素食中的低卡路里美味減肥食譜

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1、素食中的低卡路里美味減肥食譜還在想吃什么減肥？那你該注意了，下面這篇文章會讓你看得滿心都是幸福！愛吃又想瘦的你絕對不能放過，所有美好的減肥食品都為您挑選出最低卡的一兩款，包羅萬有無死角！不用違背你的瘦身計劃，反而有益而無害?？靵眢w驗我們愛美網美體小編為您制造的低卡幸福吧！??????一些看似高熱量的食物其實很能瞞住人們的眼睛，例如美味的披薩、燒茄子等。肉吃多了，不妨試試這些不可貌相的低卡素食，滿足舌頭的同時不妨礙瘦身計劃的進行。下面，愛美網美體小編就為您奉上三份美味素食的減肥食譜，讓你在美味中吃出好

2、身材！披薩餅　　一、和面：用溫牛奶適量（40℃左右為宜），加入酵母適量（若欲快速發(fā)酵，需多加一些）。攪拌均勻后，加入面粉，用筷子攪拌均勻，面要稀軟一些,和好發(fā)酵。喜歡奶味重的人可在牛奶中再加入適量的奶油。二、備料：　　1、調味品：番茄沙司、沙拉醬（不吃雞蛋的朋友可以用甜面醬、大豆黃醬代替）、奶酪絲或奶酪小丁?！　?、蔬果類：熟甜玉米豆、蘑菇（口蘑最好）丁、胡蘿卜小片、青椒小塊、紅椒小塊、橄欖菜、榛子碎粒、核桃仁碎粒、松子仁等。三、制作：　　面發(fā)酵好后，預熱平底鍋，鍋底鋪植物油一薄層，將發(fā)好的面平攤在

3、鍋底上，面餅上再淋少許植物油，加番茄沙司一層，沙拉醬（或甜面醬等）一層（根據(jù)自己的咸淡口味決定），再撒上蔬果類的備料，最上層擺勻奶酪絲或奶酪小丁。用小火烙15分鐘左右即可。醬香炒茄條　　一、備料：茄子適量。蔥花，蒜碎，干紅辣椒適量。豆豉香辣醬，蠔油，白糖，鹽，蘋果醋，雞精適量。二、制作：　　1、茄子洗凈，連皮切成條，干紅辣椒切碎?！　?、炒鍋內倒入油，大火熱，放入切成條的茄子，炸約4分鐘至茄條軟透后撈出，瀝去油分。3、炒鍋內留少許油，燒至六成熱，放入切好的干紅辣椒碎和豆豉醬爆出香味，倒入炸好的茄子條

4、，翻炒均勻后加入蒜碎，調入白砂糖，鹽和蠔油，拌炒至湯汁濃稠，淋入蘋果醋和雞精炒勻，關火?！　?、將炒好的茄子盛出盤中，撒上蔥花即可。干炸冬筍　　一、備料：嫩冬筍尖300克、小紅椒10克、青椒10克，精鹽、味精、植物油各適量。二、制作：　　1、冬筍洗凈，切成4厘米長、1厘米寬的條，　　2、鍋置火上、放油燒熱，投入冬筍條炸至出水后撈出，待油溫上升時，再炸至焦黃時撈出，瀝干油；　　3、鍋燒熱，下少許油，入筍炒，加精鹽和味精即成。