沙浴疏理肝氣效果顯著

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1、沙浴疏理肝氣效果顯著晚上睡不著覺很折磨人。引起失眠的原因很多，從中醫(yī)角度看，基本分為五種情況?！　±献鲐瑝?，睡不踏實。　　從中醫(yī)理論上講，這類人屬于營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現(xiàn)心慌。用沙浴在治療上，主要以養(yǎng)血安神為主，可以每天下午享受45分鐘沙療，出點微微汗。多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。入睡困難?！　∵@類人屬于肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以

2、疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。每天晚飯后一個沙療，需要出一身大汗。2/2醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮?！　∵€經(jīng)常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬于營血蘊熱型，每次沙療不超過45分鐘，適量出汗。平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果?！　r睡時醒?！　∵@類人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。沙浴治療原則主要以和胃健脾安神為主。用熱沙重點埋上下腹部。

3、生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品?！　≌硭恢?。　　這類人屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現(xiàn)急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。沙浴治療原則主要以清熱瀉火為主。針對神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養(yǎng)心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝?！　∷牟怀?，甚至自己睡沒有都感覺不到

4、，好像總在醒著多因身體虛，精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現(xiàn)為心煩不寐，這樣的病人用沙療要多埋腰部，讓腰部熱起來，配合黑色的食物補腎，黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首烏等，也可以按摩腎俞、命門、太溪、神闕、關元，只要堅持都會有很好的效果。而五行沙灸室內(nèi)熱沙浴，針對人體疏通經(jīng)絡效果是顯而易見的，可以通肝經(jīng)，走脾胃，做完一次沙療后睡眠整晚都很好，兩到三次可以解決失眠的問題。2/2