教師職業(yè)倦怠檢測量表

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1、你職業(yè)倦怠嗎請您認真閱讀下列問題，根據(jù)自己的情況填寫下列數(shù)字。1代表從未如此2代表很少如此3代表說不清楚4代表有時如此5代表總是如此——教師職業(yè)倦怠檢測量表1.對工作感覺到有挫折感（4）2.覺得自己不被理解（2）3.我的工作讓我身心疲憊（2）4.我覺得我過度努力工作（3）5.面對工作時，有力不從心的感覺（2）6.工作時感到心灰意冷（4）7.覺得自己推行工作的方式不恰當（4）8.想暫時休息一陣子或另調(diào)其他職務（1）9.認為自己只要努力就能得到好的結(jié)果（5）10.我能肯定這份工作的價值（5）11.認為這是一份相當有意義的工作（5）12.我可以從工作中獲得心理的滿足（4）13.我有自

2、己的工作目標和理想（5）14.我在工作時精力充沛（5）15.我樂于學習工作上的新知（5）16.我能冷靜地處理情緒上的問題（4）17.從事這份工作后，我覺得對人變得更冷淡了（3）18.對某些同事發(fā)生的事情我并不關心（4）19.同事將他們的遭遇的問題歸咎于我（1）20.我擔心這份工作會使我逐漸失去耐性（1）21.面對眾人時，我壓力很大（1）22.常盼望有假期，可以不上班（2）計分方法：這個測試包括了職業(yè)倦怠的三個方面：情緒衰竭（1-8）、低個人成就（9-16）、人格解體（17-22）。其中,9-16題為反向題，需要反向計分，即選5時計1分，選4時計2分，選3時計3分，選2時計4分，

3、選1時計5分。其余題目正常計分。將所有題目得分相加除以22得到平均分，即代表自己職業(yè)倦怠問題的嚴重程度。1分代表沒有職業(yè)倦怠，5分代表職業(yè)倦怠問題很嚴重。得分越高表明職業(yè)倦怠的程度越重。說明：前八題，按a、b、c、d、e五檔分值依次為1、2、3、4、5，分數(shù)總和除以8是最后得分。中間八題，按a、b、c、d、e五檔分值依次為5、4、3、2、1，分數(shù)總和除以8是最后得分。后六題，按a、b、c、d、e五檔分值依次為1、2、3、4、5，分數(shù)總和除以6是最后得分。按照情緒衰竭、低成就感、人格解體三項得分，其中一項得分2.5即視為中度職業(yè)倦怠。情緒衰竭方面得分2.75低成就感方面得分1.2

4、5人格解體方面得分2平均分2?一、個人情況分析教育教學實踐中不斷反思進一步了解學生的心理。樂于就調(diào)動學生學習積極性進行更多的思考和嘗試，也取得了一定的教學成績。由于專業(yè)和性格的原因，與學生的情感交流不錯，但在學生的管理方面仍欠缺很多的管理經(jīng)驗。二、心理調(diào)適目標做一個師德高尚，熱愛教育事業(yè)，愛學生，樂于奉獻，專業(yè)素養(yǎng)高的好老師。三、心理調(diào)適途徑1、處理好與他人的關系。一是互相尊重。尊重他人，正確的評價自己，全面、客觀的評價他人。當發(fā)生矛盾沖突時，要寬容大度，虛懷若谷。二是優(yōu)勢互補。教師之間的交往應充分挖掘互補功能三是情感互動。通過互動，促進交往的動態(tài)平衡發(fā)展，達到每個人價值的最大

5、實現(xiàn)。與家長的緊密配合。虛心的聽取家長的批評和建議，經(jīng)常向家長征求意見。與學生交往，必須遵循尊重、理解、平等的原則。2、立足課堂實踐，形成有特色的教學風格。在新課標理念指導下，從身邊有經(jīng)驗的教師處請教，從名家光盤里學習，從市區(qū)名師中汲取，敢于實踐，在實踐中反思，在反思中學習，在學習中成長，在成長中提升。3、學會反思，形成創(chuàng)新的工作局面。堅持反思自己的教育教學行為，找出不足，積極客觀地面對，辨證地看待問題，創(chuàng)新工作，把反思的成果落實在具體的事件中，并形成書面筆記。4、努力加強個性修養(yǎng)，增強理智感、自制力、自信心，克服主觀臆斷、情緒沖動、自暴自棄，經(jīng)常保持樂觀、開朗的情緒和健康、平

6、衡的心態(tài)。5、加強教科研，形成一定的學術能力。努力探求教育教學的規(guī)律，用研究的成果指導教學。在研究中提升，在提升中研究，走一條研究的學術道路。6、提高師德修養(yǎng)，用心靈去塑造學生的心靈，用自己的言行去影響學生，讓人格的種子在學生的心靈深處發(fā)芽，開出美麗的花朵。??四、未來三年的奮斗目標1．師德目標：有高尚的職業(yè)道德、充滿愛心、耐心、細心，成為一個品德高尚的教師。2．素養(yǎng)目標：有一定的修養(yǎng)，有深厚的文化底蘊。3．教學目標：進一步提升自己的教學能力，努力提升自考通過率和優(yōu)秀率，并得到學校領導和同事的認可。4．科研目標：爭取每年至少一篇論文獲縣市級獎項，再作一次課題爭取獲縣市更高獎項。

7、5．管理目標：自己的課堂管理有特色，為學生營造和諧的學習氛圍。營造“每天進步一點點”的班級精神風貌，培養(yǎng)學生熱愛生活，自信樂觀的價值觀。通過班主任隨筆記錄自己在“班主任”角色上的嘗試和體會。用心思考，凡事多思多想，反思出事物發(fā)展的內(nèi)在規(guī)律，總結(jié)得失，找出成長的方向，做個反思型教師。專心寫作，不斷提升教科研水平，在實踐中總結(jié)，在總結(jié)中實踐，做個科研型教師。全心教育，關注學生的課堂生命，在創(chuàng)新中構(gòu)建良好的教學策略，在發(fā)展中形成獨特的教學風格，做個專家型教師。