洪紹光：健康知識(shí)

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1、生活方式與健康老齡化和心血管病國(guó)家心血管病科研領(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)洪昭光教授在中南海的講話(huà)（根據(jù)錄音整理）各位首長(zhǎng)、各位專(zhuān)家：很高興來(lái)和大家一起座談關(guān)于“生活方式與健康老齡化和心血管病”的問(wèn)題。按照世界衛(wèi)生組織的定義：65歲以前算中年人，65歲74歲算年青老年人，75歲至90歲才算正式老年人，咱們?cè)谧暮枚嘀心辍⒛昵嗬夏耆?；那么人的生理壽命?yīng)該是多大歲數(shù)呢？按照生物學(xué)的原理，哺乳動(dòng)物的壽命是其生長(zhǎng)期的5倍至7倍，人的生長(zhǎng)期是用最后一顆牙齒長(zhǎng)出來(lái)的時(shí)間（20至此25歲）來(lái)計(jì)算，因此人的壽命最短100歲。最長(zhǎng)175歲，公認(rèn)的人的壽命正常應(yīng)該是120歲。那么應(yīng)該怎

2、么度過(guò)呢？在120歲當(dāng)中應(yīng)該是健康7、8、9百歲不是夢(mèng)；人人都應(yīng)該健康100歲，這是正常的生物規(guī)律?？涩F(xiàn)在的情況呢？應(yīng)該平均活到120歲卻只有70歲，整整少活了50歲。本應(yīng)該70、80、90、歲很健康，好多人40歲就不健康，50多歲冠心病，60多歲死了，也整整提前得病50年?，F(xiàn)在提前得病、提前殘廢、提前死亡成為當(dāng)今社會(huì)普遍現(xiàn)象。我在北京調(diào)查，小學(xué)生已有了高血壓，中學(xué)生開(kāi)始動(dòng)脈硬化了，這就是我們今天要討論的所在。為什么我們經(jīng)濟(jì)發(fā)展了，錢(qián)多了，物質(zhì)生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人就以為現(xiàn)在心腦血管病多、腫瘤糖尿病多都是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)了，生活好了

3、而造成的。錯(cuò)了，完全錯(cuò)了；我認(rèn)為這些病不是因?yàn)槲镔|(zhì)文明提高了造成的，而是因?yàn)榫裎拿鞑蛔?，健康知識(shí)缺乏而產(chǎn)生的。美國(guó)的經(jīng)驗(yàn)表明，白人跟黑人相比白人錢(qián)多，物質(zhì)生活好，但是白人高血壓、冠心病、腫瘤明顯比黑人要少，壽命要更長(zhǎng)；美國(guó)白領(lǐng)地位高、收入也高，可是他們各種疾病遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于藍(lán)領(lǐng)人，壽命也長(zhǎng)。說(shuō)明什么呢？因?yàn)榘最I(lǐng)受到較好的健康教育，精神文明、衛(wèi)生知識(shí)、自我保健意識(shí)高。因此現(xiàn)在我們得病越來(lái)越多，并不是因?yàn)槲镔|(zhì)文明好，而是精神文明不足，一手硬一手軟。如果我們提高了衛(wèi)生保健知識(shí)，那么我們就可以在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的同時(shí)更健康，而不是病更多，所以首先要跟大家講的是越來(lái)越多絕

4、不是物質(zhì)文明豐富了收入多了錢(qián)多了，是因?yàn)樾l(wèi)生保健知識(shí)沒(méi)跟上。13現(xiàn)在影響我們身體健康的主要是什么病呢？心血管病是第一位。去年全世界死于心腦血管病是1530萬(wàn)人，占總死亡人數(shù)的四分之一，是全世界最大的疾病。世界衛(wèi)生組織總干事講過(guò)，只要采取預(yù)防就能減少一半的死亡，也就是說(shuō)有一半的死亡完全是可以預(yù)防預(yù)防的。因此再三提出告誡：不要死于愚昧，不要死于無(wú)知。因?yàn)楹芏嗖∈强梢圆蛔屗l(fā)生、可以避免死亡。有個(gè)例子：有位同志，因?yàn)槲覀冎浪泄谛牟?，一定要避免著急和突然地用力。有一回他去搬?shū)，很重的書(shū)，其實(shí)一回搬二本三本書(shū)，一點(diǎn)事都沒(méi)有，他一回搬一摞書(shū)，一使勁，當(dāng)即心跳

5、停了，經(jīng)過(guò)全力搶救以后，心臟跳動(dòng)了，可腦子死亡了，變成了植物人。一個(gè)人年醫(yī)藥費(fèi)花了150萬(wàn)，如果他要是受過(guò)健康教育，知道老年人不能憋氣、突然用力，搬書(shū)一回搬二、三本就行了，不去搬這摞書(shū)，就不會(huì)變成植物人了，就不會(huì)一個(gè)花150萬(wàn)。另外一位北京同志在計(jì)劃經(jīng)濟(jì)時(shí)代，11月1日習(xí)了許多白菜回家放在墻根，結(jié)果3月下了一場(chǎng)雪，他怕凍壞了，于是從三樓下來(lái)搬白菜。白菜一顆好幾斤，第一次搬了三顆，從樓底搬到三樓陽(yáng)臺(tái)，第二次又搬了三顆，第三次搬了七顆，50斤重，可是呢，因?yàn)槠匠２桓苫?，一下子上下三樓，累得又喘，越喘越厲害，咳嗽吐痰，吐血沫痰，他知道不行，上醫(yī)院吧！一到我

6、們安貞醫(yī)院，一看不得了，急性心肌梗死，急性左心衰竭，趕緊搶救，打上一針這一針?biāo)?。1克就要15000元錢(qián)。同志們，金子1克才100元錢(qián)，0。1克才10元錢(qián)，這個(gè)藥0。1克就要15000元錢(qián)，藥還挺好，打進(jìn)去之后就化開(kāi)了，最后花了6萬(wàn)塊錢(qián)，病治好了，可一想，當(dāng)時(shí)100斤白菜12塊錢(qián)，50斤白菜才6塊錢(qián)，為了搶救這6塊錢(qián)的白菜花了6萬(wàn)元的醫(yī)藥費(fèi)，命差點(diǎn)沒(méi)了，如果他接受健康教育，要是知道這個(gè)事，唉呀！平常不太活動(dòng)的人突然之間不要干重活，就可避免這個(gè)事了。我們科學(xué)家還經(jīng)常強(qiáng)調(diào)一句話(huà)：老年人要注意三個(gè)半分鐘，三個(gè)半小時(shí)。三個(gè)半分鐘是一句話(huà)，不花一分錢(qián)、可以少死

7、多少人??！很多人白天好好的，白天沒(méi)事，說(shuō)晚上死了，嗯！昨天我還見(jiàn)他，怎么就死了呢？他夜里起床上廁所太快了，突然一起床，唉喲！腦缺血，體位性低血壓，腦缺血旋轉(zhuǎn)摔倒，有的顱骨摔碎了，有的心臟驟停。那么科學(xué)家怎么提出三個(gè)半分鐘呢？因?yàn)槲覀冊(cè)谶b控心電圖監(jiān)測(cè)時(shí)，發(fā)現(xiàn)好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮。是什么道理呢？因?yàn)樗蝗灰黄鸫?，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了?？茖W(xué)家就提了三個(gè)半分鐘；醒過(guò)來(lái)不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來(lái)之后又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘，不花一分錢(qián)，腦缺血沒(méi)有了，心臟不僅很安全，減少了很多不必要的猝死，不必要

8、的心肌的心肌梗塞；不必要的腦中風(fēng)。有一次我們講完課，有位老干部大哭，我問(wèn)：“你哭什么呢？”他哭得非常傷心地說(shuō)