居民健康知識(shí)手冊(cè)人體健康

《居民健康知識(shí)手冊(cè)人體健康》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫(kù)。

1、《居民健康知識(shí)手冊(cè)》人體健康1、健康的含義是什么????健康應(yīng)包括身體健康、心理健康和具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力這三個(gè)方面，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱。2、人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是什么?????①精力充沛；②處事樂(lè)觀；③睡眠良好；④適應(yīng)能力強(qiáng)；⑤能抵抗一般性疾??；⑥保持標(biāo)準(zhǔn)體重；⑦眼睛明亮；⑧牙齒完整；⑨頭發(fā)有光澤；⑩肌肉、皮膚彈性好。3、人體的正常體溫是多少?????36.2～37.2℃(口腔)，36～37℃(腋下)。4、人體的正常脈搏是多少?????60～100次／分鐘。5、人體的正常血壓是多少?????舒張壓（低壓）60～

2、89毫米汞柱，收縮壓（高壓）90～139毫米汞柱。6、心臟在人體的什么部位?????位于人體胸腔內(nèi)中部偏左，夾在兩肺之間，大小與本人的拳頭差不多。7、心臟有什么功能?????心臟是血液循環(huán)的動(dòng)力器官，它好象一臺(tái)血泵，不停地收縮與舒張，將血液輸送到全身各器官。8、怎樣注意心臟保健?????①經(jīng)常鍛煉；②不吸煙；③低脂飲食；④心情愉快；⑤睡眠充足。9、肺在人體的什么位置?????位于人體胸腔內(nèi)心臟的兩側(cè)，分左右兩肺。10、肺有什么功能??????肺是人體的呼吸器官，吸進(jìn)氧氣，呼出二氧化碳，進(jìn)行氣體交換。11、怎樣注意肺的保

3、健??????①不吸煙；②保持空氣清新；③保暖防感冒；④經(jīng)常鍛煉。12、肝臟在人體的什么部位??????位于人體腹腔的右上部。13、肝臟有什么功能??????肝臟是人體的“化工廠”：①能分泌膽汁；②加工利用從腸道吸收來(lái)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；③對(duì)人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外。14、怎樣保護(hù)肝臟??????①不酗酒；②不吃霉變食物；③不濫用藥物；④預(yù)防病毒性肝炎。15、胃在人體的什么部位??????位于人體腹腔的左上部。16、胃的功能有哪些??????胃是人體的“水谷之海”：①是存放食物的“倉(cāng)庫(kù)”；②對(duì)食物中的蛋白質(zhì)進(jìn)行初步消

4、化；③胃酸有一定的殺滅細(xì)菌作用。17、怎樣注意胃的保健??????①不暴飲暴食；②不吸煙、不酗灑；③少吃腌制、熏制、油炸食品；④樂(lè)觀開(kāi)朗，勞逸結(jié)合。18、腎位于人體的什么部位??????位于后腰兩側(cè)，左右各一個(gè)，俗稱“腰子”，形如蠶豆。19，腎有什么功能??????腎是制造尿液的“工廠”，人體內(nèi)的代謝產(chǎn)物和有害物質(zhì)通過(guò)尿液排出體外。20、怎樣保護(hù)腎臟??????①適當(dāng)多飲開(kāi)水；②不憋尿；③注意外陰衛(wèi)生；④預(yù)防上呼吸道感染。21、如何保持口腔衛(wèi)生??????每天早、晚刷牙兩次，飯后漱口。22、怎樣正確刷牙??????①豎

5、刷法刷牙；②每次3～5分鐘。23、什么是用眼衛(wèi)生的“二要二不要”??????“二要”：①讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正；②連續(xù)讀書(shū)寫(xiě)字一小時(shí)左右要休息片刻。?????“二不要”：①不要在光線太暗或直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字；②不要躺著、走路或乘車時(shí)看書(shū)。24、看電視怎樣注意眼衛(wèi)生??????①每次看電視不超過(guò)2小時(shí)；②距離電視屏幕2米以上；③電視機(jī)安放高度與觀看時(shí)眼睛呈水平位置；④觀看時(shí)室內(nèi)開(kāi)盞小燈。25、心理健康表現(xiàn)在哪些方面??????①智力發(fā)育正常；②有自知之明；③有良好的人際關(guān)系；④經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂(lè)觀的良好情緒。26、如何保持情

6、緒穩(wěn)定、愉快??????①愉快地生活，熱愛(ài)生活；②生活有意義；③做白已命運(yùn)的主人；④把變化看成是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)；⑤遇事不慌；⑥富有自尊與責(zé)任感。27、怎樣處理各種人際關(guān)系??????①不斤斤計(jì)較，苛求于人；②待人一視同仁，不卑不亢，誠(chéng)懇熱情：③不撥弄是非；④提高心理適應(yīng)力。28、“大衛(wèi)生”的基本思想是什么???????人人為健康、健康為人人。29、“世界衛(wèi)生日”是哪一天???????每年的4月7日。30、“創(chuàng)衛(wèi)”對(duì)社區(qū)居民健康行為有什么要求？???①學(xué)習(xí)衛(wèi)生保健知識(shí)，有保健書(shū)籍，經(jīng)常參加體育鍛煉；②注意營(yíng)養(yǎng)搭配，生熟食品分

7、開(kāi)，至少有兩個(gè)菜板、兩把菜刀；③社區(qū)居民家庭備有常用消毒劑，餐具定期消毒；④家庭環(huán)境清潔，物品整齊，居室經(jīng)常通風(fēng)；⑤不隨地吐痰、不亂扔垃圾、不吸煙、不酗酒；⑥定期進(jìn)行健康檢查?！毒用窠】抵R(shí)手冊(cè)》食品衛(wèi)生與營(yíng)養(yǎng)31、什么叫綠色食品？指安全、無(wú)公害的營(yíng)養(yǎng)食品。32、人體必需的營(yíng)養(yǎng)素有哪些??????①蛋白質(zhì)；②脂肪；③糖類(碳水化合物)；④維生素；⑤礦物質(zhì)(無(wú)機(jī)鹽)；⑥水；⑦食物纖維。33、人體比較容易缺乏或不足的維生素有哪些？有維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素C等。34、什么叫合理營(yíng)養(yǎng)??????指膳

8、食中所含的營(yíng)養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，并與身體的需要保持平衡。35、合理營(yíng)養(yǎng)的原則是什么？?????①食物多樣化；②重視三餐搭配；③食品葷素、粗細(xì)平衡；④科學(xué)烹調(diào)。36、良好的飲食習(xí)慣是什么??????①飯前便后洗手；②進(jìn)食定時(shí)定量；③不吃腐敗變質(zhì)食品；④不暴飲暴食；⑤不酗酒。37、為什么說(shuō)暴飲暴食有礙健康？暴飲暴食打亂了