6招讓你的寶寶睡整夜覺

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1、6招讓你的寶寶睡整夜覺在出生后頭幾個月里，睡整夜覺對嬰兒來說，也就是連續(xù)睡上6個小時而已。到1歲時，大部分寶寶就能一晚上睡10～12個小時了?！　∧憧梢詮暮苄r就開始規(guī)范寶寶的睡眠模式，教給他良好的睡眠習(xí)慣。不幸的是寶寶剛出生的那些日子，你真的沒有辦法控制他的睡眠模式——他隨時隨地就會睡過去；如果他累了，什么也不可能把他叫醒；而如果他不累，那么他就會保持清醒狀態(tài)。但從一開始，你就可以參考下面的建議：?給你的寶寶一個“過渡物品”。這個“安撫物”，比如，一條毯子、一個絨毛玩具，都很可能成為安撫寶寶入睡的至愛寶貝。讓一條毯子或一個玩具

2、熊成為寶寶至愛的方法，就是把它放在你身邊待會兒，使它沾上“媽媽的氣味”。寶寶的嗅覺非常敏感，當(dāng)他們夜里驚醒時（寶寶們經(jīng)常會在夜里驚醒），周圍有媽媽的氣味，會讓他們感到安心，并有助于他重新入睡。?區(qū)分睡覺和有睡意。在嬰兒時期，你的寶寶可能會在睡眠和清醒狀態(tài)之間很快地轉(zhuǎn)換。要注意寶寶的表現(xiàn)，并且利用這些信號：如果吃著奶或抱著他時寶寶睡著了，就把他放在一個固定的睡覺地方，像搖籃、嬰兒床或嬰兒推車里。如果寶寶醒著，就盡量讓他保持清醒，跟他玩耍交流。通過區(qū)別寶寶睡覺和清醒狀態(tài)，幫助他把睡覺與固定的睡覺場所聯(lián)系起來。?區(qū)分白天與夜晚。雖然寶

3、寶最終還是晚上睡覺的時間最長，但很多新生兒會混淆白天和夜晚。為了幫助寶寶學(xué)習(xí)晚上應(yīng)該睡得久一點，區(qū)分白天的小睡和夜晚睡眠的不同。到了晚上，要開始建立睡前程序——安靜的游戲、讀書、洗個溫水澡、換上睡衣、唱催眠曲、輕搖寶寶、包襁褓，并關(guān)上臥室燈。?區(qū)別對待白天的小睡。白天的小睡就不需要有太多“規(guī)矩”了，你甚至可以使用在另一個房間里的搖籃，來區(qū)別于寶寶平時睡覺的嬰兒床，讓他知道白天睡覺與晚上是不一樣的，而且會比晚上要短得多。?區(qū)分夜間和白天的吃奶。由于新出生的寶寶白天、晚上隨時都要吃奶，所以，在你睡覺時，他也會醒幾次。為了使夜間的喂奶

4、有實效，并減少對睡眠的打擾，寶寶中心醫(yī)學(xué)顧問佩內(nèi)洛普?利奇醫(yī)生建議，夜間喂奶應(yīng)該保持安靜，而白天喂奶則可多跟寶寶交流。換句話說，如果你的寶寶半夜開始躁動和哼唧，你要馬上過去，在他完全清醒之前，給他喂奶。如果你的寶寶跟你一起睡，這樣操作起來更容易。不要說話，也不要開燈，只是保持安靜和睡覺的氣氛，寶寶就會明白現(xiàn)在不是玩的時間。在白天，則正好相反：喂奶時就是你跟寶寶聊天、唱歌和交流的時候。?寶寶大一點時，鼓勵他自己入睡。一開始，你的寶寶無疑會在吃奶或在你輕輕搖晃他時靠在你的臂彎里睡過去。他也可能會在你的嬰兒背帶里睡著，因為你走路的自然

5、節(jié)奏和你的體溫會讓他犯困。但最終，你還是要讓寶寶習(xí)慣自己入睡?！　∧阈枰鸩揭龑?dǎo)寶寶自己睡覺：在寶寶困了但還沒有睡著的時候，就把他放到床上。在寶寶醒著的時候把他放下，但要讓他仍然能夠感受到被關(guān)愛和舒適，他可能會把自己入睡與這種良好的感受聯(lián)系起來。這可能說起來容易，做起來難。不過，你一定要堅持在寶寶困了但醒著時，把他放下，很快地，寶寶就會習(xí)慣了。　　如果你試了這些方法很長時間，寶寶還是不能睡一整夜，你也許想看看“讓寶寶哭個夠”是否會奏效。培養(yǎng)寶寶健康的睡眠習(xí)慣：6～9個月6～9個月寶寶典型的睡眠情況　　這一階段的寶寶大概每天要睡1

6、4～15個小時，而且一次可以睡上比較長的時間。如果你的寶寶能夠睡一整夜，他很可能是在半夜短暫地醒來過，但他已經(jīng)知道如何自己重新入睡了。這是寶寶養(yǎng)成了良好睡眠習(xí)慣的成功標志?，F(xiàn)在寶寶可能在白天只需要小睡2次，上午1次，下午1次，每次1.5～2個小時。如果你的寶寶仍然要每天小睡3次，你也不用擔(dān)心。只要你記得：每天固定的晚上及白天小睡時間有助于調(diào)整寶寶的睡眠規(guī)律。你怎樣幫助寶寶建立健康的睡眠習(xí)慣？　　在這一階段，你可以參考下面的建議，幫助你的寶寶養(yǎng)成正確的睡眠習(xí)慣：建立并遵守一套睡前程序?！　‰m然你可能已經(jīng)建立了一些睡前程序，但你的寶

7、寶要到這時才會真正參與其中。不管你的程序是否包括給寶寶洗個澡、跟他玩一個安靜的游戲、給寶寶做好上床睡覺的準備、為他讀一兩篇睡前故事、或是唱一支搖籃曲，你都要確保堅持每天在同一時間、以同樣的順序進行。寶寶們喜歡他們自己能夠預(yù)料到的程序和安排。你的寶寶能夠意識到這種一致性，而且你的這一套睡前程序也是一種信號，告訴寶寶到了要放松、準備睡覺的時間了。建立規(guī)律的作息時間——包括晚上睡覺和白天小睡的時間?！　≈朴喴粋€有固定上床睡覺時間，以及白天小睡時間的日程表，你和你的寶寶都會從中獲益。但這并不意味著你的寶寶必須要在每天中午12：15吃飯，

8、一分不差，只是說你應(yīng)該盡量尊崇一個大致的可預(yù)知的時間計劃。每天都在差不多相同的時間讓寶寶小睡、吃飯、玩耍，以及準備睡覺，這樣寶寶就會更容易入睡。確保讓寶寶有充分的機會自己入睡?！　∧愕膶殞毿枰獙W(xué)會自己入睡。在他睡著以前，把他放到床上，并盡可能不要讓他養(yǎng)成依賴于搖