淺議培養(yǎng)初中女生自我體育鍛煉能力

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1、淺議培養(yǎng)初中女生自我體育鍛煉能力【摘要】在學(xué)校體育期間，體育教師在指導(dǎo)和組織學(xué)生進(jìn)行體育活動時，應(yīng)注意充分地挖掘?qū)W生對運(yùn)動的內(nèi)在樂趣，無論是講解、示范和組織教學(xué)，都要集中學(xué)生的注意力,引起”學(xué)生的興趣，調(diào)動學(xué)生參與運(yùn)動的積極性，讓學(xué)生在運(yùn)動中能充分表現(xiàn)出自己的運(yùn)動才能，感受到參加運(yùn)動對自己體質(zhì)增強(qiáng)的實(shí)效，從而激發(fā)對體育運(yùn)動的喜愛?！娟P(guān)鍵詞】體育；鍛煉；能力根據(jù)部分初中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣調(diào)查分析結(jié)果，認(rèn)為在初中階段，學(xué)生的鍛煉意識處于萌芽狀態(tài)。尤其女生發(fā)育后生理反應(yīng)表現(xiàn)出的惰性，與她們對良好身體素質(zhì)，優(yōu)雅身體姿態(tài)的追求產(chǎn)生矛盾時，如何協(xié)調(diào)

2、好兩者關(guān)系，積極引導(dǎo)她們的自我鍛煉意識，培養(yǎng)自我鍛煉的能力，從而養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，這已是一名體育老師面臨的重要問題。而學(xué)校體育是學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)階段。如果我們把人生中的身體鍛煉活動分成若干個環(huán)節(jié)的話，那么學(xué)校體育在終身體育整體中，剛好處在連接家庭體育和社會體育的中間環(huán)節(jié)。學(xué)校體育對實(shí)施終身體育起著很重要的作用。那么，在學(xué)校接受教育的學(xué)生，正處在身體生長發(fā)育的旺盛時期，如果在這個關(guān)鍵階段，施以科學(xué)的體育方法，就能促進(jìn)他們在身體朝正常的方向得到良好的發(fā)展，為一生的健康生活和工作打下良好的體質(zhì)基礎(chǔ)。其次，在學(xué)校期間又是人的一生接受系統(tǒng)身體

3、教育最長、最有時間保證的階段。此外，學(xué)校體育還為培養(yǎng)學(xué)生終身從事體育的能力提供了實(shí)踐環(huán)境，并讓他們認(rèn)識到學(xué)校體育不是人的體育實(shí)踐與身體教育過程的終結(jié)，而只是人終身體育鍛煉的基礎(chǔ)階段，是終身體育的一環(huán)，使學(xué)生對學(xué)校體育的認(rèn)識層次上得到提高，最終成為自我鍛煉的指導(dǎo)者和終身體育鍛煉的受益者。因此，培養(yǎng)初中學(xué)生良好體育鍛煉習(xí)慣是非常必要的，也是完全必要的。一、培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣隨著年齡增長、身體發(fā)育和心理的發(fā)展，少年對體育活動的態(tài)度、興趣發(fā)生了一系列變化，僅從興趣出發(fā)為運(yùn)動而運(yùn)動、為游戲而游戲的情況越來越少，有目的進(jìn)行鍛煉，追求畫龍點(diǎn)睛的、有明

4、確規(guī)則的體育運(yùn)動的傾向增強(qiáng)。由于體育活動場所及器材的限制，致使一些少年參加體育活動受限，加之學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，升學(xué)競爭激烈，一些少年的體育興趣卻隨年齡的增加而淡化，進(jìn)行身體鍛煉的時間越來越少，這一傾向應(yīng)引起重視。因此，培養(yǎng)青少年形成良好的體育習(xí)慣,將鍛煉身體形成自覺的行動，這是指導(dǎo)青少年體育有重要意義的一個實(shí)際問題。一個人在少年時期是否形成良好的體育習(xí)慣，不僅對身體的生長發(fā)育水平、個性形成和社會化的程度有直接關(guān)系，而且對是否能夠終生進(jìn)行身體鍛煉，一生能否健康幸福地生活都有重要意義。二、認(rèn)知能力的提高少年不僅是長身體，也是知識不斷增長、認(rèn)識能

5、力不斷提高的時期，在這一階級讓他們掌握一些體育基本理論與方法不僅是必要，也是可能的。在國家教委組織新編的體育教學(xué)大綱中加強(qiáng)了體育與保健方面的基本理論知識的比重，這是對少年進(jìn)行系統(tǒng)教育的主要依據(jù)。但更為重要的問題是如何結(jié)合身體鍛煉與他們的知識水平、接受能力等實(shí)際情況，不斷豐富和深化體育基本理論與方法方面的知識。只有真正理解和掌握必要的體育基本理論知識，才能更自覺和科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉。這也是形成良好體育習(xí)慣的認(rèn)識基礎(chǔ)。其次要注意使他們系統(tǒng)地掌握參加體育活動的基本方法，并作為有效的體育手段，以完成這一階段的體育任務(wù)，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)

6、。三、培養(yǎng)學(xué)生良好的道德和個性少年時期體育，對一個人道德品質(zhì)的形成及個性特點(diǎn)的發(fā)展具有重要作用，在多種多樣的體育活動中，人際關(guān)系廣泛、復(fù)雜、多樣，一個人在體育活動中可以扮演多種角色（成功者與失敗者、組織領(lǐng)導(dǎo)者與被領(lǐng)導(dǎo)者、戟者與防守者、怯弱者與勇敢者…），體育活動中，情感體驗(yàn)豐富而強(qiáng)烈，且表現(xiàn)往生育真實(shí)而外露。在體育活動中，既是真實(shí)暴露少年道德水平及個性特點(diǎn)場所，也是完善和發(fā)展道德水平和個性的教育良機(jī)。通過體育活動，可以引導(dǎo)少年養(yǎng)成尊重、關(guān)心他人和崇高的集體主義精神等良好的道德規(guī)范，引導(dǎo)少年注意培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、果斷、堅(jiān)韌不拔的意志力等良

7、好的個性特征，克服各種不良習(xí)性與街道觀念。因此，這是指導(dǎo)少年體育的重要問題。1、培養(yǎng)體育意識和興趣，養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣。運(yùn)動興趣的培養(yǎng)和鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成往往是許多人堅(jiān)持終身體育的第一動因。所以，在學(xué)校體育期間，體育教師在指導(dǎo)和組織學(xué)生進(jìn)行體育活動時，應(yīng)注意充分地挖掘?qū)W生對運(yùn)動的內(nèi)在樂趣，無論是講解、示范和組織教學(xué)，都要集中學(xué)生的注意力,引起”學(xué)生的興趣，調(diào)動學(xué)生參與運(yùn)動的積極性，讓學(xué)生在運(yùn)動中能充分表現(xiàn)出自己的運(yùn)動才能，感受到參加運(yùn)動對自己體質(zhì)增強(qiáng)的實(shí)效，從而激發(fā)對體育運(yùn)動的喜愛。2、培養(yǎng)學(xué)生體育能力，樹立終身體育觀。要著重對學(xué)生終身體育能力

8、的培養(yǎng)，使他們既學(xué)到全面的體育知識與技能，又能有一兩項(xiàng)突出的、熱愛的可以堅(jiān)持終身的體育項(xiàng)目，培養(yǎng)學(xué)生終身喜愛體育的態(tài)度和能力，正確的體育觀點(diǎn)和審美能力；培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立鍛煉和自我評價的能力，自我設(shè)計(jì)體育鍛煉計(jì)劃和自我組織與管