中學田徑運動隊訓練教案(全套)

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1、中學田徑運動隊訓練教案田徑教案上課時間:45min指導教師:上課班級:12級2班上課教師:教材內(nèi)容1、短跑：起跑2、擲標槍：原地投擲教學目標1.改進學生跑的后蹬技術，恢復學生跑的能力，初步掌握直道起跑的技術要領。2.使學生初步掌握常用的握、持標槍的方法，同時了解其它的幾種握、持槍的方法，初步掌握原地擲標槍的動作要領。3.教育學生明確學習目標，提高學習田徑的積極性。課的部分課的內(nèi)容組織教法練習時間練習次數(shù)準備部分基本部分1、學生集合，開始上課。2、按常規(guī)上課。3、宣布本學期、本次課的教學計劃、教學內(nèi)容。4、慢跑2圈（800米）5、

2、柔韌性練習：（1）正踢腿20米（2）側(cè)踢腿20米（3）里合腿20米（4）正壓腿20米一、短跑起跑：“兩個積極”“三個逐漸”“兩個不要”動作要領（略）教學重點：加速跑組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲要求：遵守課堂常規(guī)；刻苦認真學習。本學期學習內(nèi)容：總學時72跨欄跑12短跑4跳遠6擲標槍8三級跳遠4撐桿跳高4鐵餅4鉛球2實踐6理論課12教法：1.加速跑1、老師講解與示范2、學習安裝起跑器（2種）“拉長式”、“普通式”3、自己起跑練習聽口令起跑練習30.40.2*84*83-41-22-35-81-2組織：成2-4

3、路縱隊進行基本部分結(jié)束部分二、擲標槍最后用力的動作要點：（原地投擲）（1）正面投擲的要領（2）側(cè)面投擲動作方法（準備姿勢）側(cè)時投擲方向，兩腳左右分開比肩稍高，兩腳尖斜向投擲方向站立，右腳與投擲方向形成45°，左腳與投擲方向形成30°角，右腳跟與左腳尖在一條線上，身體向右傾斜，把體重放置在彎曲的右腿上，投擲臂伸直抬起與肩橫軸成一條直線，左臂微置于體前，槍頭在眼鼻之間，目視投擲方向。要求：“蹬、送、撐、揮”重點：縱軸用力1、小結(jié)上課情況2、放松3、送還器材教法：1.介紹擲標槍的一般概況（1）產(chǎn)生與發(fā)展（2）技術的演變與發(fā)展2.講解標

4、槍的握、持方法握槍：分普通式與現(xiàn)代式持槍：肩前上方持槍發(fā)和頭側(cè)持槍引槍法3.握、持槍練習4.正面投擲練習5.側(cè)面投擲練習（之前進行準備動作姿勢練習）組織：⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙▲1551-21-25-85-8先學生自己進行，在集中放松。預計生理負荷與練習密度場地器材課全課平均心率標槍26支后記載起跑器4幅課中最高心率全課練習密度基本部分練習密度田徑教案上課時間:45min指導教師:上課班級:12級2班上課教師:教材內(nèi)容1、擲標槍：原地投擲2、短跑：初步掌握彎道跑和彎道起跑的動作要領。教學目標1、初步掌握彎道跑和彎道

5、起跑的動作要領，改進起跑技術。2、復習原地擲標槍技術，使學生初步掌握用力順序，標槍出手的路線，以及蹬，送，轉(zhuǎn)，翻，撐，揮，撥的動作。3、展學生的柔韌、協(xié)調(diào)素質(zhì)。課的部分課的內(nèi)容組織教法練習時間練習次數(shù)準備部分基本部分1、按常規(guī)開始上課.2、小組長整隊.3、按計劃安排，由學生帶一般性準備活動.4、教師對學生帶準備活動情況進行簡單小結(jié).5、教師根據(jù)課堂教材進行專項準備活動.6、游戲“救護傷員”7、肋木練習（1）拉肩（2）蹬、轉(zhuǎn)、翻練習（3）腰部練習（4）轉(zhuǎn)髖練習8、雙人練習（1）拉“滿弓”（2）最后用力的仿模（3）交叉步練習一、擲標

6、槍最后用力：蹬、送、撐、翻、揮、撥。即：蹬腿，送髖，撐左腿，翻肘，揮臂重點：蹬送發(fā)力開始，撐左腿難點：翻肘后成滿弓形組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲要求：按教案認真帶準備活動，不能超過時間。教師對學生實踐總結(jié)講評方法：全組成兩縱隊站立，先在各隊分成兩人一組，一人為救護者，一人為傷員，在背到標志線后，兩人交換角色。教法：1.檢查側(cè)向投擲的預備動作2.插槍練習3.側(cè)向投擲：撥槍4.上步投擲標槍（1）正、誤抽樣示范，強調(diào)動作規(guī)范（2）兩人一組相互觀摩（3）各人表演預防的錯誤動作：（1）撇槍，即肩下出槍（2）只用手臂力量投擲

7、254010106-8（3）蹬、撐配合不協(xié)調(diào)基本部分結(jié)束部二、短跑動作要領：（略）介紹起跑新規(guī)則。組織：⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙▲教法：1.教師講解與示范.2.安置氣起跑器.3.彎道起跑練習4.彎道途中跑練習.組織：在彎道上進行.▲2051-23-53-5分1、課后放松2、課后小結(jié)3、送還器材☉☉☉☉☉☉☉☉放松操，隊形圓心。預計生理負荷與練習密度場地器材課全課平均心率欄架：10后記載標槍：30課中最高心率全課練習密度基本部分練習密度田徑教案上課時間:45min指導教師:上課班級:12級2班上課教師:教材內(nèi)容1、跨欄

8、2、擲標槍：交叉步投擲，五步投擲教學目標1、過第一次學習跨欄跑，使學生了解跨欄跑的基本概況，初步掌握欄側(cè)起跨腿和擺動腿過欄的動作要領，發(fā)展學生的協(xié)調(diào)性、柔韌性。2、初步掌握交叉步懂得動作要領，了解引槍及投擲步的路線。3、進行素質(zhì)練習，發(fā)展學生的彈跳力、腹肌力等身