彎道跑技術(shù)　　教案

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1、彎道跑技術(shù)教案教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)彎道跑跑技術(shù)。重點(diǎn)：基本掌握彎道跑技術(shù)場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)接力棒4根羽毛球、跳繩、沙包50個(gè)難點(diǎn)：克服離心力，積極保持身體平衡。教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生了解彎道跑的技術(shù)特點(diǎn)并能理解彎道跑在生活中的價(jià)值。2、技能目標(biāo)：90%以上學(xué)生能基本掌握彎道跑技術(shù)，并能合理運(yùn)用。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的精神及吃苦耐勞的意志品質(zhì)。教學(xué)程序教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)執(zhí)行情況時(shí)間安排開始部分課堂常規(guī)1、指定集合地點(diǎn)。2、向?qū)W生問(wèn)好！3、宣布本課內(nèi)容和目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。帶領(lǐng)學(xué)生跑進(jìn)1、體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)。2、齊聲向老師問(wèn)好！3、認(rèn)真聽講4、聽從安排。按路線

2、跟隨教師慢跑◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆△☆快、靜、齊3′4準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)1、“8”字形跑2、徒手操①擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)②體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)③腹背運(yùn)動(dòng)④弓步壓腿⑤側(cè)壓腿⑥膝、踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3、自選活動(dòng)羽毛球或跳繩喊口令并領(lǐng)做羽毛球重點(diǎn)：揮臂擊球。跳繩重點(diǎn)：手腳協(xié)調(diào)。認(rèn)真完成態(tài)度認(rèn)真，動(dòng)作到位7′基一、接力游戲體會(huì)彎道跑游戲方法：男女生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，女生站內(nèi)圈，男生站外圈。成縱隊(duì)分別站在起跑線后，排頭同學(xué)哪接力棒，聽口令按逆時(shí)針?lè)较蚶@圓跑一周，把棒傳給本隊(duì)的下一位同學(xué)，這樣依次進(jìn)行。先完成的隊(duì)為勝。二、運(yùn)用彎道跑的技術(shù)1、組織學(xué)生2、做好裁判提問(wèn)：彎道跑與直

3、線跑有什么區(qū)別示范講解女生跑內(nèi)圈男生跑外圈認(rèn)真體會(huì)根據(jù)自己的感受回答男生女生30′4本部分接力比賽。游戲方法同上三、穿越封鎖線游戲游戲方法：學(xué)生分為男女兩隊(duì)，一隊(duì)在外圈5米以外投擲封鎖，一隊(duì)穿越，穿越方在環(huán)內(nèi)穿越，被打中者退出比賽。放松上體：身體稍向內(nèi)側(cè)傾斜。擺臂：右臂后擺偏右后。前臂稍稍向左前，左臂擺動(dòng)肘靠體側(cè)，右臂擺幅大于左臂。腿：右腿前擺膝稍向內(nèi)。左腿前擺膝稍向外。腳：右腳前腳掌偏內(nèi)側(cè)。左腳前腳偏外側(cè)。組織學(xué)生做好裁判對(duì)學(xué)生集體評(píng)價(jià)1、認(rèn)真練習(xí)態(tài)度認(rèn)真，動(dòng)作到位認(rèn)真練習(xí)按規(guī)則進(jìn)行比賽△4結(jié)束部分操練習(xí)與總結(jié)帶領(lǐng)學(xué)生做放松操練習(xí)。1、總結(jié)本課的情況2、布置歸還器材3、

4、宣布下課1、積極放松。2、聽取總結(jié)3、歸還器材4、與老師再見◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆△5′課后小結(jié)預(yù)計(jì)生理負(fù)荷1、練習(xí)密度：50±5%2、平均心率：105次/分3、最高心率：160次/分4