眼睛疲勞的食補(bǔ)方法

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2、視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞;維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。地址：北京市朝陽(yáng)區(qū)北苑路13號(hào)院領(lǐng)地Office（100107）電話：010-5207389652073899手機(jī)：15001067542時(shí)醫(yī)生北京來(lái)美安醫(yī)療美容整形機(jī)構(gòu)免費(fèi)電話：400-6369-266枸杞子的三種食療配方：⑴枸杞子+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。⑵枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能

3、使眼睛輕松、明亮。⑶枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。維生素A地址：北京市朝陽(yáng)區(qū)北苑路13號(hào)院領(lǐng)地Office（100107）電話：010-5207389652073899手機(jī)：15001067542時(shí)醫(yī)生北京來(lái)美安醫(yī)療美容整形機(jī)構(gòu)免費(fèi)電話：400-6369-266不用多說(shuō)，素有"護(hù)眼之必需"之稱的維生素A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。地址：北京市朝陽(yáng)區(qū)北苑路13號(hào)院領(lǐng)地Office（100107）電話：010-5207389652073899手機(jī)：15001067542時(shí)醫(yī)生