按摩減肥計(jì)劃

《按摩減肥計(jì)劃》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫(kù)。

1、為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場(chǎng)安保新項(xiàng)目的正常、順利開(kāi)展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃按摩減肥計(jì)劃　　忙碌的人們總是無(wú)暇顧及運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)此下去一旦體內(nèi)積聚過(guò)多水分時(shí)，新陳代謝就會(huì)變差，長(zhǎng)久就會(huì)囤積過(guò)量毒素，容易令身形顯得浮腫，手臂、大腿、小腿都是重災(zāi)區(qū)。如果你想保持苗條性感的身材，先從消腫開(kāi)始吧！下面教大家一些按摩減肥消腫方法，輕松讓你瘦手臂，瘦大腿，瘦小腿哦！　　按走粗壯大腿　　雙腳是第二個(gè)心臟，足部健康，同時(shí)關(guān)系全身健康。閑時(shí)為雙腳按摩，不但能舒緩緊張肌肉，更可分解沉積在腳底的有害物

2、質(zhì)，日子有功大腿也會(huì)變得緊致有光澤。　　1拇指放在膝蓋側(cè)面，其余手指放在膝蓋下并用力按壓，向大腿按，有助排走毒素2雙手緊握大腿，用拇指打圈搓揉大腿內(nèi)外側(cè)，以促進(jìn)血液循環(huán)　　3雙手緊握大腿，像扭手巾般向左右轉(zhuǎn)，再向大腿上方扭，能加速?gòu)U物的流走　　4握拳放在大腿上，用力向中間擠出贅肉，再向膝蓋方向推開(kāi)，可分解頑固脂肪5微微屈曲手指，然后輕輕拍打大腿，有助加速淋巴的運(yùn)行　　掃走ByeBye手目的-通過(guò)該培訓(xùn)員工可對(duì)保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升其的專業(yè)水平，并確保其在這個(gè)行業(yè)的安全感。

3、為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場(chǎng)安保新項(xiàng)目的正常、順利開(kāi)展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃　　一雙ByeBye手無(wú)意間出賣了你的年齡，趁看電視或乘車時(shí)，花點(diǎn)時(shí)間按摩雙臂，有助修減浮腫粗壯的手臂，甚至可改善肩膊僵硬的問(wèn)題?！　tep1將手掌放在手臂后，向上摩擦至腋下淋巴結(jié)，能將水分及毒素帶走　　2利用拇指按壓手臂外側(cè)位置，并由上按至腋下，可以促進(jìn)血液循環(huán)　　3手掌緊握手臂，像扭手巾般向左右轉(zhuǎn)，可改善經(jīng)絡(luò)的停滯，兼有助緊致松弛的手臂4握拳放在左手手肘內(nèi)側(cè)，用指關(guān)節(jié)力向上壓至腋下，有助收緊手

4、臂線條　　每個(gè)步驟重復(fù)做十次，跟著換邊再做　　Tips：　　按摩身體除可排走體內(nèi)多余水分，提升肌肉底層的結(jié)締組織，更可暖化皮下脂肪細(xì)胞，有助脂肪燃燒外，亦可增加肌膚的彈性，刺激骨膠原的增生，達(dá)到平滑橙皮紋、妊娠紋的功效。　　塑造性感小腿　　經(jīng)常穿著高跟鞋或長(zhǎng)時(shí)間站立，容易令雙腳靜脈曲張，定時(shí)按摩小腿，可達(dá)到放松腳掌、腳踝及腿部肌肉的效果，性感小腿指日可待?！　?將雙手放在小腿后方，輕輕向上提拉，再推向大腿后方，有效暢通淋巴。　　2握拳放在小腿脛骨旁，用手指關(guān)節(jié)從下而上推向大腿兩側(cè)，有助軟化肌肉目的-通過(guò)該培訓(xùn)

5、員工可對(duì)保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升其的專業(yè)水平，并確保其在這個(gè)行業(yè)的安全感。為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場(chǎng)安保新項(xiàng)目的正常、順利開(kāi)展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃　　3由腳踝開(kāi)始，逐少捏起小腿內(nèi)側(cè)的贅肉，以刺激血液循環(huán)，帶走毒素　　相關(guān)專題：瘦手臂瘦大腿瘦小腿　　按摩“手”則　　○按摩前取適量按摩產(chǎn)品在手心上搓勻，按摩手部時(shí)要特別注意腋下位置，因該處是淋巴聚集的部位，按至此位置便要停止　　○宜在沐浴后按摩，此時(shí)身體較為暖和，毛孔亦較前擴(kuò)張，可提升按摩

6、的效果○飯后兩小時(shí)或飲酒后不宜按摩　　○避免在生病或受傷時(shí)按摩　　○懷孕初期亦不適宜按摩　　每個(gè)步驟重復(fù)做十次，跟著換邊再做　　網(wǎng)友公認(rèn)“瘦得快”的減肥方法——按摩減肥法！　　減肥有很多種方式，更快更有效的減肥方式往往較易獲得青睞，怎樣瘦的更快，怎樣瘦的沒(méi)有副作用，這是大家最關(guān)心的問(wèn)題了?！　〗陙?lái)，按摩減肥一直出現(xiàn)在人們的視野當(dāng)中，而且根據(jù)廣大網(wǎng)友們的推薦，按摩減肥成為了公認(rèn)的一種瘦得快減肥方式，那么按摩減肥真的那么有效嗎？目的-通過(guò)該培訓(xùn)員工可對(duì)保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升

7、其的專業(yè)水平，并確保其在這個(gè)行業(yè)的安全感。為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場(chǎng)安保新項(xiàng)目的正常、順利開(kāi)展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃　　按摩減肥安全有效。人體經(jīng)絡(luò)長(zhǎng)時(shí)間不按摩就會(huì)出現(xiàn)各種堵塞，體內(nèi)也容易積留各種廢物和毒素，通過(guò)按摩對(duì)人體穴位刺激和按摩作用，漸漸打通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理機(jī)體平衡，使臟腑的機(jī)能變得更強(qiáng)，有助于排出多余的垃圾和毒素，改善腦部血液循環(huán)，這就是按摩減肥的原理?！　“茨p肥效果這么好，那么我們具體應(yīng)該怎么做呢？　　按摩減肥也可以自己在家進(jìn)行，主要有以下幾種方式，接下來(lái)帶大家了解

8、按摩減肥常接觸的方法、穴位和手段吧，讓聽(tīng)似高大上的按摩減肥簡(jiǎn)單易學(xué)！　　足三里按摩減肥法。足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。每天用指腹反復(fù)按揉此穴100次，長(zhǎng)期堅(jiān)持有很好的按摩減肥效果。　　壓三穴按摩減肥法：中脘穴——位于胸窩口與肚臍的中間位置，壓此穴的按摩減肥是功效之一，同時(shí)能夠提高胃部免