中醫(yī)體質(zhì)健康養(yǎng)生

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1、我的健康別具一格使用說(shuō)明當(dāng)我加入九格子的第一天，就收到了來(lái)自培訓(xùn)部的《年度學(xué)習(xí)計(jì)劃》，不僅包括公司文化、管理技巧，還有更多的是專業(yè)知識(shí)，這些專業(yè)知識(shí)涵蓋面很廣，諸如《體質(zhì)食療》、《減肥的秘訣》、《育兒大觀》、《白領(lǐng)日常保健》、《中醫(yī)養(yǎng)生之道》、《食品衛(wèi)生》、《科學(xué)進(jìn)餐》等。開(kāi)始時(shí)我覺(jué)得很詫異，為什么需要學(xué)這么多專業(yè)方面的知識(shí)呢，我的工作主要是負(fù)責(zé)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品研發(fā)？在工作的過(guò)程中，我才發(fā)現(xiàn)這些知識(shí)對(duì)我是多么重要。它們讓我的產(chǎn)品開(kāi)發(fā)精益求精，與醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家交流時(shí)，更加游刃有余。更重要的是我能很好地理解用戶對(duì)于健康的需求，而且能恰當(dāng)無(wú)誤地將學(xué)到的健康知識(shí)運(yùn)用于自己的日常保健之中。當(dāng)有一次我用姜湯調(diào)理

2、好了朋友因冰啤酒而導(dǎo)致的腹瀉，自豪感油然而生。誠(chéng)信和分享是九格子所倡導(dǎo)的價(jià)值，因此我愿意將培訓(xùn)期間公司所發(fā)給我們的資料與更多的人一起分享，如果你覺(jué)得這些資料對(duì)你有幫助，也可以將這份健康傳遞給更多的人！九格子是個(gè)很有意思的健康類公司，當(dāng)?shù)谝淮巫?cè)時(shí)，你能獲得免費(fèi)的中醫(yī)體質(zhì)測(cè)試，可以幫你測(cè)測(cè)體質(zhì)，如果你有興趣：http://www.9gezi.com/cp.php?ac=bodytypeSteven1/29我的健康別具一格李志剛——穴位養(yǎng)生方作者：李志剛出版社：中國(guó)輕工業(yè)出版社用穴位養(yǎng)生、治病也是一樣。比如你頭痛了，你首先就要想是用頭部的穴位治療還是用腿部的穴位治療，或者腰部的穴位治療。你仔細(xì)查看

3、了病情，認(rèn)為頭部、四肢上的幾個(gè)穴位都能治療這種頭痛，這個(gè)過(guò)程就是選穴的過(guò)程。選完穴后，因?yàn)槟苤委燁^痛的穴位很多，不可能都用上，于是緊接著就需要決定用哪幾個(gè)穴位治療，你需要找一組最優(yōu)組合，經(jīng)過(guò)反復(fù)比較，你認(rèn)為太陽(yáng)、風(fēng)池、合谷和太沖這4個(gè)穴位組合起來(lái)效果最好。完成了這個(gè)過(guò)程，你再?zèng)Q定對(duì)這幾個(gè)穴位是按摩還是拔罐，要是按摩的話先按哪個(gè)后按哪個(gè)，按多少次等，這樣，你的穴位處方就開(kāi)好了。開(kāi)啟人體的天然藥庫(kù)治療與五臟六腑相關(guān)的病癥，可以直接選取隸屬于該臟或者該腑的經(jīng)絡(luò)上的穴位治療，這叫循經(jīng)取穴。穴位是人體的天然大藥。利用穴位，可以診斷疾病，也可以治療疾病。古人把“血?dú)狻笨闯缮闹饕卣鳎墩撜Z(yǔ)·季氏》將人

4、的一生分成三個(gè)階段：第一階段是少年，此時(shí)“血?dú)馕炊ā?；第二階段是壯年，此時(shí)“血?dú)夥絼偂?；第三階段是老年，此時(shí)“血?dú)饧人ァ??！豆茏印に亍氛f(shuō)：“水者地之血?dú)?，如筋脈之通流者也?！边@里把地面上的水比作人體里的血?dú)狻５孛娴乃枰魍?，人體里的血?dú)庖残枰魍?。人體里的血?dú)猓ň褪俏覀兂Ｕf(shuō)的氣血）在哪里流通呢？就是經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)在人體里的作用異常重要，它是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)，它一方面運(yùn)行人體的物質(zhì)基礎(chǔ)——?dú)庋环矫媛?lián)系臟腑和體表及全身各處，所以無(wú)論是醫(yī)家還是我們每一個(gè)普通的人，要想擁有一個(gè)健康的身體，不可不了解一些經(jīng)絡(luò)知識(shí)。人體的經(jīng)絡(luò)主要有十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈，我簡(jiǎn)單說(shuō)一下，大家可以有個(gè)初步的認(rèn)識(shí)。十二經(jīng)脈十

5、二經(jīng)脈也叫十二正經(jīng)，這是相對(duì)于奇經(jīng)八脈而言的。這十二條經(jīng)脈的命名分別由手足、陰陽(yáng)、臟腑三部分組合而成。手足表明經(jīng)脈在上、下肢的分布不同，手經(jīng)表明經(jīng)脈的外行線路分布在上肢，相應(yīng)的，足經(jīng)表明經(jīng)脈的外行線分布于下肢。陰陽(yáng)表明經(jīng)脈的陰陽(yáng)屬性和陰陽(yáng)之氣的多與少。陰衍化成太陰、少陰、厥陰，表明陰氣的由多到少，陽(yáng)衍化成陽(yáng)明、太陽(yáng)、少陽(yáng)，表明陽(yáng)氣的由多到少。有不少朋友對(duì)陰陽(yáng)的這幾種稱謂感興趣，問(wèn)我它們是什么意思。我簡(jiǎn)單解釋一下?！疤焙汀吧佟钡囊馑己芎美斫猓瑔慰醋置婢椭溃骸疤笔嵌嗟囊馑?，“少”是少的意思。那么什么是“厥陰”和“陽(yáng)明”呢？《素問(wèn)·至真要大論》中說(shuō)“陽(yáng)明”是“兩陽(yáng)合明也”，“厥陰”是“兩陰交盡

6、也”。什么意思？“兩陽(yáng)合明”，一個(gè)太陽(yáng)，一個(gè)少陽(yáng)，把太陽(yáng)和少陽(yáng)加起來(lái)，陽(yáng)氣就更多了，所以陽(yáng)明的陽(yáng)氣最多。厥陰呢？“兩陰交盡”，太陰和少陰都快沒(méi)了，所以陰氣最少。2/29我的健康別具一格根據(jù)陰陽(yáng)之氣的多少程度，三陰與三陽(yáng)之間組成對(duì)應(yīng)的表里相合的關(guān)系，從而使陰陽(yáng)之氣達(dá)到大體平衡。陰氣最多的太陰與陽(yáng)氣最多的陽(yáng)明相表里，陰氣第二多的少陰與陽(yáng)氣第二多的太陽(yáng)相表里，陰氣最少的厥陰與陽(yáng)氣最少的少陽(yáng)相表里。三陰三陽(yáng)的名稱廣泛應(yīng)用于經(jīng)絡(luò)的命名，所以我們說(shuō)十二經(jīng)絡(luò)的時(shí)候，會(huì)說(shuō)到表里經(jīng)，手的三條陽(yáng)經(jīng)與手的三條陰經(jīng)分別相表里，足的三條陽(yáng)經(jīng)與足的三條陰經(jīng)分別相表里。表里經(jīng)就像一對(duì)夫妻，陽(yáng)經(jīng)主外，陰經(jīng)主內(nèi)，它們共同作用，

7、能夠起到非同一般的防病、治病的作用。臟腑表明經(jīng)脈的臟腑屬性，比如腎經(jīng)表明該條經(jīng)脈屬于腎臟，大腸經(jīng)表明該條經(jīng)脈屬于大腸腑。人體有心、肝、脾、肺、腎五臟，有胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽六腑，五臟六腑加起來(lái)共11個(gè)臟腑，為了與12條經(jīng)脈配對(duì)，又把心包看作一臟，這樣，六臟與六腑正好與十二經(jīng)脈組成一一對(duì)應(yīng)的關(guān)系。六臟屬陰，六腑屬陽(yáng)，所以手足三陰經(jīng)對(duì)應(yīng)六臟，手足三陽(yáng)經(jīng)對(duì)應(yīng)六腑。明白了十二經(jīng)脈名稱的組成，我們