深圳月子中心的選擇中醫(yī)教準(zhǔn)媽媽孕期調(diào)養(yǎng)

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1、https://www.xymyysg.com源自中醫(yī)世家的月子守護Since2009喜月養(yǎng)生月子會所（杭州-深圳-2017）中醫(yī)教準(zhǔn)媽媽孕期調(diào)養(yǎng)十月懷胎，母子同體，想要讓胎兒成長發(fā)育的更好，那么準(zhǔn)媽媽在懷孕期間就要注重自身的調(diào)養(yǎng)。想要讓胎寶寶好，我們先來聽聽擁有幾千年文化底蘊的中醫(yī)說說孕期如何調(diào)養(yǎng)出好底子！一、食補調(diào)養(yǎng)脾胃固五臟之本孕媽脾胃的好壞，不僅關(guān)系到孕媽氣血是否充足，而且直接關(guān)系到胎兒營養(yǎng)吸收的多少。因而，孕期準(zhǔn)媽媽調(diào)養(yǎng)身體首要調(diào)養(yǎng)脾胃。脾胃關(guān)鍵在于養(yǎng)。孕媽脾胃不好容易消化不好、孕吐嚴(yán)重，導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不足。因而，在懷孕期間，孕媽要注重脾胃的調(diào)理，改善食物消化，提高營養(yǎng)的吸收。中醫(yī)

2、主張孕婦的飲食應(yīng)該營養(yǎng)豐富，而且易于消化，宜清淡，不宜膏粱厚味（肥甘厚味的食物）、煎炙辛辣。明代萬全在《婦人秘科》中也指出:“婦人受胎之后，最宜調(diào)飲食，淡滋味，避寒暑，常得清純和平之氣，以養(yǎng)其胎，則胎元完固，生子無疾。”因而，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，要忌食生冷、難消化之物，多吃性平性溫和、健脾養(yǎng)胃的食物。如:大棗：大棗性溫和、味甘甜，有補脾胃、益氣血的作用。胃弱食少、氣血不足的人，最宜經(jīng)常服用大棗。而且大棗還有養(yǎng)血安神，調(diào)理孕媽心悸、盜汗的情況。https://www.xymyysg.com源自中醫(yī)世家的月子守護Since2009喜月養(yǎng)生月子會所（杭州-深圳-2017）山藥：山藥主打健脾益胃寬腸

3、，養(yǎng)陰生津，可以增強腸胃消化功能，緩解準(zhǔn)媽媽在懷孕期間消化不良的癥狀，增強胎兒的營養(yǎng)吸收。陳皮：陳皮具有行氣健脾，和中消脹，溫胃止嘔的作用。可減少準(zhǔn)媽媽在孕期出現(xiàn)食欲不振、反胃、胃脹的可能性。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，要注重脾胃的調(diào)養(yǎng)，多吃溫和、健脾養(yǎng)胃的食物，保證孕媽氣血足、營養(yǎng)好吸收，胎兒才能夠有好營養(yǎng)。二、養(yǎng)肝補血孕媽氣色佳胎兒在母腹中，全賴母體氣血的供養(yǎng)。后世醫(yī)家強調(diào)：“寧靜則養(yǎng)胎,蓋氣血調(diào)和則胎安”，因而想要讓胎寶寶在母體中安穩(wěn)成長，準(zhǔn)媽媽就要氣血足。養(yǎng)肝補血，想要補血，首先要養(yǎng)肝。養(yǎng)肝多吃造血、滋補肝腎食物。肝藏血，血庫充盈，氣血足，因而在懷孕期間，孕媽可適當(dāng)多吃一些富含“造血原料”的

4、食物，比如動物肝臟、大棗、枸杞子、金針菇等，并適當(dāng)補充鐵劑。孕媽多食用這些食物，特別是枸杞子，具有滋補肝腎、益精明目等功效，可以調(diào)理準(zhǔn)媽因肝腎精血虧虛而致的腰酸、眼花的情況。孕期調(diào)養(yǎng)肝臟注意事項:https://www.xymyysg.com源自中醫(yī)世家的月子守護Since2009喜月養(yǎng)生月子會所（杭州-深圳-2017）1、孕期養(yǎng)肝要注意減輕肝臟負(fù)擔(dān)，肝臟主消化、解毒，因而給肝臟減負(fù)首先要飲食清淡，少吃油膩、辛辣、高蛋白、高脂肪的食物。并多食蔬菜、水果等纖維素高的食物，幫助肝臟排毒。2、保持心情舒暢，肝喜疏惡郁，孕婦常抑郁、生氣、發(fā)怒容易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。3、多運動，可使人體氣血

5、暢通，改善肝臟供血。因而孕媽可多到戶外散散步、做孕婦瑜伽等。三、益精固腎安胎更養(yǎng)胎“腎藏精，主發(fā)育”，孕媽腎的好壞，決定胎兒的發(fā)育狀況，腎精足，胎氣穩(wěn)。另外，腎臟是人體排出代謝廢物，過濾血液，調(diào)節(jié)體液平衡的重要器官。準(zhǔn)媽媽腎好，可以提供給胎兒“優(yōu)化”的營養(yǎng)。那么，在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何益精固腎呢？1.多吃養(yǎng)腎食物孕媽在懷孕期間可多吃補腎的食物，比如枸杞子、山藥、蓮子、栗子、干貝、黑芝麻、核桃等，這些食物具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、養(yǎng)心固腎的作用。2.多喝水腎臟負(fù)責(zé)代謝人體生理活動所產(chǎn)生的廢物，調(diào)節(jié)水分和電解質(zhì)的平衡，在進行這些功能時，需要足夠的水分來輔助。因而孕媽在懷孕期間要多喝水。htt

6、ps://www.xymyysg.com源自中醫(yī)世家的月子守護Since2009喜月養(yǎng)生月子會所（杭州-深圳-2017）3.控制食鹽分量人體鹽分95%是由腎臟代謝掉，懷孕期間，孕媽鹽分吸收過多，腎臟的負(fù)擔(dān)會被迫加重，導(dǎo)致腎臟功能減退。因而，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間要控制鹽分?jǐn)z入的分量。在懷孕期間，孕媽不要以為一味地補充營養(yǎng)就是為胎寶寶好，準(zhǔn)媽媽在孕期調(diào)養(yǎng)好自己的身體，增強母體體質(zhì)，給胎兒一個良好的成長環(huán)境更重要?！澳赴矂t子安，母弱則子弱”，由此可見，在懷孕期間，孕媽調(diào)養(yǎng)好自己的身體有多么重要。媽媽底子好，寶寶自然就好！愿每位準(zhǔn)媽媽健康快樂度過孕期生活，生育健壯活潑的聰明寶寶。相關(guān)閱讀：喜月，高端月

7、子會所品牌。2009年創(chuàng)辦于中國杭州。喜月獨有的產(chǎn)后養(yǎng)生康復(fù)體系在7年多的時間里，已經(jīng)讓超過5000名月子媽咪獲得持續(xù)健康。喜月在深圳和杭州一共擁有6大直營產(chǎn)后母嬰養(yǎng)生康復(fù)中心，深圳福田中心是2017年喜月首次進駐深圳和國際頂級酒店集團合作的高端會所，提供高品質(zhì)的月子調(diào)養(yǎng)服務(wù)。會所位于福田核心商務(wù)區(qū)。21席五星獨立客房，國際標(biāo)準(zhǔn)物業(yè)全套硬件配備。24小時全程1對1入戶式護理，更私密貼心的中醫(yī)產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，給您一個煥然而新的月