考試焦慮癥的表現(xiàn)和危害

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1、考試焦慮癥的表現(xiàn)和危害西安米蘭心理咨詢中心和您交流關(guān)于考試焦慮的心理問(wèn)題面臨強(qiáng)大的競(jìng)爭(zhēng)壓力，不少考生在考前出現(xiàn)了考試焦慮癥。其表現(xiàn)為：上課心不在焉，十分焦急自己馬上臨考卻仍然什么也記不住;煩躁不堪，見(jiàn)到任何事情都有發(fā)火的欲望;坐立不安，總覺(jué)得自己的每一個(gè)動(dòng)作都是浪費(fèi)時(shí)間;吃不好，睡不香，精神萎靡不振。具有以上任意一條表現(xiàn)便是患上了考試焦慮癥，并根據(jù)適用條數(shù)得多少而“病情”輕重。　　考試焦慮癥一般表現(xiàn)在三方面：　　心理異常：緊張、擔(dān)心、恐懼、憂慮、注意力差、記憶力減退，學(xué)習(xí)效率下降，情緒抑郁、缺乏自信和學(xué)習(xí)

2、熱情，過(guò)度夸大失敗后果，常有大難臨頭之感;　　行為異常：拖延時(shí)間、逃避考試、坐立不安、怕光怕聲，考試時(shí)思維混亂，手抖出汗，視力模糊，常草草作答，匆匆離開(kāi)考場(chǎng);　　軀體異常：失眠多夢(mèng)、頭暈頭痛、惡心嘔吐、面色蒼白、四肢發(fā)涼、胸悶氣短、食欲減退、腸胃不適，頻繁小便等。　　隨著社會(huì)的進(jìn)步、人類(lèi)的發(fā)展，人才對(duì)國(guó)家的發(fā)展越來(lái)越重要。而考試是國(guó)家選拔人才的最主要和最重要的方法。心理咨詢熱線：029—85421802　　考試焦慮癥的危害：　　生理上的危害：　　(1)休息不足，身體過(guò)勞　　(2)精力下降，注意力不集中　　

3、(3)嗜睡，頭暈　　心理上的危害：　　(1)心里焦躁不安　　(2)與他人溝通困難　　(3)心理壓抑、恐懼　　(4)信心下降，產(chǎn)生自卑心理　　這些壞處會(huì)使我們?cè)诳荚囍胁荒苷０l(fā)揮自己水平，生活中與他人沖突頻繁，嚴(yán)重的可能危及生命健康。　　考試焦慮癥是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過(guò)大而造成的，因此首先應(yīng)該學(xué)會(huì)合理發(fā)泄，調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)，緩解學(xué)習(xí)壓力，開(kāi)放自己心態(tài)。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友傾訴等都是很好的發(fā)泄方式，只有將心理調(diào)節(jié)好后才能以正確的心態(tài)放松的面對(duì)考試，從而發(fā)揮出自己最好的水平。心理咨詢熱線：0

4、29—85421802　　在這一過(guò)程中，老師和家長(zhǎng)也起到很大的作用，面臨巨大的壓力，如果不顧一切地給孩子施壓，不僅不能提高其學(xué)習(xí)效果和成績(jī)，反而會(huì)導(dǎo)致一系列的心理問(wèn)題，從而“弄巧成拙”。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子心理壓力過(guò)大的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)允許、鼓勵(lì)、引導(dǎo)孩子適當(dāng)?shù)淖鲆恍┓潘?，把自己放到一個(gè)平穩(wěn)的、開(kāi)闊的心理環(huán)境中。西安心理咨詢網(wǎng)上在線咨詢：QQ：285663426網(wǎng)址：http://www.mlxinli.comEmail：xiarimilan@126.com咨詢預(yù)約電話：029-8542180215802900216地址

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