幾種高營養(yǎng)的減肥蔬菜水果汁

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1、幾種高營養(yǎng)的減肥蔬菜水果汁一、蜂蜜牛奶果汁功效：開胃利腸，對食欲不振、大便干燥者有一定療效。原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。做法：1.????香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，2.????將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。二.芒果椰子汁功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。做法：1.????將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁2.????然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。三.鮮姜橘子汁功效：健脾、開胃、除濕，

2、對感冒初愈者恢復食欲十分有益。原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。做法：1.????將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，2.????將小塊全部放入榨汁機，一起榨汁即可。四.蘋果蘿卜汁??功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。原料：蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶150克、蜂蜜少許。做法：??1.將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核??2.切成小塊放入榨汁機榨汁??3.加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。五.蔬菜蘋果汁功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。原料：卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。做法：1.????將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎2.????

3、蘋果切塊，然后一起放入榨汁機中榨汁六.黃瓜獼猴桃汁功效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。做法：??1.????黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊??2.????獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機??3.????加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。七.雪梨香蕉生菜汁功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個做法：??1．雪梨洗凈

4、去皮，切成可放入榨汁機內的大小。??2.香蕉去皮切成數(shù)段。????3.生菜洗凈，包裹著香蕉。??4.檸檬連皮對切為四份，去核。??5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。????心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。八.檸檬蘋果汁功效：尤其適合油性皮膚的美眉。材料：需要1/2個中等大小的蘋果，1/4個檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜做法：1.????將檸檬、蘋果洗凈，蘋果去皮去核??2.????切成小塊，將它們放到榨汁機里榨汁。九.西紅柿檸檬汁功效：可以保持肌膚紅潤，有彈性，同時幫助消化材料：西紅柿1個，檸檬1/2個做法：1.?

5、???先將檸檬榨汁待用。??2.????將西紅柿榨汁。??3.????將它們混合。草莓大杏仁水果茶原料：草莓10顆香蕉1根美國大杏仁20顆蜂蜜2湯匙（30ml）涼開水4湯匙（60ml）做法：草莓用淡鹽水浸泡10分鐘后，沖洗干凈，去蒂對半切開。香蕉去皮，切成塊。將草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和涼開水倒入攪拌機，攪打2分鐘，待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。