春季女人養(yǎng)腎美容餐diy兩菜兩湯

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1、6個癥狀暗示女人腎虛　　1、總想去衛(wèi)生間（腎氣虛虧，膀胱出氣化無力，導(dǎo)致尿頻和尿失禁）；　　2、秀發(fā)日漸稀少（女人腎虛頭發(fā)易斷且沒光澤，容易脫發(fā)）；　　3、總有羞于示人的熊貓眼（腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導(dǎo)致水腫）；　　4、怕冷且容易拉肚子（如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現(xiàn)怕冷）；　　5、莫名其妙地發(fā)胖（肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說，也就是腎氣虛導(dǎo)致了女性發(fā)胖）；6、失眠，每天躺在床上數(shù)羊（腎陰虛則虛火內(nèi)擾煩躁，心腎不交則導(dǎo)致失眠健忘。情緒緊張、房事過度，猛吃溫燥食物都會導(dǎo)致腎陰虛）。女人吃什么補腎推薦5款補腎養(yǎng)腎食療方　　1、山藥粥　　食譜原料：白米

2、、白糖、山藥各100克，清水1公斤?！　≈谱鞣椒ǎ荷剿幦テず笄谐尚K。倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。健康提示：益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品。腎陽虛者,常見有肢體畏寒,精神萎靡,腰酸耳鳴,舌淡,體胖等癥狀,則應(yīng)選擇羊肉,鴿子,韭菜,鹿茸,肉蓯蓉,肉桂,益智仁等補之.服用中成藥桂附地黃丸,右歸飲等.腎虛病癥有陰虛,陽虛之分,補腎應(yīng)當(dāng)針對腎陰,腎陽的不同,采用對癥的相應(yīng)方法進行.腎陰虛者,常見有肺熱,咽燥,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,舌苔偏紅等癥狀,可選用海參,枸杞,甲魚,銀耳等進行滋補;飲食中應(yīng)多吃清涼食品,如山藥,芡實,金銀花,綠豆,決明子,魚湯

3、等;服用中成藥六味地黃丸,知柏地黃丸等.春季女人養(yǎng)腎美容餐DIY兩菜兩湯(組圖)韭菜起陽味美養(yǎng)顏　　核心提示：韭菜素有“起陽草”之稱，男士們都知道多吃韭菜能強身健體，但營養(yǎng)師趙玉銘也提醒各位女性：春天吃點韭菜，不僅養(yǎng)腎，還可養(yǎng)顏！如今正值韭菜當(dāng)造，不要猶豫啦！　　早春的韭菜，鮮嫩碧綠、清香馥郁，可去陰散寒，因符合中醫(yī)“助春陽、養(yǎng)肝木”的養(yǎng)生理念，最適合在春季食用，有“春菜第一美食”的美稱。此外，韭菜還有獨特的香味，據(jù)說這種香味是其所含的硫化物散發(fā)出來的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助于人體提高自身免疫力。　　但是在很多人看來，“起陽草”韭菜似乎是男士們的“專利品”，

4、營養(yǎng)師趙玉銘就指出，女性更應(yīng)吃韭菜，單單從美容角度來說，韭菜就是春天最佳的“養(yǎng)顏草”?！　∨磕I虛容顏易老　　男士們關(guān)心補腎，總與強身脫不了干系。而女士們養(yǎng)生，最在意的卻往往是“面子問題”，所以很多女性朋友認為，補腎是男人的事兒，跟女人無關(guān)。殊不知，女性的諸多“面子問題”的根源，也在腎虛?！　　駟栴}一：秀美濃密的頭發(fā)哪里去了　　中醫(yī)認為，掉發(fā)與腎虛、腎氣不足有關(guān)。如果你漸漸出現(xiàn)掉發(fā)、頭發(fā)干枯稀疏，失去光澤等癥狀，那么你就要考慮一下自己是不是腎功能減退了?！　　駟栴}二：金魚眼和熊貓眼都很嚴重　　眼袋掛在眼睛底下，不管補多少睡眠都補不回來？那可能不是眼袋，而是下眼瞼的浮腫！眼

5、睛浮腫也是腎虛的信號，因為那說明了你的腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出體內(nèi)毒素，所以才會造成水腫。　　●問題三：更年期的癥狀提早出現(xiàn)了　　忽冷忽熱、暴躁易怒、盜汗、月經(jīng)周期拖后等更年期癥狀居然出現(xiàn)在不到30歲的你身上！這時候你應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下你的腎是否有問題了。女性衰老的原因本來就是因為腎氣不足?！　　駟栴}四：體重暴增減肥又無濟于事　　控制飲食的你突然在一個時期體重暴增，即使是運動、節(jié)食也無濟于事。那么你就要關(guān)注一下你身體的變化了，看看是否出現(xiàn)其他的腎虛癥狀。　　韭菜起陽味美養(yǎng)顏　　既然找到了根源，就必須溯本逐源，補腎就是關(guān)鍵。而食療中補腎的高手正是韭菜。據(jù)了解，韭菜不

6、僅味美，還是治病的一味良藥。中醫(yī)認為，韭菜味辛、性溫，有溫補腎陽、固精止遺、行氣活血、溫中開胃的功效，其營養(yǎng)價值很高，除含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大基礎(chǔ)營養(yǎng)素外，還含有多種維生素及香精油等，不僅可殺菌消炎，還可降血脂，促進胃腸蠕動，有輔助治療便秘、高血壓、冠心病，預(yù)防某些腫瘤的作用。　　而對女性來說，韭菜除了“起陽補腎”外，其所含有的揮發(fā)性精油及硫化物所散發(fā)出來的辛香氣味外，還有散瘀活血的作用，在解決腎虛所造成的一系列問題的同時，還有助于養(yǎng)血活血、化瘀行氣。此外，韭菜含豐富的纖維素，比大蔥和芹菜的含量更高，可促進大腸蠕動，對長期坐班導(dǎo)致便秘的女士來說，又是排毒佳品，根據(jù)

7、自身狀況食用還能起到“修身”效果?！　∶耖g傳統(tǒng)也有3月鼓勵女士吃韭菜豬紅的習(xí)俗，“韭菜豬紅或韭菜豬肝是愛美女士的絕佳食單，對氣血不足、臉色蒼白或經(jīng)常失眠的女士來說也是道很好的食療方?！薄【虏穗m好，但也不宜天天食用，且其食物搭配禁忌較多，讀者也要謹記并正確食之。據(jù)趙老師介紹，韭菜偏熱性，多食容易上火，因此陰虛火旺者不宜多吃，胃虛有熱、消化不良者盡量少吃，夏天太熱時也不宜多吃。而且，物極必反，雖然韭菜能補腎，但如過量食用，則會導(dǎo)致敗腎?！　〈送?，韭菜不能與白酒同食，因為白酒性辛熱，可促進血液循環(huán)，擴張血管，韭菜性辛溫，溫補壯陽，兩