《經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法》PPT課件

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1、《312經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法》健康教育經(jīng)絡(luò)講師柳先明2021/8/91人的壽命人的壽命120歲我國(guó)平均壽命73.5歲。男71歲，女75歲世界最長(zhǎng)壽老人英國(guó)人霍曼卡門(mén)209歲。2021/8/922021/8/93平均期望壽命市疾病預(yù)防控制中心公布了2007年寧波市居民平均期望壽命為76.26歲，比2006年下降了0.35歲。導(dǎo)致居民死亡的原因中，惡性腫瘤仍居首位。男性平均期望壽命是73.87歲，女性是78.95歲。2021/8/94鎮(zhèn)海區(qū)平均期望壽命鎮(zhèn)海區(qū)平均期望壽命76.79歲。男73.99歲，女80歲。慢性

2、病為第一殺手。心腦血管病占第一位。癌癥發(fā)病率167.2％。占第二位。2021/8/95體檢結(jié)果。鎮(zhèn)海區(qū)招寶山街道退休工人8434人體驗(yàn)結(jié)果：高血壓37.2％。高血脂60.2％。高血糖14.4％。高尿酸9.9％。全部正常僅占4.1％。每年有約20％人員未參加體檢。2021/8/96心腦血管病和癌癥高發(fā)2004年中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)健康現(xiàn)狀調(diào)查顯示，我國(guó)有高血壓1.6億人、血脂異常1.6億人、糖尿病2000萬(wàn)人、空腹血糖受損2000萬(wàn)人。肥胖6‘000萬(wàn)人、超重2億人、煙民3.3億人、被動(dòng)吸煙9億人。1998年

3、，中國(guó)有260萬(wàn)人死于心腦血管疾病，平均每13分鐘死亡1人。2021/8/97不良生活方式。A極度缺乏鍛煉B有病不求醫(yī)。。C缺少溝通與交流。D缺少減壓方式。E不主動(dòng)體檢。F無(wú)充足睡眠。G不良飲食方式。三歺不合理。四高(糖脂蛋白鹽)一低飲食(低纖維)。2021/8/98健康靠什么？靠醫(yī)生。寧波2007年每千人占有3.72個(gè)醫(yī)生護(hù)人員，6.25張床位。醫(yī)生和醫(yī)院是美國(guó)民眾的第三致死原因。美國(guó)每年由于醫(yī)生和醫(yī)院造成的死亡總數(shù)為25-30萬(wàn)。2021/8/99五類(lèi)醫(yī)生上醫(yī)待病人如親人,病人舒心。中醫(yī)待病人如

4、朋友，病人安心。下醫(yī)待病人如病人，病人放心。庸醫(yī)待病人如路人，病人擔(dān)心。劣醫(yī)待病人如仆人，病人寒心。2021/8/910靠醫(yī)院醫(yī)院存在問(wèn)題看病難、看病貴、候診時(shí)間長(zhǎng)、看病時(shí)間短、關(guān)心病人少、檢查用藥多、醫(yī)院感染多。誤診誤治多2021/8/911靠藥物是藥三分毒。老年人藥害多。假劣藥多。大包圍用藥多。盈利回扣觀念多2021/8/912靠手術(shù)手術(shù)越來(lái)越先進(jìn)，但不能代替人體功能。手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)與差錯(cuò)2021/8/913二、自然康復(fù)、健康靠自己健康心態(tài)健康金字塔下的四種人第一種是聰明人，他們主動(dòng)健康，投資健康，結(jié)

5、果健康增值，一百二十。第二種人是明白人，他們關(guān)注健康，儲(chǔ)蓄健康，結(jié)果是健康保值，平安九十。第三種人是普通人，他們漠視健康，無(wú)動(dòng)于衷，結(jié)果是健康貶值，帶病活到七，八十。第四種人是糊涂人，他們透支健康，提前得病，提前死亡，結(jié)果生命濃縮，五十、六十。2021/8/9143、四個(gè)最好最好的醫(yī)生是自己。最好的藥物是時(shí)間最好的心情是寧?kù)o。最好的運(yùn)動(dòng)是步行。2021/8/915健康新觀念。(1)、生治方式疾病是不文明病。(2)、關(guān)心健康重于關(guān)心疾病。(3)、健康靠自己。長(zhǎng)壽健康因素。遺傳15％。社會(huì)因素8％。藥物

6、8％。自然環(huán)境10％。自我調(diào)控能力60％。(4)、健康面前人人平等(5)、健康不能一蹴而就。2021/8/9166、四大殺手，四亇朋友。四大殺手高血壓、高血脂、高血糖、吸煙四大殺手。四大朋友合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四大朋友。2021/8/917312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法簡(jiǎn)便易學(xué)祛病健身“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法由?？傮J教授所創(chuàng)，他先后在北京醫(yī)科大學(xué)、中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)、中國(guó)科學(xué)院生物物理所從事教學(xué)科研工作，曾用兩種生物物理學(xué)方法，證實(shí)了人體經(jīng)絡(luò)的客觀存在和它對(duì)人體的醫(yī)療保健作用。他根據(jù)中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論和

7、長(zhǎng)期積累起來(lái)的中醫(yī)實(shí)踐及氣功、武術(shù)等經(jīng)驗(yàn)，提出并向社會(huì)推薦這一人人可行、行之有效、自我防病治病的經(jīng)絡(luò)鍛煉方法。2021/8/918強(qiáng)身健體-312經(jīng)絡(luò)健身法“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法，是將三種醫(yī)療健身方法，即推拿按摩、腹式呼吸和體育鍛煉相結(jié)合，而發(fā)明出的一種簡(jiǎn)單有效的經(jīng)絡(luò)鍛煉法。經(jīng)過(guò)科學(xué)驗(yàn)證和大量的臨床實(shí)驗(yàn)，“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法被證明能激活人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，使失控的經(jīng)絡(luò)恢復(fù)正常，達(dá)到有病治病、無(wú)病健身的目的?，F(xiàn)已被國(guó)家體育總局推薦為全民科學(xué)健身方式。2021/8/919三亇穴位“3”就是按摩合谷、內(nèi)關(guān)和足三里

8、三個(gè)穴位。一般人每天早晚兩次，左右不拘，每次共5分鐘，按摩時(shí)一定要達(dá)到酸、麻、脹的程度，有時(shí)還有上下躥的“得氣”感覺(jué)才是有效的按摩。按壓的頻率約為每分鐘30次。2021/8/920腹式呼吸“1”就是一個(gè)以腹式呼吸為主的基本的氣功鍛煉。每天早晚兩次，每次5分鐘。2021/8/921下蹲運(yùn)動(dòng)“2”就是做一種以?xún)蓷l腿為主的，力所能及的，自覺(jué)的體育每天一次，每次5分鐘。2021/8/922對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，除了在日常工作和生活中的不自覺(jué)地進(jìn)行鍛煉經(jīng)絡(luò)外，每天只要自覺(jué)地用25分鐘