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《給你關(guān)心的人》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。
1、1.下午3點(diǎn)至8點(diǎn)皮膚能充分吸收營(yíng)養(yǎng)；2.晚上9點(diǎn)至次日早6點(diǎn)進(jìn)食最易發(fā)胖；3.晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是睡美容覺的黃金時(shí)間,對(duì)皮膚頭發(fā)都有好處7.銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；8.黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養(yǎng)血；9.當(dāng)歸紅棗排骨：滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚；10.核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補(bǔ)血益智；11.紅薯紅棗湯：補(bǔ)血減肥助消化；12.木瓜銀耳湯：豐胸減肥；16.黃豆雪梨豬腳湯：潤(rùn)肺美膚清心降壓?！厩杏洸豢伞?.吃飯吃的太快；2.午餐后便立即午睡；3.用餐沒有規(guī)律；4.暴冷暴熱混著吃；5.一邊吃一邊喝；6.經(jīng)常喜歡吃刺激性食物；7.過(guò)度的依賴米飯；8.半夜還吃東
2、西?！救嗣刻鞈?yīng)該睡多久？】歐洲最新研究結(jié)果顯示，6-8小時(shí)最理想。少于6小時(shí)可致死亡幾率上升，多于8小時(shí)可能是疾病前兆。這些調(diào)查來(lái)自歐美東亞等地，追蹤時(shí)間最長(zhǎng)達(dá)25年，共涉150萬(wàn)人。調(diào)查顯示，睡眠不足與過(guò)早離世直接相關(guān)?！靖忻安怀运幍?1個(gè)秘方】1，吸熱氣。2，喝熱飲。比如喝加蜜、姜熱水；3，喝雞湯；4,多休息。5，多喝水。6，加營(yíng)養(yǎng)。比如雞蛋、牛奶等；7，學(xué)減壓；8，會(huì)保暖；9，擤鼻子；10，勤漱口。熱水中加勺鹽每天漱四次；11，加枕頭。墊高枕頭睡覺鼻腔內(nèi)黏液會(huì)順利排出?！究Х刃〕ＷR(shí)】1.喝一口冷水再喝。2.趁熱喝，91到96℃最能散發(fā)
3、原味濃香。85-88度飲用最佳。3.喝一口黑咖啡，感受純味！4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鮮明地浮現(xiàn)出。5.不要加白糖，要加原糖．6.咖啡匙只用來(lái)攪拌咖啡的，不能用來(lái)舀咖啡。7、奶球泡膽固醇很高，最好用鮮奶作調(diào)料【看看您的身體最需要哪種水果】1.染發(fā)燙發(fā)——鱷梨；2.過(guò)度用腦——香蕉；3.過(guò)度用眼——番木瓜；4.牙齦出血——獼猴桃；5.長(zhǎng)期吸煙——葡萄；6.肌肉拉傷——菠蘿；7.預(yù)防皺紋——芒果；經(jīng)常上微博的人，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，過(guò)度用眼，維生素A大量消耗，得吃番木瓜補(bǔ)充哦【維生素護(hù)膚法】1.維生素A:哪有皺紋往哪涂抹，每隔2—3
4、天涂抹一次，適應(yīng)之后就可以每晚都抹；2.維生素B3:提高皮膚的含水度，早晚洗臉后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位；3.維生素C:對(duì)抗皮膚松弛最有效，每天早晨洗完臉后，直接涂抹在臉頰、下巴、眼睛下方、頸部等部位，堅(jiān)持6個(gè)月?！?種必吃的防輻射食品】1、黑芝麻增細(xì)胞免疫抗輻射；2、西紅柿減少皮膚輻射傷；3、紫菜抗輻射因其含硒；5、綠茶減輕輻射影響；6、海帶因抑制免疫細(xì)胞凋亡抗輻射；8、綠豆能排泄毒物；9黑木耳清胃防輻射。【幸福的小秘密】7點(diǎn)起，11點(diǎn)睡；每天至少翻5頁(yè)書；跑30分鐘步；對(duì)1個(gè)陌生人微笑；贊美1個(gè)人；說(shuō)1句我愛你；每月至少有1
5、個(gè)進(jìn)步可供犒勞；每半年旅行1次；每年看1次牙醫(yī)，做1次體檢；至少有1人值得深愛；至少有1個(gè)愛好讓你契而不舍；至少有5個(gè)電話可在深夜打擾?！?種食物可增高】1.每天3杯牛奶,不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪；2.每天吃一兩個(gè)雞蛋,不喜歡雞蛋可多吃豆腐；3.黑大豆；4.沙丁魚:更易消化吸收；5.菠菜,不喜歡可用青椒替代；6.橘子:利于鈣吸收；7.胡蘿卜:可與蘋果一起榨汁喝。【穿高跟鞋不磨腳的小竅門】1.用熱毛巾在磨腳的部位捂幾分鐘,再拿塊干的軟毛巾墊著,用錘子把鞋子磨腳的地方敲平整就可以啦；2.把報(bào)紙捏成團(tuán)沾點(diǎn)水,不要太濕,但要整團(tuán)都沾到水,再拿張干的
6、報(bào)紙裹住濕的報(bào)紙,塞在擠腳部位,用塑料袋密封一夜；3.穿鞋之前,拿香皂(蠟燭亦可)在磨腳位置薄薄的涂上一層。【獻(xiàn)給不得不熬夜的人】1.不要吃泡面，最好盡量以水果、面包、清粥小菜來(lái)充饑；2.開始熬夜前，來(lái)一顆維他命B增強(qiáng)人體免疫力；3.提神飲料，最好以綠茶為主；4.熬夜前千萬(wàn)記得卸妝，或是先把臉洗干凈；5.熬夜之后，第二天中午時(shí)千萬(wàn)記得打個(gè)小盹。【去眼袋、水腫、脂肪粒】單方向眼部按摩！打圈反而長(zhǎng)皺紋！中指的面積大，最給力，先點(diǎn)睛明穴，半根中指的面積貼實(shí)上下眼瞼，力度適當(dāng)，一起排擠往后推！可以用便宜的眼霜按摩。因?yàn)檫@是積壓式排毒的按摩法，所以1
7、－4步擠壓出來(lái)的毒素一定要壓到脖子、腋下這里排走。早晚20次左右?！敬┮麓钆鋵W(xué)問(wèn)】1.紅色配白色、黑色、藍(lán)灰色、米色、灰色。2.咖啡色配米色、鵝黃、磚紅、藍(lán)綠色、黑色。3.黃色配紫色、藍(lán)色、白色、咖啡色、黑色。4.綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。5.藍(lán)色配白色、粉藍(lán)色、醬紅色、金色、銀色、橄欖綠、橙色、黃色?！救绾嗡X才減肥】1.保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，不多于9小時(shí)；3.不要在床上看書或看電視，以免影響床上習(xí)慣；4.盡量在晚間11點(diǎn)前睡覺，幫助身體代謝；5.盡量在7點(diǎn)前起床，這樣有利于排出宿便；【正確洗發(fā)方法】1、洗發(fā)
8、水一定要在手心打泡沫；2、不要把頭發(fā)堆在頭頂揉洗，應(yīng)從上至下捋頭發(fā)清洗；3、平時(shí)多用一分力揉頭皮才能防掉發(fā)；4、洗加護(hù)絕對(duì)不分離；5、用護(hù)發(fā)素前一定擦干頭發(fā)；6、迅速吹干頭皮，減
