淺析防守假動(dòng)作在籃球比賽中的運(yùn)用

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1、淺析防守假動(dòng)作在籃球比賽中的運(yùn)用摘要：本文采用文獻(xiàn)資料法，通過(guò)對(duì)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中防守假動(dòng)作技術(shù)的概念、特點(diǎn)進(jìn)行分析，介紹防守假動(dòng)作技術(shù)在實(shí)際運(yùn)用中的方法，以及防守假動(dòng)作的種類和技術(shù)特點(diǎn)，總結(jié)出防守假動(dòng)作技術(shù)發(fā)展中應(yīng)注意的問(wèn)題，旨在為籃球防守假動(dòng)作的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練提供理論支持。關(guān)鍵詞：籃球防守假動(dòng)作技術(shù)分析隨著籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的不斷發(fā)展，人們對(duì)假動(dòng)作做了大量研究，但多數(shù)研究對(duì)象屬于進(jìn)攻時(shí)的假動(dòng)作，而非防守中的假動(dòng)作。事實(shí)上，在籃球比賽中，我們經(jīng)?？吹椒朗仃?duì)員在防守時(shí)并非處于被動(dòng)地位，而往往是運(yùn)用智慧埋設(shè)陷阱，巧妙

2、的運(yùn)用防守假動(dòng)作引誘對(duì)手從而達(dá)到防守目的的精彩場(chǎng)面。防守假動(dòng)作在防守教學(xué)和訓(xùn)練中長(zhǎng)期以來(lái)被人們忽視，甚至被認(rèn)為是可有可無(wú)的，究其原因主要是防守技術(shù)不夠熟練。為了全面提高防守水平，應(yīng)當(dāng)在積極提高防守技能的基礎(chǔ)上，對(duì)創(chuàng)造和運(yùn)用防守假動(dòng)作能力的培養(yǎng)引起足夠的重視，在訓(xùn)練中不斷加強(qiáng)防守假動(dòng)作的練習(xí)，增強(qiáng)防守技術(shù)的主動(dòng)性和攻擊性。1研究方法1.1文獻(xiàn)資料法通過(guò)查閱大量與本課題相關(guān)的論文和書籍，對(duì)從中得到的資料進(jìn)行總結(jié)整理。1.2錄像觀察法觀看CBA和NAB比賽的現(xiàn)場(chǎng)直播和比賽錄像30余場(chǎng)。2結(jié)果與分析2.1防守

3、假動(dòng)作的概念防守假動(dòng)作是為了防守成功，在防守中隊(duì)員利用身體語(yǔ)言來(lái)掩蓋其真實(shí)意圖，誘騙對(duì)方及其同伴產(chǎn)生瞬間錯(cuò)覺(jué)，使其判斷失誤。從而贏得時(shí)間、距離、空間上的優(yōu)勢(shì)，迗到干擾或破壞對(duì)方進(jìn)攻的目的。在籃球運(yùn)動(dòng)中，所有進(jìn)攻技術(shù)都有某種與之相對(duì)的防守技術(shù)，這是籃球運(yùn)動(dòng)中攻與守矛盾相互制約、相互促進(jìn)的結(jié)果。2.2防守假動(dòng)作的本質(zhì)假動(dòng)作，顧名思義就是攻防隊(duì)員為隱蔽自己的真實(shí)意，用動(dòng)作、節(jié)奏、位置、方向等來(lái)迷惑對(duì)方，當(dāng)對(duì)方“上當(dāng)受騙”后，突然改變上述行動(dòng)，迗到自己攻守目的的一切行為，假動(dòng)作掌握多，運(yùn)用合理，可以增加攻、防

4、的威力，尤其是小個(gè)子隊(duì)員為了贏得時(shí)間和空間上的主動(dòng)，運(yùn)用假動(dòng)作往往會(huì)起到事半功倍的效果。假動(dòng)作能否成功的關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)化各種技術(shù)動(dòng)作的速度和時(shí)間的合理性，同基本技術(shù)的訓(xùn)練程度和籃球意識(shí)的強(qiáng)弱有著直接的因果關(guān)系。2.3防守假動(dòng)作技術(shù)分析防守假動(dòng)作構(gòu)成因素包括：臉的朝向、視線（眼神）、手和腳以及上體的動(dòng)作、身體在球場(chǎng)上的移動(dòng)。防守假動(dòng)作是攻擊性防守的偽裝部分，防守者肢體的動(dòng)作和面部表情等都是有效的“誘人”工具。假動(dòng)作的逼真程度取決于假動(dòng)作的幅度、速度、時(shí)機(jī)與真動(dòng)作的相似性，假動(dòng)作的幅度過(guò)大，往往會(huì)使自己失

5、去防守重心，從而降低速度，運(yùn)用防守假動(dòng)作掌握好時(shí)機(jī)，假動(dòng)作應(yīng)突出一個(gè)“假”字、但太假往往會(huì)弄巧成拙，只有把“假”做成近似于真才能達(dá)到攻擊對(duì)方的目的。假動(dòng)作某種意義上可被認(rèn)為是真動(dòng)作的準(zhǔn)備部分，兩者之間銜接必須緊密、精確，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以互相轉(zhuǎn)換。如假動(dòng)作沒(méi)有使對(duì)手處于不利位置時(shí)，應(yīng)及時(shí)變假動(dòng)作為真動(dòng)作，有時(shí)在完成真動(dòng)作前，一個(gè)假動(dòng)作不能迖到引誘對(duì)方的目的，則可連續(xù)用形式多樣的假動(dòng)作來(lái)引誘進(jìn)攻者，也可重復(fù)的做一個(gè)動(dòng)作使對(duì)手上當(dāng)，最終目的是引誘對(duì)手陷入自己布置的陷阱。2.4防守假動(dòng)作在比賽中的運(yùn)用2.4.

6、1防無(wú)球隊(duì)員時(shí)的假動(dòng)作防無(wú)球隊(duì)員時(shí)運(yùn)用假動(dòng)作的目的是斷球和不讓對(duì)手接球，或使其接球點(diǎn)離籃較遠(yuǎn)。如防處于前側(cè)的前鋒隊(duì)員時(shí)，防守的主要任務(wù)是不讓或少讓其接球，這時(shí)防守隊(duì)員可取面向?qū)κ謧?cè)向球的斜前站立姿勢(shì)，近球側(cè)的腳在前，同側(cè)手伸封鎖對(duì)方接球的路線，兩眼平視，做到人球兼顧。同時(shí)，后腳不動(dòng)，前腳不斷做前跨縮回動(dòng)作重心，仍控制在兩腳之間，隨時(shí)保持身體平衡，并把注意力放在對(duì)方的反跑上。這樣，進(jìn)攻者若想反跑，則正中防守者下懷，因?yàn)榉朗卣咦鰟?dòng)作的目的之一就是希望進(jìn)攻者反跑，而且防守者已把注意力集中在反跑上了，因而一旦

7、對(duì)方反跑，防守者便可達(dá)到斷球的目的。所以進(jìn)攻者要想接球必須移動(dòng)擺脫，拉到離籃較遠(yuǎn)的地方接球，這樣對(duì)防守的壓力便減少了，同樣迖到防守之目的。2.4.2防有球隊(duì)員時(shí)的假動(dòng)作2.4.2.1防投籃時(shí)的假動(dòng)作投籃隊(duì)員利用時(shí)間差、空間差進(jìn)行投籃，這是目前較流行的。因此，防投籃時(shí)也要針對(duì)進(jìn)攻的特點(diǎn)進(jìn)行防守。如：進(jìn)攻隊(duì)員持球于籃下時(shí)，經(jīng)常以投籃的假動(dòng)作誘使其防守隊(duì)員跳起封蓋，而在防守隊(duì)員開(kāi)始下落時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員就及時(shí)跳起投籃，這是利用了攻與守的時(shí)間差。針對(duì)這樣的特點(diǎn)和習(xí)慣，防守隊(duì)員的準(zhǔn)備姿勢(shì)應(yīng)是：兩腳掌著地，屈膝適當(dāng)降低

8、身體重心，兩臂屈肘前上舉，上體稍前傾，靠近進(jìn)攻隊(duì)員，在進(jìn)攻隊(duì)員以投籃假動(dòng)作進(jìn)行誘惑的時(shí)候，隨即做出挺起上體，直臂上舉，抬頭并輔以面部表情的一系列動(dòng)作一即起跳防守投籃的假動(dòng)作進(jìn)行反引誘，使之感到時(shí)機(jī)已成熟，可以進(jìn)行投籃了。這時(shí)，由于防守者腳不離地，兩膝彎曲，身體重心仍保持在兩腿之間，就可以隨時(shí)進(jìn)行起跳封蓋，避免造成時(shí)間差。即使進(jìn)攻者沒(méi)有被誘惑而做出另外的動(dòng)作，但由于防守者保持了便于移動(dòng)的身體姿勢(shì)，因而也能及時(shí)地做出相應(yīng)的反應(yīng)，這時(shí)進(jìn)攻者并沒(méi)有迗到假動(dòng)作的目