缺水型“陰虛體質(zhì)”

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1、缺水型“陰虛體質(zhì)”（三）型--陰虛體質(zhì)，是手心發(fā)熱，陰虛火旺的那一種；陰虛體質(zhì)（缺水型）1．形體特征：體形瘦長；2．常見表現(xiàn)：手足心熱，平時容易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便干燥;兩目干澀，視物模糊，唇紅微干，皮膚偏干，易生皺紋，有烘熱感，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短少；3．心理特征：性情急躁，外向好動，活潑；4．發(fā)病傾向：平素容易患上陰虛燥熱的病變，或者病后容易表現(xiàn)出陰虧的癥狀，如干咳、糖尿病、閉經(jīng)、低熱等；5．對外界環(huán)境適應(yīng)能力：平時不耐暑熱干燥，耐受冬季，不耐受夏季；　6、養(yǎng)生原則：補(bǔ)陰清熱，滋養(yǎng)肝腎。陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補(bǔ)陰，“精血同源”，五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居

2、下焦，所以，以滋養(yǎng)肝腎二臟為要。7、養(yǎng)生方法精神調(diào)攝：此體質(zhì)之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法；環(huán)境調(diào)適：瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，怕熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑；飲食調(diào)理3/3：飲食宜清淡，近滋陰潛陽食物，遠(yuǎn)肥膩厚味燥烈之品?？蛇m當(dāng)吃些鴨肉，鵝肉、豬蹄、龜、鱉、魚類；多吃香菇、銀耳、芝麻、糯米、蜂蜜、豆腐、西瓜、大白菜等，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒、桂圓、荔枝、羊肉等辛溫之品則應(yīng)少吃甚至不吃。藥膳推薦：A.蓮子百合煲瘦肉：用蓮子20克、百合20克、豬瘦肉100克

3、，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用于陰虛質(zhì)見干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用；B.蜂蜜蒸百合：將百合120克，蜂蜜30克，拌均勻，蒸至其熟軟。時含數(shù)片，咽津，嚼食。能補(bǔ)肺、潤燥、清熱，適用于肺熱煩悶或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。藥食調(diào)養(yǎng)："藥食同源","藥補(bǔ)不如食補(bǔ)",上海中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生大家精心配方和基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院全程監(jiān)制的“個性化”恬愉體質(zhì)養(yǎng)生中藥茶方和中藥食療方服用方便安全，功效良好，價廉物美，值得推薦?？蛇x用中藥茶方杞菊明目茶、生津玉竹茶，棗仁助眠茶和中藥食療方粟米百合枸杞粉等。中藥治療："是藥三分毒",須在中醫(yī)師指導(dǎo)下，可根

4、據(jù)“五臟”陰虛的具體情況用中草藥或中成藥來調(diào)整體內(nèi)陰陽平衡。在上述主要癥狀的基礎(chǔ)上，若明顯伴有經(jīng)?？人?，干咳少痰或痰少而粘（偏肺陰虛），宜服“百合固金湯”3/3；若心悸健忘、失眠多夢（偏心陰虛）明顯，適合吃點(diǎn)天王補(bǔ)心丸；若明顯伴腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經(jīng)量少（偏腎陰虛），可以吃點(diǎn)六味地黃丸；若以眼睛干澀、視物昏花（偏肝陰虛）為主，適合用明目地黃丸或杞菊地黃丸等；若自覺兩手心、兩足心發(fā)熱及心胸發(fā)熱，伴有心煩不寧，體溫升高，小便黃、大便干結(jié)（偏陰虛火旺），選用知柏地黃丸方顯奇效。???3/3