孕婦忌吃的食物

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1、1、我剛懷孕，吃什么好呀？？各位幫幫忙！我剛懷孕一個(gè)月左右。。聽人家說要吃葉酸。。鈣片。。牛奶水果什么的。有沒有人吃過葉酸或葉酸片呀？哪種牌子好？另外樂力的那個(gè)鈣片膠囊有沒什么副作用？藥店的服務(wù)員給我推薦的“健美生孕婦多維復(fù)合片和海貝鈣維膠囊”可不可以吃呀？謝謝各位幫我提提意見。另外我患有角膜炎，平時(shí)牛肉，羊肉，和海鮮都不能吃?，F(xiàn)在又有禽留感，雞鴨市場(chǎng)都幾個(gè)月不賣了，好多東西都吃不了。BB的營(yíng)養(yǎng)夠嗎？????葉酸廣泛的存在魚各種食物中,含量較高的食品有動(dòng)物、腎臟、雞蛋、豆類、綠色蔬菜類（菠菜、油菜、茴香等）、西紅柿、堅(jiān)果等。但由于

2、飲食習(xí)慣的影響及膳食中葉酸的吸收，利用率較底，準(zhǔn)媽媽往往不容易通過飲食來獲取足夠的葉酸。從懷孕頭三個(gè)月開始到懷孕后三個(gè)月內(nèi)應(yīng)每天補(bǔ)充葉酸400毫克，可以大幅度減低先天性畸形率但葉酸大劑量服用也可以產(chǎn)生毒性作用。因?yàn)槿~酸的過多攝入可以影響鋅的吸收，導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩、出生體重低、先天性畸形等。因此準(zhǔn)媽媽應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下來科學(xué)的補(bǔ)充葉酸。食物補(bǔ)充葉酸的方法：香蕉、馬鈴薯、草莓、蜂蜜香蕉去皮、用湯匙搗碎，馬鈴薯洗凈、去皮，放入電飯煲蒸到軟，取出壓成泥裝，放涼備用。將香蕉泥與馬鈴薯泥混合，放上草莓再澆上蜂蜜即可。孕期飲食糧食的主要成分是碳

3、水化合物和葡萄糖，對(duì)胎兒的發(fā)育起關(guān)鍵的作用。精良：米面等每天至少250克，早、中、晚分量食用，每餐相當(dāng)1小碗。雜糧與粗糧：玉米、小麥、燕麥片、山芋、粗黑面包等1周1-2次，每次100-200克蛋白質(zhì)是胎兒大腦發(fā)育的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)動(dòng)物蛋白：雞蛋、肉、蝦等。每天100克以上植物蛋白：豆制品、大豆卵磷脂等。每天需要三種以上的豆制品搭配，早上豆?jié){、豆奶、中午豆芽、豆腐、黃豆等。奶制品中含有豐富的鈣，容易吸收。純動(dòng)物奶：牛奶每天250毫升以上，早晚各一杯。配方奶：奶粉、酸奶（除乳酸菌制品）等。每周2-3次，每次150毫升左右。1、我剛懷孕，吃

4、什么好呀？？各位幫幫忙！我剛懷孕一個(gè)月左右。。聽人家說要吃葉酸。。鈣片。。牛奶水果什么的。有沒有人吃過葉酸或葉酸片呀？哪種牌子好？另外樂力的那個(gè)鈣片膠囊有沒什么副作用？藥店的服務(wù)員給我推薦的“健美生孕婦多維復(fù)合片和海貝鈣維膠囊”可不可以吃呀？謝謝各位幫我提提意見。另外我患有角膜炎，平時(shí)牛肉，羊肉，和海鮮都不能吃。現(xiàn)在又有禽留感，雞鴨市場(chǎng)都幾個(gè)月不賣了，好多東西都吃不了。BB的營(yíng)養(yǎng)夠嗎？????葉酸廣泛的存在魚各種食物中,含量較高的食品有動(dòng)物、腎臟、雞蛋、豆類、綠色蔬菜類（菠菜、油菜、茴香等）、西紅柿、堅(jiān)果等。但由于飲食習(xí)慣的影響及

5、膳食中葉酸的吸收，利用率較底，準(zhǔn)媽媽往往不容易通過飲食來獲取足夠的葉酸。從懷孕頭三個(gè)月開始到懷孕后三個(gè)月內(nèi)應(yīng)每天補(bǔ)充葉酸400毫克，可以大幅度減低先天性畸形率但葉酸大劑量服用也可以產(chǎn)生毒性作用。因?yàn)槿~酸的過多攝入可以影響鋅的吸收，導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩、出生體重低、先天性畸形等。因此準(zhǔn)媽媽應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下來科學(xué)的補(bǔ)充葉酸。食物補(bǔ)充葉酸的方法：香蕉、馬鈴薯、草莓、蜂蜜香蕉去皮、用湯匙搗碎，馬鈴薯洗凈、去皮，放入電飯煲蒸到軟，取出壓成泥裝，放涼備用。將香蕉泥與馬鈴薯泥混合，放上草莓再澆上蜂蜜即可。孕期飲食糧食的主要成分是碳水化合物和葡萄糖

6、，對(duì)胎兒的發(fā)育起關(guān)鍵的作用。精良：米面等每天至少250克，早、中、晚分量食用，每餐相當(dāng)1小碗。雜糧與粗糧：玉米、小麥、燕麥片、山芋、粗黑面包等1周1-2次，每次100-200克蛋白質(zhì)是胎兒大腦發(fā)育的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)動(dòng)物蛋白：雞蛋、肉、蝦等。每天100克以上植物蛋白：豆制品、大豆卵磷脂等。每天需要三種以上的豆制品搭配，早上豆?jié){、豆奶、中午豆芽、豆腐、黃豆等。奶制品中含有豐富的鈣，容易吸收。純動(dòng)物奶：牛奶每天250毫升以上，早晚各一杯。配方奶：奶粉、酸奶（除乳酸菌制品）等。每周2-3次，每次150毫升左右。孕期應(yīng)注意膳食平衡、營(yíng)養(yǎng)豐富充足

7、。妊娠的頭3個(gè)月胎兒生長(zhǎng)慢，進(jìn)食量和所需營(yíng)養(yǎng)素與懷孕前基本相似。注意吃些容易消化、清淡少油膩的食物和符合口味的食物；堅(jiān)持少食多餐的原則；多吃新鮮蔬菜和水果、豆類及其制品和動(dòng)物性蛋白質(zhì)(如瘦肉、肝臟、牛奶、雞、蛋、魚類等)等；多飲水；保持心情舒暢，克服惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，堅(jiān)持進(jìn)食。妊娠4～7個(gè)月時(shí)，孕婦的食欲大增，胎兒生長(zhǎng)加快，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量顯著增加。此時(shí)除一日三餐外，可于下午加一餐。此期可根據(jù)個(gè)人的經(jīng)濟(jì)條件及各地區(qū)物質(zhì)供應(yīng)狀況，主食不要單調(diào)，將米、面和雜糧搭配食用。副食要全面多樣，葷、素搭配；要多吃些富含多種營(yíng)養(yǎng)素的食物，

8、如豬肝、瘦肉、蛋類、海產(chǎn)品、魚蝦、乳制品、豆制品等，并且要多吃些新鮮黃綠色葉菜類和水果，以提供足夠的維生素和礦物質(zhì)并防止發(fā)生便秘。因孕期常出現(xiàn)水腫，飲食宜偏淡。妊娠的后3個(gè)月，胎兒生長(zhǎng)特別快，孕婦要儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)素也特別多，每日進(jìn)餐的次數(shù)和進(jìn)食量需要增