唐盾羽毛球教學(xué)方法

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1、為了更好地學(xué)習(xí)和掌握羽毛球擊球技術(shù)，必須了解擊球技術(shù)動作的基本結(jié)構(gòu)。根據(jù)羽毛球擊球技術(shù)的基本規(guī)律，我們把每個擊球技術(shù)動作，從功能上分解為準(zhǔn)備、引拍、揮拍、擊球（還原）四個部分。準(zhǔn)備動作包括身體站位姿勢和手將球拍持在什么位置；引拍是擊球前期的準(zhǔn)備，其動作方向往往與揮拍擊球方向相反或不一致，是為下一步的揮拍做準(zhǔn)備，也是一個勢能積累；揮拍是擊球的發(fā)力過程。從腳部、腰部、肘部、腕部到手指，必須是一個連貫、協(xié)調(diào)的力量傳遞過程，最后的閃腕鞭擊動作是增加揮拍動作力量的關(guān)鍵；擊球（還原）是指揮拍最終擊中球時的動作，擊球者根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要，通過控制揮拍速度、拍面角度，使球以不同的飛行弧線落到對方的某個區(qū)域。

2、擊球后，擊球者應(yīng)有順勢隨前動作收回球拍，恢復(fù)到準(zhǔn)備狀態(tài)?！　。ㄒ唬┲饕址ǖ慕虒W(xué)法　　1．握拍法的教學(xué)　　前篇我們介紹過正手握拍法、反手握拍法以及處理各種來球時握法靈活性變化的要領(lǐng)，正確合理的握拍是完成好各種技術(shù)動作的前提?！　。╨）用講解法陳述技術(shù)動作結(jié)構(gòu)，規(guī)范要求，建立動作的概念和形象?！　。?）通過著技術(shù)錄像；觀摩優(yōu)秀運動員的比賽、技術(shù)示范，進行模仿練習(xí)?！　。?）檢查握拍的部位是否準(zhǔn)確。正手握拍法如同與人握手方式。常見錯誤是虎口不是對著拍柄窄面內(nèi)側(cè)斜棱上，而是對著拍桶寬面上；拇指掌面過于緊貼在拍柄內(nèi)側(cè)寬面上；拳式握拍，各手指相互緊靠并與拍柄棱呈垂直狀態(tài)?！　。?）體驗握拍的松緊

3、度。握拍太緊動作必然僵硬，握拍太松擊球無力，且動作可能變形。握拍如同抓住小鳥一樣，握的太緊太用力會捏死小鳥，太松了可能放跑了小鳥?！　。?）注意握拍的調(diào)整。擊高球和殺球時，擊球的瞬間需要握緊拍柄發(fā)力，握拍有些變化，虎口變成對著側(cè)面的窄面上，才能以球拍正面擊球，擊球后則應(yīng)調(diào)整恢復(fù)到虎口對著拍柄窄面內(nèi)側(cè)斜棱的原有正手握拍法。這個調(diào)整動作是在放松握拍的過程中自然而然完成的，往往被人們忽略?！　。?）學(xué)習(xí)正、反手握拍的轉(zhuǎn)換方法。從正手握拍舉在右肩上，到反手握拍舉在左肩上，反復(fù)練習(xí)體會拇指和食指將拍柄捻動后，手指和拍柄接觸部位不同的要求和變化。　　2．正手發(fā)高球和正手挑球技術(shù)的教學(xué)　?。╨）正手

4、向上顛球練習(xí)：先要求保持展腕，握拍放松，用前臂內(nèi)旋動作臺球～加上中指、無名指和小指由松到緊發(fā)力擊球——加上手腕的回環(huán)動作擊球——加上前臂的回環(huán)動作以加強擊球的力量?！　。?）用吊線球進行正手排球練習(xí)：將球系在5米以上吊線的下端，球的高度調(diào)至與練習(xí)者膝關(guān)節(jié)手齊或稍低一些。用球拍向前上方擊球，模仿正手發(fā)高球動作。要求以完整的發(fā)球動作擊吊線球——即吊線球擊出后，立即擺出發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢，包括左手的持球動作（假設(shè)），等待球回擺到一定的位置再按發(fā)球的要領(lǐng)擊球，左手也要同時作好放球、回收動作?！　。?）對墻發(fā)球練習(xí)，體會球下落時間與揮拍速度之間的時空關(guān)系。首先強調(diào)注意技術(shù)動作的準(zhǔn)確性，可暫不顧球是否

5、擊中，在不斷重復(fù)正確動作的基礎(chǔ)上，自然地發(fā)展到拍面能觸球?qū)⑶驌舫?。為此，練?xí)時可先閉上眼睛練習(xí)發(fā)球，利用想象球下落的時間，而將注意力集中在動作上。然后，將眼向前凝視面對的墻，按上述要求發(fā)球，逐步掌握其時空規(guī)律?！　。?）在場地上正式發(fā)球練習(xí)。始終要強調(diào)注意動作的正確性，然后才是飛行弧度和落點的質(zhì)量要求。　?。?）正手發(fā)高球動作常見的錯誤是：　　左手動作不協(xié)調(diào)，妨礙轉(zhuǎn)體動作；動作未定型卻追求擊球力量，出現(xiàn)甩臂發(fā)球；發(fā)球過手或過腰犯規(guī)；發(fā)球腳移動犯規(guī)?！　?．后場上手擊球（高、吊、殺）技術(shù)的教學(xué)　?。?）按照技術(shù)動作要領(lǐng)，持拍做好準(zhǔn)備、引拍、揮拍。擊球（還原）的基本功架練習(xí)。注意握拍要正確

6、、合理，左右手、前后腳及轉(zhuǎn)體收腹等動作協(xié)調(diào)，在最高點臺球等規(guī)范要求?！　。?）原地進行“起跳轉(zhuǎn)體90度著地后即返回原地，再反復(fù)起跳并完成上手揮臂動作”的練習(xí)?！　。?）多球式喂球或一對一陪練式喂球，讓練習(xí)者移動到位擊球。逐步提高要求，可由原地完成動作，到起跳完成動作；固定回?fù)粢稽c直線球，到回?fù)魞牲c直線加斜線球等?！　。?）兩人分邊，用高吊、高殺直線或斜線球進行對練。要求開始速度慢些，逐步加快；注意到位擊球，提高穩(wěn)定性、準(zhǔn)確性?！　。?）強調(diào)高、吊、殺動作的一致性，即在準(zhǔn)備、引拍、揮拍到臺球前期動作的一致性。只是在擊球的瞬間各有所不同：其一是擊球點不同：高遠(yuǎn)球是在右側(cè)前上方；吊球比高球的

7、臺球點靠前；殺球比吊球更靠前；其二，高球是以肩關(guān)節(jié)為軸，大臂帶小臂，小臂帶手腕，向前上方用力擊球。殺球也是肩關(guān)節(jié)為軸，大臂帶小臂，小臂帶手腕，但更強調(diào)手腕積極向前下方重壓；吊球則是以肘關(guān)節(jié)為軸，手腕積極下壓，切削球的右側(cè)后下部?！　?．網(wǎng)前高點搓、推、勾、撲技術(shù)的教學(xué)　?。?）首先對搓、推、勾、撲每一個技術(shù)動作的結(jié)構(gòu)、規(guī)范要求，有明確的概念和清晰的表象。能識別和熟記它們之間的相同點和不同點。　?。?）熟練掌握正、反手握拍上網(wǎng)前的基本功架。正手握