女生腎虛吃什么補

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1、女生腎虛吃什么補?  女生腎虛吃什么補?養(yǎng)生密碼專家介紹,“腎是先天之本”,腎也是一切活力的源泉!腎虛分為兩種,腎陰虛和腎陽虛,而女性常常會因為腎陰虛造成各種不適。腎陰虛屬于物質(zhì)的耗損,即是性生活頻繁、過度運用腦力等。腎陰虛主要表現(xiàn)為頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細(xì)數(shù),甚至經(jīng)少或閉經(jīng),所以不容忽視?! ○B(yǎng)生密碼介紹,腎虛對女人的危害都有哪些  你是不是在卸完妝后發(fā)現(xiàn)自己面容枯槁、眼圈發(fā)黑,秀發(fā)沒有光澤呢?其實,這可能就是腎虛惹的禍。因現(xiàn)代女性生存壓力加大,免疫力低,使得不少年輕女性腎臟虛弱、出現(xiàn)炎癥的比例越來

2、越高。原本屬于中老年人病的腎虧不知不覺纏上了年輕女性?! ∞k公室女性長期處在不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境中,四季不分明,又長期處于缺氧的狀態(tài)下使得腎臟虛弱。另外,空調(diào)房的空氣中有害物質(zhì)如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高,會誘發(fā)腎等器官的免疫功能下降,長期發(fā)展下去,就可能形成腎炎。  現(xiàn)代女性承受著前所未有的競爭壓力,生活沒有規(guī)律,加之年輕女性是情緒最不穩(wěn)定的一個群體。長期處在郁悶的心情下,免疫力也受影響,腎臟可能因此而逐步出現(xiàn)虧損。同時現(xiàn)代人享用快餐食品較多,營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不太合理、熱量太高,腎臟過熱也會導(dǎo)致抵抗力下降?! ○B(yǎng)生密碼樣生專家介紹,腎臟虛弱的表現(xiàn)會從頭到腳地

3、體現(xiàn)。一般,腎虛的人頭發(fā)沒有光澤,口干舌燥、面色灰暗,有些人會有黑眼圈,經(jīng)常喉嚨痛、勞累后腰膝酸軟等。另外,晚上尿頻、尿急,早上會有腹瀉,冬天怕冷,經(jīng)常會月經(jīng)不調(diào)、頭暈體虛、小腹脹痛等癥狀。  女生腎虛吃什么補?養(yǎng)生密碼養(yǎng)生專家為您介紹幾款可以滋陰補腎的食物?! ?.桑葚  桑葚有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用?!侗静萁?jīng)疏》說,桑葚“為涼血補血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,高血壓患者最適合?! ?、黑棗  黑棗是黑色的,因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀,性寒,含有蛋

4、白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。  3、干貝  又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿,無碎肉,肉質(zhì)清晰粗實,色澤淺黃,手感干燥而且有香氣。  4、黑米  黑米因外皮烏黑而得名,又稱補血糯米、貢米、黑珍珠,是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。在五臟與五行的關(guān)系中,黑色對應(yīng)的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣?! ?、甲魚  甲

5、魚能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜?! ?、黑芝麻  黑芝麻含有豐富的維生素和大量的氨基酸,令人體代謝更快速,黑芝麻可以活化腦細(xì)胞,增強記憶,女性多吃黑芝麻能有效補血養(yǎng)血,可預(yù)防貧血,冬季用黑芝麻煲湯,女性食用還可以滋陰補腎,有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。  7、海參  海參有潤燥養(yǎng)血、滋陰補腎的功效,女性在冬季可以多用海參燉雞來吃,補腎效果非常好,腎虛的女性養(yǎng)生要多吃!  8、枸杞子  枸杞性甘、平,歸肝腎經(jīng),具有滋補肝腎,養(yǎng)肝明目的功

6、效,常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本,生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥?! ‖F(xiàn)代女性工作、家庭都要兼顧,很少有時間去關(guān)心自己的健康,有沒有一款產(chǎn)品可以輕松的滿足女性補腎的需求呢?養(yǎng)生大品牌---養(yǎng)生密碼推出方便即食又補腎的五谷粉------核桃黑豆芝麻桑葚粉,采用黑米、紅棗、黑芝麻、桑葚、紅豆、黑豆、淮山、核桃等多種補腎原料科學(xué)比例配方而成,是廣大女性朋友補腎的最佳選擇,即沖即食,美味又健康!  1.黑米滋陰補腎  黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、

7、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬于糯米類。黑米“滋陰補腎,健身暖胃,明目活血”,“清肝潤腸”,“滑濕益精,補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽?! ?.紅棗壯陽補腎效果好  紅棗富含維生素A、維生素C等,賴氨酸、精氨酸等氨基酸,以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物,具有抗疲勞作用,能增強耐力?! 〈送?,它富含環(huán)磷酸腺苷,這一物質(zhì)有擴張血管的作用,不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況,還能改善陰-莖供血,增加勃起的硬度?!睹t(yī)別錄》中就明確指出,紅棗能“堅筋骨,助

8、陰氣,令人肥健”,氣虛腎虧的男性常吃紅棗,一般每天10顆,可明顯增強性欲。  3.黑芝麻補腎佳品  黑芝麻性

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