食療減肥 改善五種肥胖體質(zhì)

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1、食療減肥改善五種肥胖體質(zhì)一、脾虛濕阻型體質(zhì)貨架http://www.pxhuojia.com/在中醫(yī)看來，脾虛濕阻型體質(zhì)的人在一般情況下身體的體形都會顯示出明顯的肥胖，而且贅肉也會十分分明。除此之外，在很多時候都會感到四肢無力，而且四肢的移動也會非常緩慢辛苦，常常都會覺得全身無力，并且感覺到全身困倦。而從客觀來看的話，則是舌苔非常的細薄，而且脈搏的跳動速度也會比正常人的較為緩慢。這種肥胖體質(zhì)是在這五種體質(zhì)中最常見到的一種體質(zhì)。重型貨架而要想改善這種肥胖體質(zhì)，最重要的是要記住一個四字真言，即“健脾化濕”。在中醫(yī)食膳中，赤小豆、綠豆、黃豆等豆類制品對于這個體質(zhì)的人來說是十分適合的，因此這些豆類品可

2、以多吃。除此之外，還可以多吃一些玉米、冬瓜、黃瓜等瓜類食物。其中具有良好中醫(yī)減肥療效的減肥食譜莫過于赤小豆鯉魚湯了。重型倉儲貨架赤小豆鯉魚湯的做法：在做赤小豆鯉魚湯之前，首先是要貯備好鯉魚、赤小豆、陳皮以及各種調(diào)味料。然后將赤小豆放在清水中清洗干凈，并且放在清水中浸泡1個小時左右。再將鯉魚切好洗凈，并且放在盤中瀝干水分，然后將鯉魚放入充分預(yù)熱過的鍋中煎至金黃色后出鍋。最好在煮沸的清水中放入鯉魚和赤小豆，在水重新煮沸后改用小火繼續(xù)熬2個小時，之后加上各種調(diào)味料就可以放心地食用了。療效：赤小豆鯉魚湯中既包含著赤小豆中的營養(yǎng)物質(zhì)，又含有鯉魚中豐富的蛋白質(zhì)成分，對于改善虛弱的脾腎功能有良好的療效。除此

3、之外，還可以緩解水腫的癥狀，讓身體內(nèi)多余的水分快速以尿液的形式排放出來，從而降低身體的浮腫，達到減肥目的。二、脾腎兩虛型庫房貨架這種脾腎兩虛型的體質(zhì)很可能會造成身體的過度肥胖，而這種過度肥胖主要是由于身體不斷地產(chǎn)生虛浮腫脹現(xiàn)象而引起的。長期發(fā)展下去，不但會讓體重不斷增加，而且不利于身體健康。要想改善這種體質(zhì)，最好的中醫(yī)減肥原則就是“化氣利水”，讓身體都得到充分的疏解，并且緩解浮腫的癥狀。面對這種體質(zhì)，最好的減肥食譜就是魚膠枸杞子飲。超市貨架魚膠枸杞子飲制作方法：首先將魚膠和枸杞子清洗干凈，然后將魚膠放在鍋中煮熟，將枸杞子泡在煮沸的清水里面，再加入適量的魚膠就可以直接飲用。倉庫貨架療效：魚膠枸杞

4、子飲可以起到非常良好的滋補養(yǎng)顏的功效。枸杞子具有良好的滋補肝腎的作用，因此可以幫助改善脾腎兩虛型肥胖體質(zhì)，從而讓身體得到重新恢復(fù)到窈窕的身姿。除此之外，魚膠枸杞子飲還具有消除全身水腫的功效，因此可以讓肥胖型的體重得到明顯的下降。倉儲貨架三、胃熱濕阻型很多現(xiàn)代中青年人的體質(zhì)就是這種胃熱濕阻型，這種體質(zhì)的中青年人最好就是能多多注意一下自己的身體狀況。這種胃熱濕阻型體質(zhì)通常的表現(xiàn)都是很容易消化不良，而且舌苔也會顯得較黃。對于這個體質(zhì)的人來說，最佳的中醫(yī)減肥原則就是清熱化濕。只有遵循這個原則，那么減肥瘦身就會變成是一種容易的事。而對于這種體質(zhì)的人來說，最佳中醫(yī)食膳中的減肥食譜就是酸味西芹。中型貨架酸味

5、西芹的制作方法：首先要準備好芹菜、海蜇頭、決明子和杜仲，以及各種調(diào)味料。然后將海蜇頭洗干凈并且放在清水中浸泡3個小時。之后將芹菜洗干凈并且切成段。在煮沸的水中放入芹菜燙熟，并且在熄火之后將海蜇頭也放在鍋中燙1分鐘就撈起來晾涼。最后將決明子、杜仲等中藥制成的湯汁淋在西芹上就可以直接食用。療效：酸味西芹具有很好的降血脂的功效，而且還可以起到良好的清熱化濕的作用，從而緩解這種體質(zhì)的不良癥狀。除此之外，酸味西芹對于通便也有明顯的作用，可以將囤積在體內(nèi)的脂肪快速地排出體內(nèi)，從而達到良好的減肥瘦身目的。鈦合金展柜四、氣滯血瘀型在這里所說到的氣滯血瘀型，主要的人群就是長期肥胖的人群，因為這些人長期肥胖而讓身

6、體部分功能下降，所以這種體質(zhì)大多都會感到煩躁易怒，平常的睡眠質(zhì)量也會非常差，常常會失眠多夢。因此這種體質(zhì)的人在中醫(yī)角度角度來說最好就是要疏肝理氣，讓自己的氣血重新恢復(fù)到正常。所以，對于這種體質(zhì)的人來說，最好的中醫(yī)減肥食譜就是蒜泥茄子。http://www.pxhuojia.com/zhangui.html蒜泥茄子的制作方法：首先將茄子清洗干凈并且切成塊狀，然后將茄子放入蒸爐中蒸焗15分鐘左右。之后及時將大蒜剝皮剁碎，然后在剁碎的大蒜中加入適量的調(diào)味料攪拌均勻。最后將調(diào)好的大蒜調(diào)味料澆在茄子上就可以食用。療效：蒜泥茄子對于增強腸胃的消化功能有良好的療效，因此可以讓幫助解決便秘的痛苦，讓身體內(nèi)的氣

7、血重新變得舒暢，從而緩解這種體質(zhì)所承受的壓力。除此之外，茄子中的膳食纖維對于促進腸胃蠕動也有良好的功效，從而達到顯著的瘦身功效。五、腎陰虛型腎陰虛型的人群是非常的少，這種腎陰虛型的體質(zhì)主要是因為長期對于身體不重視補充營養(yǎng)而導(dǎo)致的。腎陰虛型的體質(zhì)常常都會覺得頭暈頭痛，并且長期地感到腰被酥軟。除此之外，從舌頭中還可以看到這種體質(zhì)的人舌頭會比一般人都紅，而且很少舌苔。但是這種體質(zhì)的人是五種肥胖體質(zhì)中最少