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1、近年來，社區(qū)問題越來越受到各界人士的關(guān)注，社區(qū)建設的試驗和探索在全國開展起來，初步形成了上海模式、沈陽模式、江漢模式和青島模式胖寶寶喂養(yǎng)苗條計劃 想知道寶寶是否已加入小胖子的行列，媽媽可以從下面幾個途徑知道。 當旁人贊美時“寶寶真胖，好可愛呀!”專家提醒媽媽，當您不斷地聽到這樣的贊美時，就該關(guān)注寶寶是不是過重了?！ ∨c同伴比較時許多家長在審視自家寶寶時總認為，個頭越高越好，看起來比較健康，但您是否忽略了寶寶的體重是不是也高人一等?其實想判斷寶寶是不是過重很容易，只需與同年齡的寶寶比一比就知道，瞧!小朋
2、友們排排站時，寶寶的身材比別的小朋友大一圈。那么就得留心。 帶寶寶體檢時當帶寶寶到保健科體檢時，保健醫(yī)生提醒你：寶寶體重超重了，要多運動。保健醫(yī)生通過測量寶寶的體重、身高(長)，并根據(jù)統(tǒng)一的標準給寶寶所測結(jié)果進行評價，如體重值低于或超過標準值的10%，就應引起媽媽的重視，而超過20%以上則為肥胖?！ ∨謱殞毴绾纬浴 M足寶寶的口欲 母乳喂養(yǎng)是讓寶寶身材姣好的好方法。喂養(yǎng)母乳的寶寶口欲期較易獲得滿足，青春期較不容易發(fā)胖。如果喂寶寶配方奶，要按照說明上標注的量哺喂寶寶，不可隨意加量。以免食入的奶量過多，導
3、致體重過重。 4～6個月喂輔食目前，土建、裝潢和改造工程接近尾聲，設備政府采購基本到位，人員招錄工作方案已上報，整個工作緊張、有序、高質(zhì)地往前推進。近年來，社區(qū)問題越來越受到各界人士的關(guān)注，社區(qū)建設的試驗和探索在全國開展起來，初步形成了上海模式、沈陽模式、江漢模式和青島模式 寶寶1～6個月，就可開始喂一些蔬菜泥、果泥、米粉等等以滿足寶寶對各種營養(yǎng)素的需求量，并學會接受不同味道的食物，讓寶寶從小就嘗試各種食物的口味，避免今后挑食?！ 〉⒁狻Ｒ磳殞毸璧臒崃縼砦故?，不要強迫喂食，且選擇的食物熱量不宜過
4、高，食物中不可放鹽?！ ○B(yǎng)成良好的飲食習慣 隨著寶寶一天天成長，1歲多的寶寶可以固定一日三餐的時間，并在上午、下午、晚上適當加些水果、酸奶，并保證寶寶每天能夠攝入400～500毫升左右的配方奶，寶寶的營養(yǎng)即可得到滿足。 但應注意：寶寶進餐的速度不可太快，應細嚼慢咽，但一頓飯的時間也不可太長，最好能控制在30分鐘，如果超過時間，寶寶仍慢吞吞，不肯進食，就可收走食物，并不給予任何零食、點心，小小懲罰一下，寶寶下次就會加快速度?！ 『侠砜刂骑嬍场∨謱殞氈攸c限制的食物為糖果、奶油蛋糕、肥肉、巧克力、甜飲料、冷飲
5、和米、面等。為了保證寶寶的生長發(fā)育，蛋白質(zhì)類的食物供給量不能少，可吃瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物?！ ≡诳刂骑嬍硶r，為了不使寶寶發(fā)生饑餓的痛苦，可選擇熱量少而體積大的食物，如芹菜、黃瓜、冬瓜、番茄等各種新鮮的蔬菜和蘋果、梨等水果。同時適度減少晚餐的進食量，如寶寶睡前有饑餓感時，可讓其喝一杯奶。這樣既不會加重腸胃的負擔又有助于寶寶的睡眠?！ ∏宓儆团胝{(diào)方法目前，土建、裝潢和改造工程接近尾聲，設備政府采購基本到位，人員招錄工作方案已上報，整個工作緊張、有序、高質(zhì)地往前推進。近年來，社區(qū)問題越
6、來越受到各界人士的關(guān)注，社區(qū)建設的試驗和探索在全國開展起來，初步形成了上海模式、沈陽模式、江漢模式和青島模式 媽媽烹飪手法及家長的口味，都會影響寶寶未來的健康。建議媽媽，烹煮食物時應盡量清淡;烹調(diào)時，宜減少燒烤、腌、熏、油炸等方式，最好采用清蒸、煮、燉、炒的方式。 經(jīng)常變化食物種類 可以通過經(jīng)常變化食物種類、注意食物顏色的搭配、將同類的食物采用不同的烹調(diào)方法等手段，使寶寶的營養(yǎng)攝入更均衡，蕎成不挑食的好習慣，對控制寶寶的體重也會起到一定的輔助作用。 把好零食關(guān) 父母經(jīng)常會把零食當成獎品，而這些獎勵寶寶
7、的零食多是屬于精制食品的糖果、餅干、布丁、蛋糕、巧克力、果汁、發(fā)酵乳等，這些精制食品都添加了糖，熱量高，實在不宜多吃?！ τ谝呀?jīng)習慣吃零食的寶寶，可將其常吃的糖果、巧克力、口香糖等高糖、高熱量的零食更換成牛奶、酸奶、水果等低脂高纖維類食品，同時減少飲料的攝入量。口渴時盡量選擇白開水，因為白開水才是人體最健康、最經(jīng)濟的水分來源。如果寶寶不喜歡喝白開水，可以加些檸檬汁，讓水有些味道，這樣能避免喝甜飲料?！ 〖毥缆省〖毥缆视兄趯殞毟玫仄肺妒澄铮⑹箤殞毮軌虍a(chǎn)生飽腹感，可避免攝食過量。因此媽媽要盡量做些
8、耐嚼的食物，如煮玉米、全麥饅頭、玉米餅等，少吃精致的面包、糕點。目前，土建、裝潢和改造工程接近尾聲，設備政府采購基本到位，人員招錄工作方案已上報，整個工作緊張、有序、高質(zhì)地往前推進。近年來，社區(qū)問題越來越受到各界人士的關(guān)注，社區(qū)建設的試驗和探索在全國開展起來，初步形成了上海模式、沈陽模式、江漢模式和青島模式 避免誤區(qū) 誤區(qū)1：吃得多才會健康 當聽見媽媽告誡孩子“寶寶，多吃點才會長高”“營養(yǎng)不夠，不能長成大人，多吃點才好!
