打彈弓練習(xí)方法(實(shí)用)

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1、彈弓練習(xí)方法打法：斜式直臂擺打（具體參考視頻前期可以直瞄打，后期轉(zhuǎn)入估瞄打、意瞄打。該種打法結(jié)合了腕托彈弓的穩(wěn)定性（力量夠就可以），又延續(xù)了傳統(tǒng)弓擺的優(yōu)勢(shì)，是一種易于掌握、準(zhǔn)度穩(wěn)定的打法。要領(lǐng)：握弓使彈弓和水平呈45度；擊發(fā)前后握弓手臂保持不動(dòng)；擊發(fā)時(shí)握弓手?jǐn)[甩，這是彈弓擊發(fā)技術(shù)的核心，擊發(fā)時(shí)握弓手和松彈配合好，體現(xiàn)繃甩鋼珠的感覺(jué)，把鋼珠從弓眼上方兜甩出去的效果，而不是從弓眼之間打出，正確的擺甩可打出弧度小的彈道，對(duì)擊發(fā)方向和擊中目標(biāo)有很好的引導(dǎo)作用。錯(cuò)誤的擺甩最明顯的結(jié)果，彈道弧度大，彈道不穩(wěn)定，著彈點(diǎn)散布大（可練散布直徑為距離的1%。打進(jìn)這個(gè)范圍，才可繼續(xù)練習(xí)準(zhǔn)度），

2、成績(jī)不穩(wěn)定，鋼珠打中弓臂及皮筋皮兜總是抽打握弓手。擺甩問(wèn)題解解決后，持弓手臂在擊發(fā)前后是否保持不動(dòng)，是否拉滿弓，就是影響準(zhǔn)度的最大因素。站位（以左手持弓為例）：身體左側(cè)對(duì)標(biāo)靶，兩腿分開(kāi)約與肩寬，左腳前移一腳距離，這樣保證左臂和肩成一線對(duì)準(zhǔn)標(biāo)靶，拉弓盡量使皮筋與手臂平行，來(lái)保證擊發(fā)左右偏差小?！舨及校嘿I(mǎi)深色（深綠、藍(lán)、黑、紅）仿絲絨3米，一邊咋繩道，穿繩掛在兩樹(shù)之間，中間掛一靶瓶第一階段初步感知彈弓，每周兩次，每次1—2小時(shí)。使用輕弓3*5膠管，距離10米打布靶，鋼珠8毫米。目的：熟悉握法，體會(huì)彈弓擊發(fā)手感。第二階段直瞄打，皮兜拉到眼下的顴骨初，通過(guò)上根皮筋的內(nèi)策瞄看目標(biāo)，

3、實(shí)際就是兩眼之間看目標(biāo)，呈三點(diǎn)一線瞄準(zhǔn)。1．輕弓3*5膠管4股,距離10米打布靶，鋼珠8毫米，掌握5米打可樂(lè)罐，10打8中。2．輕弓3*5膠管4股，距離15—20米打布靶，鋼珠8毫米，掌握10米打可樂(lè)罐，10打7中。3．輕弓3*5膠管4股，距離25米打布靶，鋼珠8毫米，掌握15米打可樂(lè)罐，2中1，10組能完成6組。第三階段輕弓估瞄打，注意力重點(diǎn)在皮筋的方向和目標(biāo)的關(guān)系。1．輕弓3*5膠管4股，距離25—30米打布靶，鋼珠8毫米，掌握20米打可樂(lè)罐，2中1。2．輕弓3*5膠管4股，距離30—35米打布靶，鋼珠8毫米，掌握25米打可樂(lè)罐，2中1。3．輕弓3*5膠管4股，距離3

4、5—40米打布靶，鋼珠8毫米，掌握30米打可樂(lè)罐，2中1。第四階段重弓估瞄打、意瞄打彈弓練習(xí)方法打法：斜式直臂擺打（具體參考視頻前期可以直瞄打，后期轉(zhuǎn)入估瞄打、意瞄打。該種打法結(jié)合了腕托彈弓的穩(wěn)定性（力量夠就可以），又延續(xù)了傳統(tǒng)弓擺的優(yōu)勢(shì)，是一種易于掌握、準(zhǔn)度穩(wěn)定的打法。要領(lǐng)：握弓使彈弓和水平呈45度；擊發(fā)前后握弓手臂保持不動(dòng)；擊發(fā)時(shí)握弓手?jǐn)[甩，這是彈弓擊發(fā)技術(shù)的核心，擊發(fā)時(shí)握弓手和松彈配合好，體現(xiàn)繃甩鋼珠的感覺(jué)，把鋼珠從弓眼上方兜甩出去的效果，而不是從弓眼之間打出，正確的擺甩可打出弧度小的彈道，對(duì)擊發(fā)方向和擊中目標(biāo)有很好的引導(dǎo)作用。第二階段直瞄打，皮兜拉到眼下的顴骨初，

5、通過(guò)上根皮筋的內(nèi)策瞄看目標(biāo)，實(shí)際就是兩眼之間看目標(biāo)，呈三點(diǎn)一線瞄準(zhǔn)。1．輕弓3*5膠管4股,距離10米打布靶，鋼珠8毫米，掌握5米打可樂(lè)罐，10打8中。2．輕弓3*5膠管4股，距離15—20米打布靶，鋼珠8毫米，掌握10米打可樂(lè)罐，10打7中。3．輕弓3*5膠管4股，距離25米打布靶，鋼珠8毫米，掌握15米打可樂(lè)罐，2中1，10組能完成6組。第三階段輕弓估瞄打，注意力重點(diǎn)在皮筋的方向和目標(biāo)的關(guān)系。1．輕弓3*5膠管4股，距離25—30米打布靶，鋼珠8毫米，掌握20米打可樂(lè)罐，2中兜總是抽打握弓手。擺甩問(wèn)題解解決后，持弓手臂在擊發(fā)前后是否保持不動(dòng)，是否拉滿弓，就是影響準(zhǔn)度的

6、最大因素。站位（以左手持弓為例）：身體左側(cè)對(duì)標(biāo)靶，兩腿分開(kāi)約與肩寬，左腳前移一腳距離，這樣保證左臂和肩成一線對(duì)準(zhǔn)標(biāo)靶，拉弓盡量使皮筋與手臂平行，來(lái)保證擊發(fā)左右偏差小?！舨及校嘿I(mǎi)深色（深綠、藍(lán)、黑、紅）仿絲絨3米，一邊咋繩道，穿繩掛在兩樹(shù)之間，中間掛一靶瓶第一階段初步感知彈弓，每周兩次，每次1—2小時(shí)。使用輕弓3*5膠管，距離10米打布靶，鋼珠8毫米。目的：熟悉握法，體會(huì)彈弓擊發(fā)手感。1。4．距離45米打布靶，鋼珠8毫米，掌握35米打可樂(lè)罐，2中1。（注意力重點(diǎn)在目標(biāo)　　5、本文所標(biāo)的目標(biāo)大小，如打中有困難，可以先掛大些的靶瓶?！　?、遠(yuǎn)距離的瞄準(zhǔn)是在拉滿弓前完成的，拉弓比

7、較慢，拉到滿弓隨即擊發(fā)，拉弓時(shí)間約兩秒，當(dāng)然前期練習(xí)可能時(shí)間還要長(zhǎng)及拉到滿弓有停頓。　　7、必須理解打布靶的意義，不要認(rèn)為這么遠(yuǎn)打不準(zhǔn)，就是要打不準(zhǔn)才是練彈弓，你不斷的向靶瓶打的過(guò)程就是練的彈弓的控制和彈道，力爭(zhēng)打進(jìn)可練散步內(nèi)，你能打進(jìn)40米的可練散布，再試打30、35米的目標(biāo)就容易的多，比你直接練打35米的靶瓶，進(jìn)步快的多?！　?、輕弓擺甩不正確，想打進(jìn)30米以上的可練散布是不容易的?！　?、40米以上要意瞄，意瞄把皮兜拉到嘴角，是在目標(biāo)較遠(yuǎn)情況下，彈道弧度大，已不能根據(jù)皮筋的指向來(lái)判斷瞄準(zhǔn)了，是根據(jù)目標(biāo)位置，完全憑感覺(jué)感知