女性腎虛的癥狀及改善方法

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1、女性腎虛的癥狀及改善方法來源：www.2dvp.com對于不少女性而言，如果腎不好的話，則會導致皮膚發(fā)黃，臉上長斑，所以平時食療補腎顯得特別重要。如何食療呢？天-天補腎網(wǎng)專家推薦，女人腎虛可以考慮下以下五種補腎食物?！　o.1　綠茶綠茶屬于未發(fā)酵茶，含多種生物類異黃酮，其中兒茶素為強力抗氧化物質，可以阻止壞的膽固醇氧化?？寡趸鹆ν瑯用土业木G茶同時還具有去油瘦身，清新口氣的功能，長期堅持飲用，既抗老化，又有助于減肥，何樂而不為。　　No.2　葡萄葡萄的抗氧化作用也遜色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖

2、體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發(fā)酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經(jīng)過發(fā)酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相對猛一些?！　o.3　番茄抗氧化能力最強的食物就是番茄，這是因為番茄中含有豐富的茄紅素。茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強“戰(zhàn)斗機”。而茄紅素是令番茄紅得鮮艷的物質，所以挑愈紅的番茄吃，便能吸收愈多的茄紅素。那么，番茄應怎樣食用才能對抗氧化更有效呢？那便是熟吃。雖然經(jīng)烹

3、調或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍，抗氧化功能也更超強?！　o.4　燕麥富含蛋白質、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥是五谷雜糧中唯一榮登十佳抗氧化食物排行榜的食物。每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成，促進細胞更新，因此堅持每天喝一碗燕麥粥吧，它能使你容光煥發(fā)呢！　　No.5　鮭魚鮭魚是抗氧化食物十佳排行榜中唯一上榜的肉類。味道好吃的鮭魚中，因含有超強的omega-3多元不飽和脂肪酸，所以有超強的抗氧化功效。這是因為人體

4、中兩種不飽和脂肪酸必須保持一定的比例，多攝取omega-3多元不飽和脂肪酸可以平衡身體里兩種不飽和脂肪酸的比例，相應地起到抗氧化功效。女性很多都有體虛畏寒、手腳冰涼的癥狀，即使在大夏天穿的比較厚還是會感覺到冷，同時這樣的女性一般都比較虛胖，這是怎么回事呢？目前效果最好的壯陽藥女人補腎的專家稱這可能是陽虛體質，平時生活中應注意吃些滋補溫陽的食物，忌食生冷瓜果。一般來說陽虛往往是指心陽虛、脾陽虛和腎陽虛。脾陽虛導致人的溫化能力不足，手腳冰冷、慢性胃炎腸炎，可以通過多吃羊肉、雞肉、鯽魚湯進行滋補；而心陽虛

5、大多是有出冷汗、胸悶等癥狀，鹿肉、胎盤對于心陽虛效果比較好；而腎陽虛體現(xiàn)在水腫、哮喘、白帶多等方面，鹿茸、鹿角、羊腎、豬腎、核桃都是溫補腎陽的食品。進補食療的話，水產(chǎn)類有蝦、黃鱔、海參、鮑魚、淡菜等，都是補陽的好食材，山藥、羊肉比較溫和對女性來講尤其的有益。山藥：山藥以河南出的鐵棍山藥最好。陽虛體質者秋冬季經(jīng)常喝些山藥板栗紅棗糯米粥，不僅暖身暖胃，還能補陽氣。羊肉：羊肉性溫順、柔和，補陽、補氣又補血。在煲羊肉湯的時候，里邊可以放一些當歸、白芍，吃起來又補陽氣又補血。一到冬天就手腳冷麻的人，可以喝當歸

6、生姜羊肉湯，這是東漢張仲景的食療方子。談起女人滋陰補腎，不得不提到的就是銀耳，《本草綱目》列為“本經(jīng)上品”，"銀耳養(yǎng)肺湯潤肺益氣湯中極品"銀耳無論顏色、口感、功效都其實遠超燕窩，并且價格便宜。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效?！　?、銀百秋梨羹　　材料：銀耳10克、百合10克、秋梨1只，冰糖適量?！　∽龇ǎ簩⑶锢嫦磧羧ズ饲行K，加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小時后，食梨喝湯?！　」πВ河凶剃帩櫾?，止咳化痰的功效，適用于干咳少痰者。

7、　　2、銀耳雪梨膏　　材料：銀耳10克，雪梨1個，冰糖15克　　做法：梨去核切片，加水適量，與水發(fā)銀耳同煮至湯稠，再加入冰糖溶化即成。每日2次，吃梨耳飲湯。　　功效：養(yǎng)陰清熱，潤肺止咳。　　3、銀耳蓮子湯　　原料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。　　做法：　　1、將銀耳用冷水泡15分鐘這樣，待發(fā)后，去粗蒂，切小塊備用；　　2、鍋中加入清水，先下蓮子大火燒10分鐘；　　3、將紅棗洗凈后，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘；4、然后轉小火煮約1個小時這樣，不時攪拌一下，否則銀耳有可能會粘鍋，最后加入冰糖調味

8、即可。本草綱目》認為烏骨雞有滋補身體虛勞羸弱的作用，特別是對女性氣虛、血虛、脾虛、腎虛等癥尤為有效。現(xiàn)代醫(yī)學研究也認為烏雞含有人體不可缺少的賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸，能調節(jié)人體免疫功能和抗衰老。烏骨雞主要對氣血兩虛、陰精不足所引起的月經(jīng)不調效果明顯，一般表現(xiàn)為月經(jīng)量少、顏色淡、質地稀，患者身體瘦弱、乏力氣短、頭暈、面色發(fā)黃或沒有光澤。同時中醫(yī)認為，女性腎氣不足時容易導致內分泌功能紊亂，因此使用烏骨雞可以滋補腎氣可以預防更年期的出現(xiàn)，并改善更年期綜合征的癥狀。烏雞對女人氣