念動訓練法在武術教學中的應用

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1、摘要木文主要通過文獻資料法和邏輯分析法，來探究念動訓練法在武術套路教學中的作用。在武術套路教學中學生常遇到“三多”問題，動作數(shù)量多，方向路線變化多，每個動作所包含的因索多。因此在武術套路教學中，如何運用更好的教學方法，在冇限的時間里既能掌握、領悟正確的拳理、拳法，又能掌握套路演練的技巧，激發(fā)學習的興趣，提高教學質量大體育教師要解決的問題。本研究將念動訓練方法用于武術套路的技術教學，通過大量的資料調查分析而總結出自己的結論，為武術套路教學改革和提高教學質量提供參考。關鍵詞：念動訓練武術套路摘要1目錄21問題的提出32念動訓練法43念動訓練在武術套路教學中的作用53.

2、1念動訓練法有利于提高學習效率53.2念動訓練想練結合，能促使武術技術的形成與鞏固53.3念動訓練法口J以提高武術動作完成的質量64釆用念動訓練法進行武術套路教學時注意的問題75結論8參考文獻91問題的提出中華武術是我國傳統(tǒng)的體育項目，武術套路是以單個動作、組合動作、分段結合武術的技擊等特點，編排而成的演練形式，不同的套路項口有著不同的風格特點，且武術套路動作技術細膩、復雜，具有一定的表現(xiàn)力和感染力，需要較長的時間周期才能掌握。由于武術的不斷發(fā)展，由傳統(tǒng)武術到競技武術，要求動作復雜多變、快速靈活、起伏跌宕、在極短的時間內(nèi)，連續(xù)完成幾十個動作。根據(jù)武術套路這一演練特

3、點，在學習和掌握動作時，如只是單純依靠傳統(tǒng)練習方法進行反復練習，已經(jīng)不能適應現(xiàn)代武術教學訓練的要求。本文在對念動訓練法已被應用不同的體育項廿研究為基礎，通過文獻資料法、專家訪談法等進一步進行研究，并以教學比賽的形式，針對訓練成果，包括:動作質量、演練水平、難度動作等進行打分，找出念動訓練法對于傳統(tǒng)訓練法的優(yōu)勢，構建出符合成氏規(guī)律和促進身心發(fā)育的訓練模式。因此，如何在武術套路訓練屮尋找一個有效的訓練方法是關鍵問題。念動訓練法被不同的運動項目所運用，在訓練中得到了一定的效果。本研究將念動訓練方法用于武術套路的技術教學，通過大量的資料調杳分析而總結出a己的結論，為武術套

4、路教學改革和捉高教學質量捉供參考。2念動訓練法念動訓練也叫想彖練習，是一種心理訓練的方法。它主要是讓學生有意識地,充分利用自己頭腦屮已形成的動作表象，反復地在想象屮進行練習的一種方法［1］。念動訓練作為一種有效的輔助教學手段，已成為體育運動實踐中較為廣泛采用的心理訓練方法Z-,它對運動技術學習動機的培養(yǎng)、激勵和心理障礙的克服都起著重要作用［2］。念動訓練：念動訓練是通過心理訓練的一種方法，是通過教練的語言暗示和表象訓練有機的結合，使動作影像形成正確概念的基礎上，頭腦比較清晰，注意力集中，曲運動觀念而引起的運動反應，通過對運動的表象回憶，來實現(xiàn)動作的再現(xiàn)，通過反復想

5、象或回憶某種運動動作形成大腦表象過程而引起神經(jīng)肌肉的相應變化，從而起到訓練的作用，就叫做念動訓練［3］。運動技能的形成，是在大腦皮層感覺區(qū)或運動區(qū)，形成感覺記憶痕跡或技巧運動技能構型。當再出現(xiàn)運動技能吋，大腦皮層就根據(jù)來自體內(nèi)外的輸入信息，引出一定的記憶痕跡或運動構型，運動控制系統(tǒng)即自動地“跟隨”該痕跡或構型而活動，這種記憶痕跡的形成是以長期記憶的生理功能為基礎的，當他需要做某種運動技能時，有關的痕跡被引岀而與運動皮層相聯(lián)系，激動腦的運動系統(tǒng)，以使再現(xiàn)記憶痕跡中所記下的感覺痕跡型式。在形成和再現(xiàn)運動技能屮，來自木體感覺器、視感受器、反饋信息有重要的作用。在形成感覺

6、“記憶痕跡”構型中，來自參與該運動的肌群中本體感覺器的反饋信息，及時地將實際運動的II舜時情況連續(xù)反映到皮層感區(qū)，并與痕跡進行比較，如果兩者不相符合,則“記憶痕跡”可以自動地興奮適當?shù)募∪?從而不斷調整、矯正運動動作，使運動技能逐趨完善或準確地再現(xiàn)所需的運動技能［4］。在武術套路教學和訓練屮強調學生想動作的口的也在于校正，而這種動作的“想”就是運動表象的作用。在武術套路教學中運用念動訓練可以強化人體的記憶痕跡，而這種記憶痕跡通過反饋對運動技能起到矯止作用。所以，念動訓練法在武術套路教學屮冇較高的運用價值。3念動訓練在武術套路教學中的作用武術套路運動時根據(jù)腳踢、拳打

7、、擊打、劈刺等技擊動作，按照動靜快慢、剛柔虛實等變化規(guī)律，進行組編十幾個或幾十個動作組合連在-?起的套路演練形式，對于一?般的運動員來說，運用傳統(tǒng)的訓練方法，教練教的比較辛苦，學生學習起來較為困難即吃力又極易忘記，教學效果也不加。而念動訓練法已經(jīng)在其它體育訓練屮得到廣泛的使用，同時也已取得了很多的成功經(jīng)驗，但在少年武術套路訓練中還沒有被廣泛運用。將念動訓練法運用于少年武術套路訓練是當前武術運動發(fā)展的需要，也是廣大武術教練員、專業(yè)教師面臨的新問題。鑒于此，筆者根據(jù)目前少年武術套路訓練中存在的問題我們將念動訓練法應用到少年武術套路訓練中，通過實驗證明念動訓練法可以促進

8、形成動力定