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《亞健康與中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生ppt201505》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、2015年5月健康是福1000000…金錢地位事業(yè)家庭愛情朋友金錢地位事業(yè)家庭愛情朋友000000…沒有身體您還有什么？1健康不等于一切，但沒有健康卻等于失去一切！世界三種人群健康人群——約10%亞健康人群——約70%疾病人群——約20%人類的健康和長壽：15%為遺傳，10%為社會環(huán)境，8%為醫(yī)療條件，7%為氣候條件。60%依靠自己建立的生活方式和心理行為習(xí)慣?！妒澜缟鐣Ｕ蠄蟾妫?010—2011）》40%60%“第三狀態(tài)”—亞健康健康是“第一狀態(tài)”，疾病是“第二狀態(tài)”，介于疾病和健康之間，既非疾病也非健康為“第三狀態(tài)”。20世紀80年代，前蘇聯(lián)學(xué)者N·
2、布希赫曼首先發(fā)現(xiàn)并提出“第三狀態(tài)”概念。而后許多國家的學(xué)者都紛紛提出類似的名稱：如：亞健康態(tài)、中間狀態(tài)、中介狀態(tài)、半功能狀態(tài)、亞疾病狀態(tài)、半健康狀態(tài)、潛病狀態(tài)、臨床前態(tài)、病前狀態(tài)、隱匿狀態(tài)、誘病態(tài)等。亞健康人群亞健康人群是從亞健康誘發(fā)環(huán)境的角度審視的，這類人群的特點是存在著易誘發(fā)亞健康的因素。主要有以下幾種：工作緊張或不適應(yīng)人群（如“三資”企業(yè)員工、農(nóng)民打工者等）生活不規(guī)律人群（如小公司經(jīng)理、晝夜輪班者、經(jīng)常出差者等）煩惱、焦慮人群（如出國者、大學(xué)生等）情感空虛、悲觀抑郁人群（如下崗者、離婚者、離退休者等）特殊職業(yè)人群（如演員、醫(yī)護人員、電腦愛好等）遭遇突
3、發(fā)事件人群（如突然遇到失戀、重病以及意外受傷等）體弱及病后人群（如平素體虛者、大病、重病之后者等）精神壓力過大人群（如公務(wù)員、知識分子、成功者等）機體生長發(fā)育、轉(zhuǎn)折期人群（如兒童、青少年、更年期男女等）亞健康的發(fā)生原因目前認為亞健康的產(chǎn)生原因主要有以下幾個方面有關(guān)：不良生活方式和行為習(xí)慣的影響不良飲食行為、缺乏運動、吸煙、酗酒等。社會心理因素的影響競爭、緊張、沖突、焦慮、抑郁等。環(huán)境因素的影響生態(tài)破壞、環(huán)境污染、人口過剩等。生物學(xué)因素的影響遺傳因素（致病基因和易感基因等）。亞健康的六高一低高負荷（體力和心理）高血壓高血脂高血糖高血粘高體重免疫功能降低亞健康
4、的一多三少疲勞多活力減退反應(yīng)能力減退適應(yīng)能力減退亞健康的常見臨床表現(xiàn)亞健康主要以主觀感受為主，客觀體征極少或沒有，癥狀可單一出現(xiàn)，也可以交替或合并出現(xiàn)，臨床上具體表現(xiàn)為：疲勞失眠或嗜睡健忘食欲不振煩躁不安抑郁或消沉焦慮不安頭暈、心悸、氣短大小便異常性欲低下免疫功能下降（如經(jīng)常感冒或有感冒癥狀，咽喉不適，口腔潰瘍等）亞健康的分類軀體性亞健康軀體性癥狀，以疲勞為主，還可有失眠、便秘、頭痛、腰背酸痛等心理性亞健康急躁、焦慮、抑郁、擔(dān)心、恐懼等。社會交往性亞健康與他人之間的心理距離加大，交往頻率下降，人際關(guān)系緊張等。道德性亞健康在世界觀、價值觀上存在著不利于自己和
5、社會的偏差，導(dǎo)致行為的偏差、失范和越軌。中醫(yī)對亞健康的認識中醫(yī)認為“陰平陽秘，精神乃治”。那么“飲食不節(jié)，起居無常，情志不遂，勞逸無度”等，則引起亞健康。亞健康的中醫(yī)病因病機：多因七情內(nèi)傷，加之勞倦、飲食、生活不節(jié)等導(dǎo)致體內(nèi)陰陽平衡失調(diào)，升降失常，氣血津液、臟腑經(jīng)絡(luò)功能紊亂，導(dǎo)致心脾氣血兩虧、脾虛濕盛、肝郁氣滯、氣滯血瘀、肝腎陰虧。此時如不加調(diào)整，進一步發(fā)展，引起臟腑氣血功能失調(diào)，將會導(dǎo)致氣滯、血瘀、痰濕，郁久化熱而出現(xiàn)熱、毒、瘀、虛的一系列病理變化。主要涉及到心、肝、脾、肺、腎等臟腑。什么是養(yǎng)生？養(yǎng)生又稱攝生、道生，最早見于《莊子·內(nèi)篇》。生——生命、生
6、存、生長養(yǎng)——保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、培養(yǎng)、補養(yǎng)、護養(yǎng)養(yǎng)生是通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實現(xiàn)的，是一種綜合性的強身益壽活動。養(yǎng)生只是延長生命就可以了嗎？怎么才能“盡其天年”呢，答案就是學(xué)會養(yǎng)生，不僅要延長生命的時限，而且要延長生命的質(zhì)量沒有生活質(zhì)量的壽命延長，顫顫巍巍活到百歲只是一場空歡喜。人類自然壽命的極限中醫(yī)養(yǎng)生源遠流長在世界文化當(dāng)中，唯獨中國人的養(yǎng)生學(xué)是其他民族所沒有的?！ⅰだ罴s瑟古代治未病思想魏文王問扁鵲曰：“子昆弟三人，其熟最善為醫(yī)？”扁鵲曰：“長兄最善，中兄次之，扁鵲最為下?！蔽何耐踉唬骸翱傻寐勑?？”扁鵲曰：“長兄於病視神，未
7、有形而除之，故名不出于家。中兄治病，其在毫毛，故名不出于閭，若扁鵲者，鑱血脈，投毒藥，副肌膚，閑而名出聞於諸侯?！薄爸挝床 痹谥嗅t(yī)學(xué)中的淵源未病先防欲病早治既病防變瘥后防復(fù)一級預(yù)防二級預(yù)防中醫(yī)養(yǎng)生重視“治未病”健康保健養(yǎng)生指導(dǎo)確定疾病的變化趨向疾病臨床前期，早期治療阻止相關(guān)疾病的發(fā)生三級預(yù)防隨訪個體間存在差異性養(yǎng)生就要個體化世界上沒有兩個完全相同的人為什么要了解體質(zhì)？針對形成體質(zhì)偏頗的因素生活方式干預(yù)藥物干預(yù)調(diào)整體質(zhì)偏頗疾病誘發(fā)疾病先天因素后天因素“我們都是有著不同的基因傾向，不同的歷史，不同的需要克服的健康問題，不同的飲食口味和不同的代謝反應(yīng)的個體，沒有
8、一個可以適合所有人的飲食?！薄绹】祵＜野⑻亟鹚贯t(yī)生北大王琦教授
