孕晚期孕婦補鈣

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1、孕晚期孕婦補鈣孕晚期孕婦補鈣　　準(zhǔn)媽媽到孕晚期，肚子越來越大，這也意外這著寶寶在生長發(fā)育的過程中需要的鈣量越來越大，那么怎么給孕晚期孕婦補鈣呢？下面我們來了解！　　補鈣第一招：曬太陽　　孕晚期的準(zhǔn)媽媽們都應(yīng)盡量每天曬一下太陽，促進皮膚轉(zhuǎn)化生成維生素D，促進鈣吸收?！　⊙a鈣第二招：維D鈣劑+鈣片　　孕婦孕晚期維生素D的推薦攝取量為10微克。孕婦維生素D的最高攝入量是每天20毫克。孕婦可以購買維生素D補充劑，如果你買不到合適劑量的維生素D補充劑，也可以選擇其他劑量合適的含有維生素D和鈣的補充劑。大多數(shù)孕期多維片也包含維生素D，只是一

2、定要服用專為孕期設(shè)計的多維片，同時注意其中的維生素D含量不要過量　　補鈣第三招：食補攝取鈣　　含維生素D的食物包括大馬哈魚、鯖魚、沙丁魚等油性魚，和強化維生素D的食物，比如黃油和某些早餐麥片。紅肉和蛋黃中也含有少量維生素D?！　≡型砥谠袐D補鈣的量是多少　　孕晚期孕婦補鈣的量是多少呢？準(zhǔn)媽媽到了妊娠期的第七個月后，寶寶骨骼的鈣化速度就驟然加快，這時候胎兒需要大量鈣質(zhì)，那么準(zhǔn)媽媽要攝入的鈣量是多少呢？　　一般準(zhǔn)媽媽需要攝入1200毫克鈣。胎兒每1千克體重每月需要100～150毫克鈣，才能保證骨骼的正常鈣化。在整個胎兒發(fā)育過程中，胎兒

3、體內(nèi)的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的，以懷孕38～39周時最高?！　≡型砥谠袐D補鈣對胎兒好嗎　　對于孕晚期補鈣，也是有不少人持反對意見的，認(rèn)為平時的膳食已經(jīng)能攝取足夠的鈣了，孕晚期再補鈣，將來寶寶骨骼硬難生下來怎么辦！那么孕晚期孕婦補鈣對胎兒好嗎？　　孕晚期正常補鈣一般不會使胎兒顱骨過硬和囟門早閉。有些孕婦擔(dān)心胎盤鈣化，其實胎盤鈣化并不是規(guī)范的診斷名稱，它是超聲影像對胎盤成熟度進行判斷的一個指標(biāo)，也是成熟度分級的重要參考指標(biāo)。據(jù)文獻報道，當(dāng)正常胎盤衰老之后，其大體形態(tài)的改變主要表現(xiàn)在絨毛板下的纖維蛋白積聚和胎盤母體面鈣化增加。

4、一般鈣化并不代表有重大問題，也不影響胎兒生長及氧的供應(yīng)?！　≈劣谠型砥谘a鈣胎兒頭骨會硬化、不好生的問題，實際上，盡管胎頭是胎體最大的部位，但胎頭具有可塑性，在分娩過程中，顱縫可以輕度重疊，會使頭顱徑線縮小，便于娩出。因此，一般補鈣不會讓寶寶不好生，除非出現(xiàn)巨大兒或骨盆狹窄或胎位異常等情況，會使分娩發(fā)生困難?！　≡型砥谠袐D補鈣注意事項　　準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱藢殞毮軌蚪】瞪L，在孕晚期也是夠拼！只要能幫助寶寶補鈣的，一律都吃！其實這樣做是不正確的，孕晚期補鈣也是要講究方法的哦！比如一些注意事項都是要細心留意的，下面我們來了解！　　第一、少量

5、多補才有效果　　準(zhǔn)媽媽們可別以為一次性補足大量鈣就對寶寶好，其實，在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。這樣才能循序漸進地吸收，同樣的道理，500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉哦！　　第二、只喝骨頭湯并非王道！　　骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦?！　〉谌?、維生素D可別任性吃！　　維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內(nèi)合成。每天只要在陽光充足的室外活

6、動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應(yīng)。　　第四、補鈣可別眼瞎！　　補鈣并非越多越好，孕婦過度補鈣，會使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養(yǎng)和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產(chǎn)程延長，寶寶健康受到威脅?！　≡型砥谠袐D補鈣的食譜　　補鈣靠食補也是挺靠譜！準(zhǔn)媽媽在日常的膳食中也要學(xué)會怎么吃才能幫助身體吸收鈣質(zhì)，那么哪些食譜可以幫助孕晚期的準(zhǔn)媽媽補鈣的呢？下面為大伙推薦幾道孕晚期補鈣的食譜！　　黃豆

7、排骨湯　　原料：豬排骨250克，黃豆100克，蔥花3克?！　≌{(diào)料：精鹽3克?！　∽龇ǎ骸　?、將黃豆用溫水浸軟泡發(fā)（5小時以上），洗凈?！　?、把豬排骨洗凈，切成小塊?！　?、將鍋置于火上，加清水適量，把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，加蓋，煮沸后撇沫，轉(zhuǎn)文火煲3小時?！　?、最后撒入蔥花、精鹽調(diào)味即成?！　『}卜豆腐肉泥　　原料：五花肉100克，豆腐500克，水發(fā)香菇3個，胡蘿卜2根，雞蛋3個。　　調(diào)料：油15克，鹽2克，料酒10克，雞精2克，干淀粉5克?！　∽龇ǎ骸　?、豆腐去表皮，用刀抹成泥;把五花肉剁成泥;將兩種泥放入碗內(nèi)，加料酒

8、、鹽、雞精、干淀粉拌勻待用?！　?、取3個雞蛋的蛋清放入碗內(nèi)，攪拌成泡沫狀，倒入腌制好的肉泥里，攪拌均勻?！　?、胡蘿卜洗凈刮皮，切成梅花狀?！　?、取大盤1個，周圍抹上油，將豆腐肉泥倒入攤平;把香菇切成粗細不等的小條作梅花枝干，擺在豆腐肉泥上，將梅花放在枝干上