超簡單！懶女人的美腿操

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2、6厘米，三圍34英寸、24英寸、35英寸、以44.5英寸長腿被譽為全臺灣比例最佳,最長最美的雙腿!曾在CHANEL、GUCCI、MAXMARA、GUESS等數(shù)十場國際名牌時裝秀中擔(dān)任領(lǐng)銜，并出任沙宣、潘婷、福特汽車、倫飛電腦、DEBEERS鉆石等幾十支廣告代言人。目前主持八大綜合臺節(jié)目“伊林的秘密花園”?！稇信说拿劳炔佟芬肌稇信说拿劳炔佟穬?nèi)容簡介內(nèi)容簡介繼《美腿女王》受到眾多愛美女性的好評和追捧之后，臺灣第一名模陳思璇再接再厲，將自己的美腿心經(jīng)總結(jié)成簡單易學(xué)的《超簡單！懶女人的美腿操》。該書針對各種問題腿型，設(shè)計了簡易的鍛煉方法，包含鍛煉臀部、緊實腿部線條的一系列運

3、動。書中除了有詳細的圖解、說明，還附有陳思璇親自示范的“美腿操”DVD?！稇信说拿劳炔佟焚E《懶女人的美腿操》貼圖(1)《懶女人的美腿操》貳《懶女人的美腿操》貼圖(2)《懶女人的美腿操》貳《懶女人的美腿操》貼圖(3)《懶女人的美腿操》貳《懶女人的美腿操》貼圖(4)《懶女人的美腿操》貳《懶女人的美腿操》從美姿培養(yǎng)正確體態(tài)精彩內(nèi)容選摘：從美姿培養(yǎng)正確體態(tài)Charm自從出了第一本《美腿女王》后，最讓我開心的就是讀者們對于這本書都有不錯的評價，許多我不認識的網(wǎng)友們也熱烈討論，并爭相推薦我書里的美腿秘方，就連我身邊的工作伙伴也受益良多，聽說有位美容節(jié)目的女性工作人員因為照著我書里

4、教的方法去認真執(zhí)行，居然不到五個月的時間，完全變了一個人，體態(tài)變得非常漂亮，這些對我來說都是很大的鼓勵。所以我又再接再厲出第二本書，在這本書一開始，首先我想跟大家分享一些關(guān)于體態(tài)的入門法則，接著再告訴大家保養(yǎng)腿部、搶救問題腿型的小撇步?！稇信说拿劳炔佟焚E《懶女人的美腿操》美女基本要件漂亮站姿是美女基本要件也許是因為接觸模特兒圈的時間很早，從高中入行到現(xiàn)在，一直是同事、朋友之中姿勢最端正的人，每每下了伸展臺，因為已經(jīng)端正地擺了太久的pose，大家就會開始松懈，大多是能攤就攤，能躺就躺，往往只剩下我一個人還直挺挺地站在那里。同事看見像電線桿一樣立著的我，常會開玩笑地說：“

5、小璇，工作結(jié)束了啦！放輕松點，不管什么時候你的體態(tài)都美成那樣，背挺得這么直，你累不累呀？”其實我也曾經(jīng)嘗試過擺出同事、朋友們覺得舒服的姿勢，但很奇怪的是，大家覺得放松的姿勢，對我來說反而會造成身體的負擔(dān)，開始覺得疲憊和不對勁，反倒是恢復(fù)端正的姿勢才讓我感到舒服，而且一點也不覺得累！同事們都說我中毒太深，就算是平常走路也像在走臺步，久而久之大家就封我為“臺步女王”，但是我真的深深覺得，站姿是一切美姿美儀的基礎(chǔ)，如果整個人松垮垮的，走路懶散沒元氣是很難成為美女的?！稇信说拿劳炔佟焚E《懶女人的美腿操》姿勢不佳跟來一身病姿勢不佳跟來一身病大家不妨試著留意自己平常時候的站姿，不

6、管是等公交車時，或是和別人聊天的時候，很多女孩子最常見也是最容易犯的錯誤，就是兩手抱胸，腿打開成三七步，接下來最致命的傷害、也是最容易“原形畢露”的一點就是身體放得太輕松，無意識之下就把小腹給挺了出來。其實小腹凸久了不管你再怎么瘦，當(dāng)心就再也收不回去了，更別提這樣一站，整個人的線條當(dāng)場萎縮了3到5厘米。也許有人會想說：“不過就是一天這樣站上幾十分鐘而已吧！哪有這么嚴重呢？”但是，這樣不良的站姿日積月累下來，對于我們女孩子下半身的子宮、骨盆，都會有影響。我有位朋友每次MC來時都痛得要命，她一直覺得這是正常現(xiàn)象，從來也沒想過要去看醫(yī)生，一直到這幾年她的身體陸陸續(xù)續(xù)出現(xiàn)各種不

7、同的小病痛，才驚覺不對勁而去做全身健康檢查，居然檢查出有“脊椎側(cè)彎”的毛??！而她最近去做按摩時，總是會被按摩師傅要求躺正，而她明明就覺得自己已經(jīng)躺正了呀！沒想到師傅居然跟她說：“小姐，你整個人身體是歪一邊的喔！你的肩膀是一邊高一邊低的……”按摩師傅的話讓她聽得心驚膽跳。從朋友的例子中我發(fā)現(xiàn)姿勢不正確對人體的健康影響是很大的，大家千萬不可掉以輕心！《懶女人的美腿操》貳《懶女人的美腿操》走出模特兒臺步走出模特兒臺步小時候我就曾經(jīng)為了好玩，在家里嘗試著去走一直線，當(dāng)時也沒有想當(dāng)模特兒的念頭，只是努力想嘗試讓自己變漂亮的一個小小的愛美動機。其實姿