常用中醫(yī)保健按摩手法

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1、常用中醫(yī)保健按摩手法1、滾法：以手掌背部近小指?jìng)?cè)部分貼于治療部位上，掌指關(guān)節(jié)略為屈曲，然后進(jìn)行腕關(guān)節(jié)最大限度的屈伸及前臂旋轉(zhuǎn)的協(xié)同動(dòng)作，使掌背近小指?jìng)?cè)部分在治療部位上作來(lái)回運(yùn)動(dòng)。操作時(shí)，術(shù)者的肩關(guān)節(jié)放松下垂，肘關(guān)節(jié)離開軀干約15厘米左右；各手指任其自然，不能過度屈曲或伸直，腕關(guān)節(jié)屈伸幅度要大，使掌背部分1／2的面積接觸在治療部位上。掌背的近小指?jìng)?cè)部分是滾法操作的著力點(diǎn)，應(yīng)緊貼治療部位上，不宜移動(dòng)或跳動(dòng)，腕關(guān)節(jié)的屈與伸應(yīng)保持相等均勻的壓力，以避免手背與體表撞擊。每分鐘來(lái)回?cái)[動(dòng)120次左右。滾法在臨

2、床上應(yīng)用時(shí)，常根據(jù)治療的需要，配合各種被動(dòng)運(yùn)動(dòng)以及按、拿、捻、搓等各種輔助手法，具有疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤，松解粘連、理順筋脈等作用，因此適用于治療頸、肩、腰。背、臀部及四肢關(guān)節(jié)等部位的扭挫傷，以及筋脈拘攣、關(guān)節(jié)強(qiáng)直、肢體癱瘓、疼痛麻木等癥。2、揉法：以指、掌、掌根、小魚際、四指近側(cè)指間關(guān)節(jié)背側(cè)突起、前臂尺側(cè)肌群肌腹或肘尖為著力點(diǎn)，在治療部位帶動(dòng)受術(shù)皮膚一起做輕柔緩和的回旋動(dòng)作，使皮下組織層之間產(chǎn)生內(nèi)摩擦的手法。其中，根據(jù)著力部位的不同，可以分為中指揉法，拇指揉法，掌揉法、掌根揉法，小魚際揉法，膊揉

3、法，肘揉法、拳揉法等。揉法操作時(shí)要緊貼治療部位，不可滑動(dòng)。可用于緩解軟組織淺表部尖銳敏感的疼痛和消退局部腫脹。3、按法：是用手指或手掌面著力于體表一部位或穴位上，逐漸用力下壓的手法。如用拇指、食指、中指或無(wú)名指按壓稱指按法，用魚際、掌根或全掌按壓稱掌按法。操作時(shí)，用力的方向要垂直于體表，用力要由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)。按法常與滾法配合治療頸項(xiàng)、腰背、臀及四肢關(guān)節(jié)病變。4、拿法：是用拇指和食指、中指的指腹，或用拇指和其余四指的指腹對(duì)合，緊挾治療部位，并稍加提起的手法。操作時(shí)，肩臂要放松，腕要靈活，以腕關(guān)

4、節(jié)和掌指關(guān)節(jié)活動(dòng)為主，以指峰和指面為著力點(diǎn)；動(dòng)作要緩和，有連貫性，不能斷斷續(xù)續(xù)；拿取的部位要準(zhǔn)，指端要相對(duì)用力提拿，帶有揉捏動(dòng)作，用力由輕到重，再由重到輕，不可突然用力。拿法刺激量較強(qiáng)，常與其他手法配合應(yīng)用，治療頭痛、項(xiàng)強(qiáng)、四肢關(guān)節(jié)肌肉酸痛等癥。臨床應(yīng)用時(shí)，拿后需配合揉摩，以緩解刺激引起的不適之感。注意拿捏不過長(zhǎng)，次數(shù)不宜過多。拿法常與滾法配合治療頸項(xiàng)及四肢關(guān)節(jié)病變。5、點(diǎn)法：以指端或關(guān)節(jié)突起部點(diǎn)壓施術(shù)部位或穴位，稱點(diǎn)法。主要包括指點(diǎn)法和肘點(diǎn)法兩種。操作時(shí)，指點(diǎn)法，手握空拳，拇指伸直并緊靠于食指

5、中節(jié)，以拇指端著力于施術(shù)部位或穴位上。前臂與拇指主動(dòng)發(fā)力，進(jìn)行持續(xù)點(diǎn)壓，亦可采用拇指按法的手法形態(tài)，用拇指端進(jìn)行持續(xù)點(diǎn)壓。指點(diǎn)法還可用中指端以及拇指、食指的指間關(guān)節(jié)背側(cè)進(jìn)行點(diǎn)壓，名為中指點(diǎn)法、屈拇指點(diǎn)法、屈食指點(diǎn)法。中指點(diǎn)法，食指末節(jié)指腹按壓于中指指背以助力，以中指端著力于施術(shù)部位進(jìn)行點(diǎn)壓。屈拇指點(diǎn)法，拇指屈曲，以拇指指間關(guān)節(jié)背側(cè).著力于施術(shù)部位或穴位，拇指端抵于食指中節(jié)橈側(cè)緣以助力，進(jìn)行點(diǎn)壓。屈食指點(diǎn)法，食指屈曲，其他手指相握，以食指第一指問關(guān)節(jié)突起部著力于施術(shù)部位或穴位上，進(jìn)行點(diǎn)壓。肘點(diǎn)法，

6、屈肘，以尺骨鷹嘴突起部著力于施術(shù)部位或穴位上.以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，用身體上半部的重量通過肩關(guān)節(jié)、上臂傳遞至肘部，進(jìn)行持續(xù)點(diǎn)壓，肘點(diǎn)法與肘按法、肘壓法在操作上易于混淆。肘點(diǎn)法是以肘尖部著力，而肘壓法則是以肘部的尺骨上段著力，兩者均是持續(xù)用力點(diǎn)壓。其區(qū)別在于一個(gè)是以端點(diǎn)著力，面積小，刺激強(qiáng)，而另一個(gè)則是以面著力，面積相對(duì)較大，刺激相對(duì)較弱。至于肘按法則是以肘尖或肘部的尺骨上段著力均可，關(guān)鍵在于其具有緩慢的節(jié)奏性，操作中力的作用有間歇，而非持續(xù)下壓。點(diǎn)法還可用器具來(lái)操作，如點(diǎn)穴棒點(diǎn)穴等。點(diǎn)法具有較明顯的通

7、經(jīng)止痛作用，對(duì)各種疼痛性疾病有較好的治療作用。有稱點(diǎn)法為“指針”者，可見點(diǎn)法又有某些類似于針刺的作用。指點(diǎn)法接觸面小，刺激強(qiáng)，易于取穴，故適于全身各部穴位。其中如用中指點(diǎn)法，則以面部、胸腹部應(yīng)用居多，用屈指點(diǎn)法，主要用于四肢關(guān)節(jié)縫隙處。肘點(diǎn)法相對(duì)較指點(diǎn)法接觸面積大，力沉穩(wěn)厚重，易于施力，因使用軀體重量，故術(shù)者耗力較少，適于背腰部、臀部及下肢后側(cè)。6、拍法：用虛掌或拍子，拍打體表一定部位的一種手法。操作時(shí)，沉肩垂肘，腕部放松，掌指關(guān)節(jié)微屈成虛掌，五指并攏；拍打要平穩(wěn)而有節(jié)奏，拍打后迅速提起，拍打的

8、部位要準(zhǔn)確一致。拍法是捏筋拍打推拿派的主要用法，也是氣功推拿流派、內(nèi)功推拿流派和傷科推拿流派的常用手法。除胸腹部外，適用于全身各個(gè)部位，尤其以頸肩部、背部、腰骶部及大腿部、臀部運(yùn)用最多。此外，本法是自我保健推拿及運(yùn)動(dòng)前、后準(zhǔn)備、放松的常用手法之一。