秋季女性護(hù)膚 7款養(yǎng)顏食譜

秋季女性護(hù)膚 7款養(yǎng)顏食譜

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1、秋季女性護(hù)膚7款養(yǎng)顏食譜  1、紫菜蝦皮湯  食材:紫菜(干)10克,蝦皮10克,雞蛋60克,植物油5克,料酒5克,醋5克,醬油5克,味精3克,香油5克  做法: ?。?)將紫菜洗、撕開(kāi)備用?! 。?)雞蛋打開(kāi),在碗里攪勻?! 。?)蝦皮洗凈,加料酒浸泡10分鐘?! 。?)旺火將植物油燒熱,倒入醬油熗鍋,立即加水1碗,放入紫菜、蝦皮煮10分鐘,再放入蛋糊、醋略加攪動(dòng),蛋熟起鍋,加入味精、香油即成。  功效:清淡鮮美,開(kāi)胃,營(yíng)養(yǎng)豐富?! ?、西紅柿玫瑰飲  食材:西紅柿,黃瓜,玫瑰花,蜂蜜?! ∽龇ǎ骸 。?)西紅柿

2、去皮、籽,黃瓜洗凈,鮮玫瑰花適量?! 。?)將它們攪碎后過(guò)濾,加入檸檬汁、蜂蜜,每日飲用?! 」πВ何骷t柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C,能促進(jìn)皮膚新陳代謝,使沉著的色素減退,從而使肌膚細(xì)膩白嫩?! ?、養(yǎng)顏素什錦  食材:山藥、胡蘿卜、西芹、蘆薈、甜豆、新鮮百合、枸杞?! ∽龇ǎ骸 。?)將主料洗凈切片;枸杞用涼水發(fā)一下?! 。?)煮一鍋開(kāi)水,將主料輔料倒在滾水中燙一下,不要燙得很熟;燙的時(shí)候,根據(jù)不同料容易燙熟與否,先后放進(jìn)去燙,當(dāng)然枸杞最后放。 ?。?)撈出待用?! 。?)起油鍋,將材料一起放入煸炒,加咸鮮味即可。

3、  功效:這道素什錦色彩鮮麗,營(yíng)養(yǎng)豐富,有潤(rùn)肺、滋陰養(yǎng)顏的功效。  4、清炒西葫蘆  食材:香蕉西葫蘆一根,蒜末,油,鹽,雞精?! ∽龇ǎ骸 。?)西葫蘆洗凈,切成滾刀塊?! 。?)大蒜拍碎切成蒜蓉?! 。?)炒鍋置火上,放油燒至5成熱,放入蒜末,爆香,下西葫蘆塊,爆炒3分鐘,加鹽、雞精翻炒均勻即可?! 」πВ合憬段骱J性溫、甘、無(wú)毒,除含有較豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物鹽和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外,還含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門(mén)冬氨酸、葫蘆巴堿等物質(zhì),具有促進(jìn)胰島素分泌的作用,并能幫助肝、腎功能減弱患者增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再

4、生能力,目前還被廣大婦女稱(chēng)之為“最佳美容食品”。  5、西紅柿菜花  原料:西紅柿、菜花  做法:  (1)菜花用手撕成小朵,用淡鹽水浸泡十幾分鐘,沖洗干凈備用?! 。?)番茄切成小塊備用?! 。?)鍋中倒入清水,水沸后放入菜花焯燙兩分鐘,撈出備用?! 。?)鍋中倒適量油,油熱后放入番茄塊炒至變軟,放少許鹽、糖、醋、番茄沙司炒成番茄醬糊狀?! 。?)放入焯燙過(guò)的菜花,翻炒兩分鐘即可。  功效:味道好,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也十分豐富,秋季干燥的季節(jié),皮膚很容易缺水破皮,西紅柿、菜花都含有豐富的維生素c,秋季食用,非常適合?! ?

5、、菊花大棗枸杞粥  食材:大米,銀耳,菊花,金絲棗,枸杞;?! ∽龇ǎ骸 。?)銀耳加清水泡發(fā),摘去根部,撕成小朵?! 。?)砂鍋水開(kāi)后放入大米、銀耳大火煮開(kāi),小火繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)。 ?。?)放入菊花、無(wú)核金絲棗、枸杞,繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)?! 。?)將煮好的粥放涼至六十度以下,放入蜂蜜調(diào)勻即可?! 」πВ壕栈ㄊ乔锾斓摹盎ㄖ邢勺印薄N覈?guó)食用菊花的歷史十分悠久,菊花氣味芬芳,可烹制出多種美味佳肴。菊花能很好地幫人體補(bǔ)氣、補(bǔ)力、除燥、解毒?! ?、蜜瓜螺頭雞湯  食材:蜜瓜半斤(注意,要挑白皮綠肉蜜瓜,生一點(diǎn),不要太熟),新鮮

6、海螺肉半斤(如果沒(méi)有新鮮的,干的二兩就夠),老母雞一斤?! ∽龇ǎ骸 ∽詈糜脗鹘y(tǒng)的高深的瓦罐,如果沒(méi)有,高深的不銹鋼鍋也行?! 。?)干的螺肉用溫水泡1小時(shí),再洗凈待用;母雞切快, ?。?)先將水燒開(kāi)(水量超過(guò)材料一倍),姜片、螺肉、雞塊放入,大火燒半小時(shí),然后中火兩小時(shí),  (3)然后將切成小塊的蜜瓜放入,再中火半小時(shí)即可,此時(shí)的湯水約為最初水量的一半到五分之二。最后根據(jù)口味放鹽?! 」πВ簻珶鰜?lái)的正色是奶白色,很濃很白,女人喝最好,具有美容,滋潤(rùn)效果。

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