資源描述：
《調(diào)整心態(tài)享受快樂》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。
1、調(diào)整心態(tài)享受快樂學(xué)習(xí)教師的不良情緒表現(xiàn)，使我認(rèn)識(shí)到，教師的不良情緒主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：①教師的焦慮；②教師的抑郁；③教師的情緒不穩(wěn)定；④教師職業(yè)壓力。再閱讀“劉老師的一天”后，分析劉老師的一天的行為和心理活動(dòng)，劉老師對(duì)工作倦怠、自責(zé)、有退縮感、易生氣、愛發(fā)火、思維遲鈍、心煩、厭倦、失眠等，這些癥狀是嚴(yán)重的教師抑郁癥的特征表現(xiàn)。使我感覺到劉老師患上了焦慮癥和抑郁癥，主要原因是她沒有調(diào)整好自己的心態(tài)。俗語說：“進(jìn)一步，寸步難行，退一步，海闊天空”。只要調(diào)整自己的心態(tài)，享受教師這個(gè)職業(yè)給你帶來無盡的快樂。作為一名教師，要想
2、快樂，首先要對(duì)自己的職業(yè)有一個(gè)充分的認(rèn)識(shí)。教師是最光輝的職業(yè)，也是最快樂的職業(yè)。既然從事了教師這個(gè)職業(yè)，就要淡泊名利。金錢、地位、房產(chǎn)、榮譽(yù)……等一切皆是虛無，都是身外之物。不刻意去追求，就會(huì)減少許多的煩惱，幸福指數(shù)就會(huì)上升。其次，我們?cè)谝粋€(gè)非常安靜的環(huán)境里學(xué)習(xí)、上班，遠(yuǎn)離了喧囂，使我們的心靈得到凈化，心情就不會(huì)浮躁，有利于身心健康。再次，在校園里，每天都能見到一張張充滿朝氣、活潑可愛的的笑臉，沒有理由不高興，沒有理由不感到幸福。第四，在我們工作的三尺講臺(tái)上，每一節(jié)課都可以把我們理解的知識(shí)，傳授給每一位學(xué)生，使學(xué)生在我們
3、的辛勤培育下，知識(shí)越來越豐富，翅膀越來越硬，我們應(yīng)該由衷的感到幸福。我們就是一個(gè)很普通的教師，我們做不了名師，但只要去踐行源于內(nèi)心的那份幸福，帶著快樂去上班，至少可以做一位快樂的教師。調(diào)整好自己的心態(tài)，充分享受學(xué)生給我們帶來的每一天幸福生活?！?,uy?Th?°jysq.kc100.com¨??§'&?帶著快樂去上班，快樂授課，把快樂傳遞給學(xué)生，快樂著課堂，靈動(dòng)著知識(shí)?！?,uy?Th?°jysq.kc100.com¨??§'&?做老師的最重要的是要調(diào)整好自己的心態(tài),帶著快樂,帶著源自內(nèi)心的那份幸福走進(jìn)課堂.°&,u
4、y?Th?°jysq.kc100.com¨??§'&??我覺得你就是那個(gè)既優(yōu)秀又幸?？鞓返拈_心的老師.°&,uy?Th?°jysq.kc100.com¨??§'&?教師不良情緒的音樂療法一、音樂療法的定義與功能日常生活中常常由于工作壓力大，工作的重復(fù)性等因素給我們帶來焦慮、抑郁、情緒不穩(wěn)定等不良情緒，這種不良情緒給身心帶來如負(fù)重荷之感，會(huì)使我們表現(xiàn)出焦躁不安、頭暈?zāi)肯?、肩膀僵硬、胃痛乏力、徹夜難眠等癥狀，這些癥狀破壞自律神經(jīng)平衡進(jìn)而可能導(dǎo)致生理病癥，能夠減輕這些不良情緒的方法之一就是"音樂療法"。旋律優(yōu)美的音樂及自然
5、界的聲音，能對(duì)大腦的自律神經(jīng)產(chǎn)生安定心神、活絡(luò)血液循環(huán)的作用，有著治愈人的情緒與身體的效果。只有消除自己的不良情緒我們才能健康快樂的生活。那么什么是音樂療法呢？根據(jù)美國(guó)音樂治療協(xié)會(huì)的資料定義："音樂治療是由一位受過專門訓(xùn)練的音樂家，用特別選定的音樂，來有效地改變聆聽者在生理上，心理上，理解能力上及人際關(guān)系上的某些狀態(tài)與問題……"音樂心理輔導(dǎo)史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，我國(guó)醫(yī)學(xué)史上很早就有把聲樂的五聲音階，與人體的五臟結(jié)合起來對(duì)疾病進(jìn)行診斷、治療。古代醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，提出五音（宮、商、角、徵、羽）主人體的五臟（心、肝、脾、肺、腎），又
6、通五行（金、木、水、火、土）的理論。司馬遷在《史記?樂書》中提出："音樂者，所以動(dòng)蕩血脈，通暢精神而和正心。"孔子主張音樂以"中聲為節(jié)"，提倡以盡善盡美的音樂達(dá)到"正心"、"修身"的目的。目前，音樂療法在國(guó)際國(guó)內(nèi)正逐漸形成一門完整的邊緣學(xué)科，被越來越多的人們所認(rèn)識(shí)。音樂的治療功能，一方面是透過音樂的物理作用，直接對(duì)體內(nèi)器官產(chǎn)生共振效果。因?yàn)槁曇羰且环N振動(dòng)，而人體本身也是由許多振動(dòng)系統(tǒng)所構(gòu)成，如心臟的跳動(dòng)、胃腸蠕動(dòng)、腦波的波動(dòng)等。當(dāng)聽到音樂的振動(dòng)與體內(nèi)的器官產(chǎn)生共振時(shí)，會(huì)使人體分泌一種生理活性物質(zhì)，調(diào)節(jié)血液流動(dòng)和神經(jīng)，讓人
7、富有活力，朝氣蓬勃。此外，音樂具有主動(dòng)的、積極的功能，是提升創(chuàng)造、思考，使右腦靈活的方法，并且能引導(dǎo)出重要的α腦波。特有的音樂節(jié)奏與旋律，能夠使我們平常較常用的主管語言、分析、推理的左腦，得到休息；相對(duì)的，對(duì)掌管情緒、主司創(chuàng)造力、想象力的右腦則有刺激作用，對(duì)創(chuàng)造力，咨訊吸收力等潛在能力的提升有很強(qiáng)的效果。二、學(xué)會(huì)聽音樂選擇一個(gè)讓自己感到舒適的環(huán)境，摘去手表、首飾，脫去鞋子，換上寬松隨意的衣服，平躺在溫暖、柔軟的床墊上。然后，在充足的新鮮的空氣中，輕輕的閉合雙眼……呼吸與涌動(dòng)于全身的生命能量的變化"息息相關(guān)"，而真正的休息
8、也正是基于能量在全身各個(gè)部位最自然、最和諧的流動(dòng)。此時(shí)，要排除任何生理上的、情緒上的、意念上的干擾，感覺自己最原始、最自然的呼吸節(jié)奏；感知呼與吸的長(zhǎng)度與深度，慢慢的，會(huì)感覺到："呼吸正在使新鮮的物質(zhì)充滿全身，而宜人的生命能量正在流向頭、腳、全身的每一個(gè)細(xì)胞……"進(jìn)入最關(guān)鍵攝入音樂階段，打開音響，讓最喜愛的音樂充滿世界
