淺談按摩減肥

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1、淺談按摩減肥10人物形彖設(shè)計(jì)(現(xiàn)代美容)學(xué)號(hào):102105350410林小璐摘要;:很多女人都不愛運(yùn)動(dòng),因而造成脂肪的大量積累,造成越來越胖,這時(shí)候不妨試試中醫(yī)推拿減肥。中醫(yī)推拿根據(jù)特定的手法步驟,加速人體脂肪的燃燒,幫助不愛運(yùn)動(dòng)的“懶”女人最終實(shí)現(xiàn)減肥目的。而且這種方法療效顯著,安全、持久為越來越多的人們所接受。對(duì)于推拿方法減肥的研究,冇利于促進(jìn)人們對(duì)肥胖癥的預(yù)防,提高身體健康水平。關(guān)鍵詞:按摩;減肥;肥胖癥隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展,人們的物質(zhì)生活水平不斷提高,超重和肥胖現(xiàn)象也越來越普遍,肥胖癥已經(jīng)成為一種常見的疾

2、病。肥胖癥是指機(jī)體內(nèi)熱量的攝入高于消耗,造成體內(nèi)脂肪堆積過多,導(dǎo)致體重超標(biāo)、體態(tài)臃腫。它其至常常誘發(fā)高血壓、高脂血癥、糖尿病等多種疾病,嚴(yán)重危及人們的健康和生命。近年來,采用傳統(tǒng)的中醫(yī)推拿方法進(jìn)行減肥治療,取得了顯著效果,并以其療效顯著、持久、無毒副作用等特點(diǎn),為越來越多的人們所接受。1肥胖的病因病機(jī)及辨證分型屮醫(yī)認(rèn)為,飲食不節(jié),過食肥甘厚味損傷脾胃,運(yùn)化失司,濕濁痰熱聚集體內(nèi);或缺乏運(yùn)動(dòng),“久臥傷氣,久坐傷肉”,傷氣則氣虛,傷肉則脾虛,脾虛氣弱運(yùn)化無力,轉(zhuǎn)疏失調(diào),膏脂內(nèi)聚,發(fā)為肥胖;或情志所傷,五志過極,影響脾肺

3、肝腎功能,均可使水濕貯而為痰,痰濕聚集體內(nèi)而肥胖;或年老體衰,腎氣虛衰,不能化氣行水,濕濁內(nèi)聚,而致肥胖。西醫(yī)學(xué)認(rèn)為肥胖的發(fā)生與遺傳、內(nèi)分泌、代謝、神經(jīng)精神、飲食以及活動(dòng)等因素密切相關(guān)。肥胖癥屬于本虛標(biāo)實(shí)的病癥,曲于病因病機(jī)不同,可冇不同的癥狀表現(xiàn),屮醫(yī)對(duì)肥胖癥的分型分為以下五種:1.1脾虛痰濕型癥狀:肥胖水腫、神疲乏力、肢體困重、懶動(dòng)喜臥、腹脹腹?jié)M、納差食少,尿少便澹、舌質(zhì)淡、舌苔白膩、脈滑細(xì)或者弦細(xì)。1?2胃熱濕阻型癥狀:形體壯實(shí)、頭暈頭脹、肢體困重、消谷善饑、腹脹腹?jié)M、大便燥結(jié)、口干多飲、舌質(zhì)紅、舌苔薄口或者

4、黃、脈弦數(shù)或弦滑。1?3氣滯血瘀型癥狀:形休肥胖,情緒抑郁、煩躁易怒、失眠健忘、胸脅脹滿、痛有定處、婦女月經(jīng)不調(diào),色黑有塊,或閉經(jīng)。舌質(zhì)紫暗或瘀點(diǎn)瘀斑,脈弦。1?4脾腎陽虛型癥狀:形體肥胖、肢冷畏寒、腰膝酸軟、或者伴冇下肢水腫、神疲乏力、腹脹納差、小便清長(zhǎng)或者短少、大便稀澹,女性可岀現(xiàn)閉經(jīng)或者白帶清稀、男性可見陽痿、舌質(zhì)淡、舌苔薄、脈沉細(xì)數(shù)。1.5肝腎陰虛型癥狀:形體肥胖,口干舌燥、頭暈口眩、腰膝酸軟、潮熱盜汗、遺精、失眠、月經(jīng)稀薄,或閉經(jīng)。舌淡紅苔薄,脈細(xì)數(shù)。2按摩減肥的理論基礎(chǔ)1.1整體觀念中醫(yī)學(xué)理論是分別重視

5、人體本身的統(tǒng)一性、完整性及其與自然界的相互關(guān)系,認(rèn)為人體以五臟為中心,通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng),把臟腑五體、五官九竅、四肢百骸等全身組織器官聯(lián)成有機(jī)的整體,并通過精、氣、血、津液的作用,來完成集體統(tǒng)一的機(jī)能活動(dòng)。運(yùn)用推拿手法,通過辨證取穴,刺激經(jīng)絡(luò)運(yùn)行,從而調(diào)節(jié)五臟六腑的功能,加強(qiáng)新陳代謝,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),排泄胃腸內(nèi)容物,清理宿便。再配合溫經(jīng)散寒和補(bǔ)氣補(bǔ)血的療法,以消耗、轉(zhuǎn)化和利用體內(nèi)多余的脂肪,從而達(dá)到減肥的目的。2.2經(jīng)絡(luò)學(xué)說推拿按摩減肥離不開經(jīng)絡(luò)理論的指導(dǎo)。經(jīng)絡(luò)聯(lián)系全身臟腑器官,溝通表里內(nèi)外上下,具有運(yùn)行全身氣血.,濡養(yǎng)臟

6、腑軀體、四肢百骸和皮毛爪甲的作用。經(jīng)絡(luò)之間相互關(guān)聯(lián),并與臟腑相互絡(luò)屬,關(guān)系密切。推拿按摩具冇疏通經(jīng)絡(luò)、宣通氣血、促進(jìn)氣血運(yùn)行,整人體各個(gè)器官功能的作用。辨證取穴位,進(jìn)行推拿減肥,是以推、拿、按、摩(摩擦)等等的方法刺激穴位反射區(qū)透過經(jīng)脈令身體某些器官或組織產(chǎn)生相應(yīng)活動(dòng),加快新陳代謝,達(dá)到幫助身體加快燃燒脂肪的效果。2.3臉穴局部作用月俞穴是體表與經(jīng)絡(luò)臟腑相連和氣血輸注的部位。月俞穴通過經(jīng)絡(luò)這個(gè)特殊傳導(dǎo)系統(tǒng),對(duì)人體整體機(jī)能的相對(duì)平衡狀態(tài)起著重要的調(diào)節(jié)作用。分布在十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈上的穴位有360多個(gè),其中對(duì)40多個(gè)具

7、有減肥作用?因此,按摩減肥還要注重局部取穴、對(duì)癥取穴。減肥美體常用能調(diào)整臟腑經(jīng)絡(luò)的軀干四肢臉穴。2.4雙向的良性調(diào)節(jié)推拿對(duì)機(jī)體的補(bǔ)虛瀉實(shí),其實(shí)質(zhì)是具有良性的雙向調(diào)節(jié)作用,可以使病態(tài)亢進(jìn)的臟腑機(jī)能降低,也可以使病態(tài)抑制之臟腑機(jī)能增強(qiáng)??傊?,能適時(shí)地興奮或抑制機(jī)體,促使過分抑制或亢進(jìn)的機(jī)體狀態(tài)趨向平衡,使機(jī)體能由紊亂狀態(tài)恢復(fù)到平衡和穩(wěn)定。推拿按摩雙向良性調(diào)整消化系統(tǒng)的消化液分泌、胃腸蠕動(dòng)功能以及食欲與飲食中樞,既可以改善易胖體質(zhì),減肥消腫,乂能改善瘦形體質(zhì),增加體重,從而達(dá)到減肥或增重的效果。全身經(jīng)絡(luò)推拿按摩,還可加強(qiáng)

8、血液循環(huán)、刺激腦下垂體、改善大腦和內(nèi)臟生理功能、消除表皮衰老的角化細(xì)胞、排除機(jī)體代謝產(chǎn)物、增加組織耗氧量,從而消除疲勞,減少油脂堆積達(dá)到減肥目的。3按摩療法分類及介紹1.1基本手法患者仰臥放松,術(shù)者以雙掌按揉腹部數(shù)次,從左到右反復(fù)提捏脂肪較集小的上腹、臍、下腹等部位。再以雙掌和掌跟按揉腹部4?5分鐘,手法以瀉法為主。然后以一指禪手法點(diǎn)按揉中脫、關(guān)元、子宮、天

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