心理健康與心理健康教育資料

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1、心理健康與心理健康教育南外仙林分校二級心理咨詢師張立功學(xué)習(xí)這部分內(nèi)容的意義1.有助于我們大體判斷學(xué)生是否有心理問題，以及心理健康程度，以便及時轉(zhuǎn)交給比較專業(yè)的人士去幫助。2.有助于我們對存在心理健康問題的學(xué)生采取正確的教育行為，保護學(xué)生，保護我們自己。3.有助于我們衡量和判斷我們自己的心理健康水平，并主動進行相應(yīng)的調(diào)整。4.有助于對我們的親人、朋友和同事進行心理健康方面的基本判斷。第一部分心理健康與心理不健康（一）關(guān)于心理健康一般認為，心理健康的具體表現(xiàn)包括（1）認知過程正常，智力正常；（2）情緒穩(wěn)定，樂觀，心情舒暢；（3）意志堅強，做事有目的、有計劃、有步驟、有方法，能

2、克服困難達到目的；（4）人格健全，性格、能力、價值觀都正常；（5）養(yǎng)成健康的習(xí)慣和行為，無不良行為；（6）精力充沛地適應(yīng)社會、人際關(guān)系良好。西方心理學(xué)家的標準，美國人本主義心理學(xué)家馬斯洛提出了10條標準：1．有充分的安全感；2．充分了解自己，并對自己的能力有恰當?shù)墓烙嫞?．生活的目標切合實際；4．與現(xiàn)實環(huán)境能保持接觸；5．能保持人格的完整與和諧；6．具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力；7．能保持良好的人際關(guān)系；8．能適度地控制和表達情緒；9．在不違背團體要求的情況下，能適度地發(fā)揮個性；10．在不違背社會規(guī)范的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本需求。世界衛(wèi)生組織的標準：“五快”——食得快，

3、便得快，睡得快，說得快，走得快；“三良”——良好的個性，良好的處事能力，良好的人際關(guān)系郭念鋒教授提出評估心理健康水平的十個標準：1.心理活動強度：指對于精神刺激的抵抗能力。2.心理活動耐受力：指對慢性的長期的精神刺激的承受能力。3.周期節(jié)律性：如果一個人的心理活動的固有節(jié)律經(jīng)常處在紊亂狀態(tài)，說明心理健康水平下降了。4.意識水平：主要以注意力品質(zhì)的高低為指標。5．暗示性：容易受暗示的人容易引起情緒變動和思維動搖，易受環(huán)境影響，精神活動不太穩(wěn)定6.康復(fù)能力：精神創(chuàng)傷之后心理康復(fù)的能力7．心理自控能力：情緒、思維、語言自我控制的能力8.自信心：正確的自我認知，面臨困難或者任務(wù)，

4、能正確估計自己的應(yīng)對能力，不盲目自信，也不自卑。9.社會交往：毫無理由地與親友或者朋友突然斷絕來往，或者變得十分冷漠，這是一種精神病癥狀；過分交往，與任何不熟悉的人都能“一見如故”，也可能是一種躁狂狀態(tài)。10.環(huán)境適應(yīng)能力：當生活環(huán)境突然變化時，能否很快采取各種辦法去適應(yīng)，并保持心理平衡，也標志著心理活動的健康水平。通常有三種依據(jù)衡量心理健康與否。1.醫(yī)學(xué)尺度：通過測量、觀察和談話，了解癥狀，判斷心理疾病。其問題在于，我們可以說有明顯癥狀的人是不健康的，但卻不能說沒有癥狀的人就是健康的，很多情況下，不健康是潛在的，在一定誘因下才能發(fā)作。2.社會尺度：以適應(yīng)環(huán)境、符合社會規(guī)

5、范與否作為確定心理健康的標準。其問題是：A社會環(huán)境本身可能是有問題的。如文革、歐洲中世紀B思維和觀念超前的某些人會被他所處的時代排斥。如哥白尼、布魯諾C社會規(guī)范本身具有歷史文化的特征。南北朝時期喝酒嗑藥盛行，男性女性化，同性戀盛行。3.統(tǒng)計學(xué)尺度，正態(tài)分布，但是偏離正常的人不一定就是有問題的。家庭出身文革時期，人走在街上隨時都會被揪出來唱語錄歌，問家庭出身和個人成分等，所以搞得人人都特緊張。有一哥們病了，去看醫(yī)生。開過方子，讓打針。走進護士室，一年青女護士說打臀部，讓他做好準備姿勢。那哥們一不小心，褲子掉地上了。護士以為他耍流氓，大怒，喝道：“畜牲！”那哥們嚇一跳，馬上立

6、正，答道：“出身？貧農(nóng)！”護士一聽，更加生氣，罵道：“二流子！”那哥們連忙答道：“二舅子也是貧農(nóng)！”交警執(zhí)法1969年的一天，一個非常漂亮的姑娘，用現(xiàn)在話說就是非常靚的?。停停T自行車被警察叫住。警察說；“那位革命女同志，請下車?！迸⒄f；“沒看到我是紅衛(wèi)兵嗎？革命的警察同志，我怎么了？”“怎么了？你和汽車搶道了，不知道加強紀律性，革命無不勝嗎？罰你跳個忠字舞?！奔t衛(wèi)兵說：“好?！比缓缶吞鹆恕熬磹鄣拿飨?，我們心中的紅太陽......”女孩跳完了說：“偉大領(lǐng)袖毛主席教導(dǎo)我們革命是暴力，是一個階級推翻一個階級的暴力行動。”說著揮起一拳，打的警察滿鼻子流血，然后高呼；“毛主

7、席萬歲！”警察抹一把鼻血，也喊道；“向紅衛(wèi)兵小將學(xué)習(xí)！”女紅衛(wèi)兵把毛主席語錄一舉說：“我們都是來自五湖四海，為了一個共同的革命的目標，走到一起來的了.....”然后騎車走了。圍觀的群眾一起背誦毛主席詩詞：“小小環(huán)球，有幾只蒼蠅碰壁，嗡嗡叫……”活學(xué)活用文革中有一個時期無論辦什么事．都要先念一句語錄。有一位老太太去買菜，售貨員說：“為人民服務(wù)，你買什么？”老太太說：“愚公移山，我買蘿卜。”說著她就在大筐里挑起蘿卜來。售貨員見她挑來挑去，很不耐煩，就在一邊說：“要斗私批修！”老太太頭也不抬，繼續(xù)挑著，口里念叨著：“萬萬不可粗心大意