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《養(yǎng)生治病第一功“寶瓶氣”大全》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫(kù)。
1、養(yǎng)生治病第一功“寶瓶氣”大全侯秋東教授著在我從前所發(fā)表過(guò)的有關(guān)養(yǎng)生治病的文章里，我已一再提到，一個(gè)人若欲強(qiáng)化色身，治療疾病，其不二法門在于中藥與氣功互相配合，而且須持之以恒。我這個(gè)口號(hào)的提出，迄今大約已整整有五年的時(shí)間，許多讀者看了我的文章，聽了我的勸告，已經(jīng)身體力行而且獲得實(shí)效，他們都覺得非常的慶幸能夠因此而轉(zhuǎn)弱為強(qiáng)，甚至起死回生。有些獲益的讀者，更是熱心地影印我的文章，廣為贈(zèng)送親友閱讀，普勸練功，知道這些消息后，每每令我內(nèi)心十分感動(dòng)。世間有兩大普遍的苦，一曰貧，二曰病，而貧與病相比，病比貧更可
2、怕。一個(gè)人如果不病，他可以用勤儉來(lái)克服他的貧，因此其貧便變得不甚可怕，反之一個(gè)人久病不愈，其家本來(lái)不貧，也會(huì)變得貧。疾病與個(gè)人的苦樂，家庭的幸福，社會(huì)的繁榮，國(guó)家的強(qiáng)弱密切相關(guān)，因此從個(gè)人一直到一國(guó)的政府，莫不非常重視醫(yī)療保健的問(wèn)題。臺(tái)灣地區(qū)已決定從明（84年）關(guān)始實(shí)施全民健康保險(xiǎn)，政府每年必須花費(fèi)上千億的臺(tái)幣來(lái)從事這項(xiàng)工作，可見其重要性的一斑。這個(gè)世界上，病人的確是太多太多了，多得怎么治也治不完，如果我們有機(jī)會(huì)去任何一家大醫(yī)院，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，到處都是大排長(zhǎng)龍的病人。每次看到這些病人，我都有深沉而
3、復(fù)雜的感觸。雖說(shuō)疾病乃是娑婆世界的本質(zhì)，但是作為一位醫(yī)者，總是有責(zé)任盡可能去解除病人的痛苦。為了擔(dān)負(fù)這個(gè)責(zé)任，常常我都會(huì)告訴自己，要盡量宣揚(yáng)我所發(fā)現(xiàn)的真理，來(lái)拯救大眾令其脫離病苦的深淵。在這篇文章里，首先我要強(qiáng)調(diào)的是：那些長(zhǎng)期在大型西醫(yī)院大排長(zhǎng)龍的人，恐怕大部份都是不曉得要練氣功并吃中藥的人。如果他們曉得要練氣功吃中藥，他們大概也無(wú)需那么辛苦在那里消磨可貴的時(shí)間了。在這篇文章里，我更要指出，在我所知道的氣功中，以佛教密宗的寶瓶氣，療效最快而且可以百病總治，可以說(shuō)其重要性，甚至超過(guò)中藥。因此也可以說(shuō)
4、，中藥有時(shí)可以不吃，寶瓶氣卻不可不練。但是，在此我也要提醒讀者，也不要過(guò)分迷信寶瓶氣，以為練了寶瓶氣就可以完全不需要服用中藥，這必須要視每一個(gè)人的狀況而定，不可一概而論。寶瓶氣的強(qiáng)身治病原理和練法，我在《無(wú)我的妙義》一書的附錄中以及《上善中醫(yī)養(yǎng)生治病文集》中，都有大略的說(shuō)明。為勸服大眾勤練寶瓶氣，本文預(yù)備作更詳細(xì)的解說(shuō)。寶瓶氣之所以有迅速切實(shí)的療效，原因在于它能在四、五天內(nèi)迅速提升、加強(qiáng)吾人之肺功能。肺功能提升的結(jié)果是，吾人全身之紅血球可以吸收到更多的氧氣，以供應(yīng)全身細(xì)胞的需要。全身細(xì)胞獲得充分的
5、氧氣之后，各部門的組織、器官、五臟六腑、四肢百骸，就可以正常的運(yùn)作，不容易有缺氧的晴況產(chǎn)生。四肢若缺氧，四肢便會(huì)感覺無(wú)力，大腦若缺氧，腦力便會(huì)變得遲鈍不靈光，心臟若缺氧，胸口便會(huì)覺得悶，變得心胸不開朗，因此也快樂不起來(lái)，勉強(qiáng)要笑也會(huì)笑得不自然，變成皮笑肉不笑。所以要維護(hù)健康，強(qiáng)化肺功能是第一步工作。強(qiáng)化肺功能的方法固然很多，如練深呼吸、慢跑、爬山、游泳都未嘗不可，但以我的經(jīng)驗(yàn)而論，練寶瓶氣效果最直接、最快。練深呼吸雖然也可使肺部大開大闔，但在程度上，深呼吸還是不如寶瓶氣；慢跑、爬山、游泳雖也可以加
6、強(qiáng)肺功能，但它們都是以四肢的運(yùn)動(dòng)來(lái)帶動(dòng)肺部運(yùn)動(dòng)，效果比較間接，耗力多而收效少，何況慢跑、爬山、游泳都牽涉到空間、場(chǎng)地的問(wèn)題，并非人人可行，天天可行，不像練寶瓶氣，只要打開窗戶使空氣流通便可以做。最簡(jiǎn)單的寶瓶氣練法是：吸一次氣，然后收腹收下巴，頭部保持正直，使空氣閉于肺部，時(shí)間越久越好，真的受不了了就由鼻孔慢慢呼出來(lái)。功夫最差的人吸一口氣大約只能閉十五秒，功夫較好的人閉六十秒不成問(wèn)題。平時(shí)健康情況如何，可以藉閉氣時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)測(cè)定，騙不了人。閉幾秒就閉不住，這個(gè)人的身體一定不好，抵抗力、耐力一定差，這是
7、可百分之百斷言的。稍微講究的寶瓶氣練法是：吸一次氣閉住，等到受不了之后不馬上呼出，接著吸第二次，使肺部更加飽滿，此時(shí)可繼續(xù)閉氣十秒或二十秒，受不了之后又可接著吸第三次，繼續(xù)閉氣，總共吸幾次本無(wú)限制，原則是吸到不能再吸，閉到無(wú)法再閉，最后才由鼻孔呼出來(lái)。如此分段吸氣、閉氣、只可吸不可呼。一般正常人要這樣閉到六十秒并非困難之事。此法可使肺部之空氣極盡飽滿，無(wú)一肺泡不充滿空氣。這時(shí)我們也不必?fù)?dān)心吸氣吸得太飽會(huì)使肺部爆炸，如果這樣肺部會(huì)爆炸，我已經(jīng)練了二十年，應(yīng)該老早就炸掉了，現(xiàn)在怎么活得好好的？最講究的
8、寶瓶氣練法是：先吸飽一口氣，然后用手指壓住一個(gè)鼻孔，用力將肺中空氣從另一個(gè)鼻子射出，射盡后立刻再吸滿一口氣，接著再壓住一個(gè)鼻孔，再將肺中空氣射盡，如此反覆，共三吸三射之后，肺中空氣盡出，即開始停止呼吸，大約經(jīng)十秒至二、三十秒之后，全身會(huì)覺得非常難過(guò)，此時(shí)可以輕輕吸一口氣，然后再閉氣，閉氣一段時(shí)間之后，全身又難過(guò)起來(lái)，這時(shí)不可呼氣而要接著吸第二口，然后再閉氣。如此只吸不呼，大約分段吸氣三至五次之后，就無(wú)法再吸再閉，這時(shí)只好將空氣呼出，如此算練一下寶瓶氣。最后這一種寶瓶氣練法，也就是我
