強(qiáng)化心理鍛煉享受快樂(lè)人生

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1、強(qiáng)化心理鍛煉，享受快樂(lè)人生摘要：只有具備健康的心理素質(zhì)，才能形成正常的心智，完善的人格和良好的社會(huì)適應(yīng)能力，從而為人生的成功打下堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。前言：變革性是人類(lèi)社會(huì)最根本的特征我們是處在變化的社會(huì)生活當(dāng)中，人類(lèi)社會(huì)一個(gè)最大的最根本的特征就是它的變革性，當(dāng)然，人類(lèi)社會(huì)的這種變革性對(duì)于我們?cè)谧幕虿辉谧拿恳粋€(gè)個(gè)體來(lái)說(shuō)，有些社會(huì)變革，可能是必要的而有些社會(huì)變革可能是不必要的，而有些社會(huì)變革可能是強(qiáng)迫的，而有些社會(huì)變革可能是我們自愿的。但是不管這種社會(huì)變革是我們?cè)饣虿辉敢饨邮艿模蛘哒f(shuō)對(duì)人類(lèi)來(lái)說(shuō)，這樣一種社會(huì)性質(zhì)的動(dòng)物來(lái)說(shuō)，生活中的變革

2、是永遠(yuǎn)存在的而且還在以加速度的形式超過(guò)我們?nèi)丝谂蛎浀乃俣?，在加速的發(fā)展著從而使我們現(xiàn)代生活中的現(xiàn)代人我們?cè)絹?lái)越難以對(duì)付它，應(yīng)對(duì)它。28大家都知道，在以往的社會(huì)生活中我們說(shuō)25年一代人，但是幾年前大家就知道，我們就知道多少年一代人?。繉W(xué)者通過(guò)測(cè)算說(shuō)，現(xiàn)在是3年一代人，大家都知道我們今天跟我們的孩子們親子溝通是非常成問(wèn)題的，因?yàn)槲液臀覀兊膬号畟兿肟次覀兏袅硕嗌俅?，所以現(xiàn)在親子溝通也是我們代溝的問(wèn)題，是我們心理健康研究的一個(gè)非常重要的問(wèn)題。大家都知道80年代我們國(guó)家剛剛改革開(kāi)放帶來(lái)的大學(xué)生，剛剛畢業(yè)的那幾屆大學(xué)生有一張大學(xué)文憑在手，就已經(jīng)

3、非常高興的了，天下的工作任他找，那叫天之驕子但是大家都知道，這幾年我們的大學(xué)生，僅僅有張大學(xué)文憑是不足夠了，每個(gè)大學(xué)生，在大學(xué)4年當(dāng)中花很多的精力，花很多的錢(qián)去學(xué)，去買(mǎi)種種的證書(shū)，誰(shuí)在找工作的時(shí)候不是厚厚的一打在包裝自己，但是他們今天怎么樣呢，我們大學(xué)生找工作難，已經(jīng)是這幾年，我們普遍關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，而且我們對(duì)我們的本科大學(xué)生，我們也重新定位了。大家都知道，把他定位于什么呢？他們已經(jīng)不是天之驕子了，他們是普遍勞動(dòng)者，這就是社會(huì)的變革。所以一個(gè)人類(lèi)來(lái)說(shuō)，它的最根本的特征就是它的變革性。28在一個(gè)社會(huì)生活當(dāng)中，我們不追隨社會(huì)變革，當(dāng)社會(huì)變

4、革帶來(lái)種種的壓力，在這個(gè)時(shí)候，我們被他所打倒，那我們也失去了機(jī)會(huì)，因?yàn)閴毫Φ谋旧恚峙乱彩俏覀內(nèi)松砷L(zhǎng)的一次絕好的機(jī)會(huì)，所以在這個(gè)時(shí)間，我們的心態(tài)，我們的心理健康的素質(zhì)，就在這樣一種變革當(dāng)中，這樣一種壓力到來(lái)的時(shí)候，起了非常關(guān)鍵的作用。那么是成功的機(jī)會(huì)，還是失敗的可能呢？那就要看我們自己擁有怎么的心理狀況，所以這就是我今天想跟大家共同來(lái)探討的問(wèn)題。積極的心態(tài)就是心理健康的重要的一個(gè)標(biāo)志，那么要保持心理的健康，或者說(shuō)要擁有一個(gè)積極的心態(tài)，實(shí)際上它跟我們的身體健康是一樣的。大家都知道，為了保證我們的身體健康，在日常生活當(dāng)中，我們對(duì)身體的日

5、常的鍛煉，是非常重要的，等了生了病，我們?cè)賮?lái)鍛煉就來(lái)不及了，所以身體的鍛煉是深防患于未然非常重要，對(duì)于我們心理的健康是一樣的，日常的鍛煉是非常重要的。所以為了擁有一個(gè)積極心態(tài)、健康的心理素質(zhì)，我們就應(yīng)當(dāng)要注重或者說(shuō)要養(yǎng)成日常注重心理健康，改良我們心理狀態(tài)的良好的習(xí)慣，這對(duì)我們的人生的成長(zhǎng)是非常重要的。那么在我們的身體鍛煉當(dāng)中，我們要每天，比如我們堅(jiān)持打太極拳，每天我們要跑步，有種種的日常鍛煉的方法，那對(duì)這一個(gè)心理的素質(zhì)來(lái)說(shuō)，我們有哪一些在日常生活當(dāng)中，要不斷地進(jìn)行心理鍛煉的方法呢？一、心理的日常鍛煉方法28那么在這里我想跟大家探討的第

6、一個(gè)問(wèn)題就是，心理的日常的鍛煉的方法。第一個(gè)我們來(lái)看看心理鍛煉的第一個(gè)方法。大家可以去看看，有關(guān)所有的心理健康的書(shū)或心理健康的雜志，大家都會(huì)發(fā)現(xiàn)關(guān)于心理健康他有種種的標(biāo)準(zhǔn)，有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)學(xué)者是有共識(shí)的，不同的人，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)有很大的差別，但有兩個(gè)，在每一個(gè)心理健康的指標(biāo)中都是體現(xiàn)的。第一個(gè)就是要有良好的社會(huì)適應(yīng)能力，第二個(gè)，就是要有協(xié)調(diào)的人際關(guān)系，就是你能夠跟人與人，之間的關(guān)系你能夠把它處理好，大家知道，我們今天科學(xué)的發(fā)展觀，以人為本，達(dá)到人與自然、人與社會(huì)的協(xié)調(diào)發(fā)展，而社會(huì)、人類(lèi)的社會(huì)由一個(gè)一又一個(gè)人類(lèi)的個(gè)體組成的，要達(dá)到人與社會(huì)的協(xié)調(diào)發(fā)展

7、從某種意義上比如說(shuō)要達(dá)到與周?chē)娜说年P(guān)系的協(xié)調(diào)處理。所以可以說(shuō)這兩個(gè)都是我們心理健康最之為重要的指標(biāo)。（一）心理鍛煉一：增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力那么今天，我們首先要談的第一個(gè)心理鍛煉，就與我們的第一個(gè)指標(biāo)有關(guān)，就是要增強(qiáng)我們社會(huì)適應(yīng)能力，日常我們不去鍛煉，等事情發(fā)生了壓力來(lái)了，社會(huì)變革來(lái)了你再來(lái)鍛煉，恐怕就來(lái)不及了，所以要養(yǎng)成日常的鍛煉，就不斷地去增強(qiáng)自己的社會(huì)適應(yīng)能力，那么我們剛才說(shuō)，人類(lèi)社會(huì)是一個(gè)不斷變革的社會(huì)，所以作為一個(gè)生活在社會(huì)當(dāng)中的個(gè)體，我們要去在社會(huì)中求生存求發(fā)展，你就要適應(yīng)社會(huì)，去應(yīng)對(duì)社會(huì)，你不適應(yīng)不應(yīng)對(duì)，你就無(wú)從來(lái)談個(gè)人的生

8、存與發(fā)展。28比如曾經(jīng)有一個(gè)學(xué)生對(duì)我說(shuō)，他說(shuō)崔老師，這個(gè)社會(huì)太腐敗了，等我畢業(yè)以后啊，我一定要好好地改造這個(gè)社會(huì)，然后我對(duì)我的學(xué)生說(shuō)，我代表全國(guó)人民謝謝你，但是對(duì)于老師對(duì)學(xué)生的愛(ài)護(hù)，我對(duì)學(xué)生說(shuō)您千萬(wàn)別這樣魯莽，這不叫勇氣