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《保護(hù)眼睛的重要性地球人都知道》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、保護(hù)眼睛的重要性地球人都知道，可是很多人根本不注意，直到眼睛有了問題才驚醒，可為時(shí)已晚。我收集了保護(hù)眼睛的“三要三不要”的方針，供大家參考?！ ∫灰⒁庥醚坌l(wèi)生。無論是看書還是用電腦時(shí)間都不宜過長，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛充分放松。喜歡上網(wǎng)的朋友，每天在電腦前不要超過6小時(shí)，工作和玩游戲都算啊。 一不要在光線太暗的地方看書。因?yàn)槊?，不少人喜歡在衛(wèi)生間看書。我女兒每次都夸張地抱著、夾著好幾本，感覺要“長駐”廁所。衛(wèi)生間一般光線較暗，光源也不科學(xué)，時(shí)間長了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書，姿勢不良導(dǎo)致斜視或加
2、重眼睛負(fù)擔(dān)，床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好?！ 《⒁庋劬﹀憻?，堅(jiān)持做“眼保健操”。朋友們休息眼睛的時(shí)候可以順便做做眼保健操。介紹一個(gè)方便懶人做眼保健操的方法：回龍觀社區(qū)網(wǎng)站上午10點(diǎn)，界面彈出一個(gè)可愛的動(dòng)畫小人“第一節(jié)抵按睛明穴……”還有音樂呢。別小看這么幾分鐘的“保健操”，能使血液暢通放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。這是我偶爾發(fā)現(xiàn)的，下午好像也有，真是“人性化”的好舉措。專家建議進(jìn)行球類活動(dòng)，如乒乓球、羽毛球等。當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。吃堅(jiān)果類食物能加強(qiáng)眼部肌
3、肉活動(dòng)，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞，這招兒太合饞嘴小姑娘的意了?！ 《灰?jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。隨身攜帶一瓶眼藥水，時(shí)不時(shí)掏出來滴上兩滴，這已成為很多辦公室一族的習(xí)慣。專家提醒眼藥水不可以隨便用，亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時(shí)眼睛會(huì)感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮最終導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害一旦產(chǎn)生，任何手術(shù)與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。 三要多吃保護(hù)眼睛的食物，補(bǔ)充營養(yǎng)。動(dòng)物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化
4、學(xué)物質(zhì)———視紫紅質(zhì)的形成，是保護(hù)眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦缺乏就會(huì)出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。春季風(fēng)干物燥，眼表水分蒸發(fā)快，是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，更應(yīng)注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛?！ ∪灰褂昧淤|(zhì)太陽鏡。太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因?yàn)殓R片上加了一層特殊的涂膜。質(zhì)量優(yōu)良的太陽鏡，阻擋紫外線的能力強(qiáng)，透光度下降又不多，不影響視物清晰度。鏡片涂膜有一定硬度，表面不易磨損。劣質(zhì)太陽鏡卻完全不同，不但阻擋紫外線的性能不
5、強(qiáng)，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時(shí)瞳孔會(huì)變大，殘余的紫外線反而會(huì)大量射入眼睛內(nèi)，使眼睛受損。此外，鏡片表面不正規(guī)，看到外界物體產(chǎn)生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現(xiàn)惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀，也加深了對眼睛的傷害。 切記：別讓時(shí)尚的太陽鏡成“眼球殺手”，一定要選用質(zhì)量好的太陽鏡，這種投資省不得。http://www.csonline.com.cn?2004年06月22日4時(shí)28分??星辰在線 為人母者要注意孩子的正確姿勢 在接到學(xué)校的身體檢查通知單后，才發(fā)現(xiàn)孩子視力減退的母親，首先要自我反省?！ 暮?/p>
6、子開始會(huì)看畫本、圖畫書的2歲，以迄今為止，對于姿勢究竟注意了沒？ 雖常常提醒孩子：“坐姿不良會(huì)弄壞眼睛哦！”但孩子—旦近視了，總還是既煩惱又無奈。當(dāng)然，也有一些母親完全沒注意到孩子的姿勢，采取放任主義。如果真是這樣，勸您現(xiàn)在就要開始糾正、維持孩子的姿勢?！ ∽藙莶涣歼B猴子也會(huì)近視 根據(jù)實(shí)驗(yàn)報(bào)告得知，即使是不識(shí)字、不會(huì)讀書的猴子，如果持續(xù)脖子向前彎曲的姿勢幾個(gè)月，也一樣會(huì)造成近視。那么，個(gè)中原因究竟何在呢？ 在用功或讀書時(shí)，姿勢一定會(huì)變成向前傾。一旦人向前傾，脖了就會(huì)向前彎曲。這時(shí)，頸動(dòng)脈的血流受到阻礙，脖于以上的部位會(huì)瘀血，眼睛也就慢慢
7、變得瘀血。這種狀態(tài)倘若不斷重復(fù)，眼壓就會(huì)升高，眼球于是就會(huì)膨脹成蛋型。像這種眼軸所產(chǎn)生的變化，也就是軸性近視的成因。向前傾的不良姿勢對眼睛很不好，所以一定要提醒孩子注意改善?！ ”仨氉袷氐氖畟€(gè)注意事項(xiàng) <第一點(diǎn)閱讀或念書都要在桌前進(jìn)行> 不論是閱讀或用功念書時(shí)，都一定要坐在椅子上，背骨挺直，眼睛距離書籍或薄本30公分以上。 在這十項(xiàng)中，此乃是重要的基本事項(xiàng)?！ ?第二點(diǎn)絕對不可以躺著看書> 兩眼球具有經(jīng)常保持水平的功能，因此，一旦躺著看書，兩眼球就會(huì)拼命想保持水平?！ 〗Y(jié)果，焦距就會(huì)從正確的位置產(chǎn)生了差距，因而造成視力衰退。甚至?xí)寡?/p>
8、軸產(chǎn)生變化，因此，要特別注意?！ ?第三點(diǎn)不要躲在被爐中看書> 被爐的高度相對于小孩的座位高度，顯得大高了，因此，會(huì)拉近眼睛與書本的距離，所以會(huì)駝著背造成姿勢不良
