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1、保護眼睛的重要性眼睛是獲取知識的源泉。眼睛是傳遞信息的門戶。人們有80%的信息是通過眼睛獲取的，眼睛的使用量如此之大，如果不好好保護又怎能不得眼科疾病呢？古今中外都有一句名言：要保護什么珍貴的東西就像保護您的眼睛一樣，盡管如此，人們還是不太懂得如何保護自己的眼睛，尤其是現(xiàn)在，有了電腦、電視、手機，看得很投入玩得很開心，即便是受到光污染的傷害也在所不惜，結果當然是視力衰退，分辨率下降，從而導致各種眼科疾病。休息每小時離開辦公桌和電腦幾分鐘。如果沒有條件離開座位，向后靠，閉上眼，放松一會兒。搭配好工作任務，把長時間的電腦工作分割開。伸幾個懶腰快速緩解疲勞。保證光線良好從頭頂或者顯示器
2、背后照射來的光線對眼睛不好，最好開兩側的臺燈。顯示器已經很亮了，不要再讓別的光線直射你的眼睛。如果你離有陽光照射的窗戶很近，拉上窗簾防止陽光直射顯示屏。不要在黑暗的屋子里工作。顯示器會象一個大燈泡一樣讓你的眼睛難受。如果無法避免，盡量調低顯示器的亮度。花點錢買一個質量好的工作燈，不僅可以調亮度，還可以防止刺眼。調節(jié)濕度：干燥的空氣=干澀的眼睛種點植物可以增加濕度，還有其它的好處。買一些人造淚水產品（市面上號稱防止眼干的產品多是人造淚水）可以緩解眼干。使用符合人體工程學的硬件調節(jié)CRT顯示器的刷新頻率，減少閃爍。投資一個平板顯示器。平面顯示器，特別是液晶顯示器，比起球面顯示器來有輻
3、射少、圖像質量高、刷新頻率更好等特點。買一個筆記本電腦。調節(jié)顯示器根據(jù)辦公環(huán)境，調節(jié)好顯示器的亮度、對比度、刷新頻率等。調整字體大小。如果你總要前傾身體才能看輕屏幕上的字，調大點兒吧。調節(jié)顯示器的位置比較理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂從肩膀到指尖的距離。眼睛和上緣基本水平，也就是稍微低頭看屏幕的姿勢。眼界所至，字體清晰，圖片犀利。安裝過濾鏡防止刺眼可以考慮購買防刺眼屏幕過濾鏡來減少對眼睛的刺激。調整你的工作環(huán)境如果你經常要錄入文檔，可以考慮購買一個文件支撐架，讓文檔保持和目光垂直，減少眼睛壓力。程序員應該盡量使用有語法高亮功能和字體友好的編輯器。圖像編輯工作
4、者和設計師們應該盡量使用高分辨率顯示器。還是不行？去看眼科。眼睛保護:一、健康篇端正的姿勢是保護眼睛的第一步，它對于緩解眼睛疲勞起著十分重要的作用。具體來講：不要長時間持續(xù)使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鐘，在休息時可進行望遠或做眼的保健操；觀賞綠色植物有利于放松眼部肌肉；點眼藥水也能在一定程度上防止眼部干澀，保持眼睛濕潤。眼睛與屏幕之間應保持50厘米以上的距離，最好采用下視20度的視角。對文稿錄入人員來說，應減小文稿和電腦顯示器屏幕間的距離，降低眼睛因不停轉換目標而引起的疲勞。在使用電腦時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。常洗臉可以減小電腦輻射的傷害。每
5、天飲用綠茶。茶可改善機體造血功能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜干燥、眼干澀、視力下降甚至夜盲癥等眼病。如果出現(xiàn)眼睛不適，經過長時間休息都不能解除癥狀者，則需及時到醫(yī)院檢查。二、環(huán)境篇良好的電腦使用環(huán)境，對保護眼睛也很重要。具體來講：竅門電腦房間要經常通風。安裝了空調的房間要注意經常換氣，因為大量二氧化碳會使人頭昏、頭痛。電腦不應對著窗戶或背著窗戶放，周圍環(huán)境的光線要柔和；電腦顯示器的亮度要調節(jié)合適；使用電腦的房間最好裝上百葉窗和窗簾。電腦室最佳溫度21℃、濕度60％。提倡在室內放置一些綠色植物，這樣不僅可以保持室溫，還可以補充室內氧氣
6、。五、軟件篇緊張的工作往往會使人過分投入而忘記了休息，這會使眼睛深度疲勞，還有一些電腦游戲愛好者，癡迷于游戲中而忘記了保護眼睛，視力的下降當然是必然的。所以建議大家不要過長時間沉迷于電腦游戲或觀看影視節(jié)目等，注意適當休息，選擇其他的娛樂方式放松心情。眼睛保護是一項重要的生命工程，它貫穿于我們的工作與生活，讓我們從現(xiàn)在做起，保護好我們的心靈之窗，讓它們永遠清透明亮！讀寫姿勢:第一、寫字時手指距離筆尖一寸：有的同學寫字時，習慣把手指頭握在距離筆尖很近的地方，這樣眼睛看不到字體，頭便歪向一側，兩眼與本子的距離不一致，時間長了就會引起雙眼視力不一致，導致視力不良。所以在寫字時，手指一定要
7、距離筆尖一寸，頭部正直，身體端正，才不會影響視力。第二、看書寫字時眼睛距離書本一尺：眼睛的生理功能是這樣的：看越遠眼球的調節(jié)就越大，讀書寫字時眼睛距離書本一尺就已經需要較大的調節(jié)，如果低頭眼與書本的距離過近，眼球的調節(jié)也就更加緊張，經常這樣就會造成眼球的過度疲勞。第三，寫字時，前胸與桌沿要保持一個拳頭的距離：寫字時，前胸與桌沿保持一個拳頭的距離，只有這樣才能保持胸部挺直，如果彎著腰，從而影響身體的生長發(fā)育，長久下去就會形成駝背，脊柱彎曲異常。并且影響視力。母愛在這個人世間，所有東
