顏色亮麗的菠蘿飯看起來

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1、顏色亮麗的菠蘿飯看起來適宜年齡備孕功效清熱解毒利尿消腫主料菠蘿半個米飯1碗輔料牛奶兩勺胡蘿卜半個蘆筍2棵熟牛肉約50克香蔥2棵制作步驟1.蘆筍洗凈切丁。2.蘆筍丁放開水淖一下?lián)瞥觥?.胡蘿卜切小丁，香蔥切末。4.菠蘿稍微清洗。5.菠蘿稍微清洗。6.輕輕地用勺子挖出菠蘿塊。7.菠蘿塊放鹽水浸泡幾分鐘。8.熟牛肉切粒。9.米飯用勺子壓散，淋2勺牛奶或水會更松散。10.熱鍋放橄欖油八成熱，放入牛肉粒煸炒。11.放入胡蘿卜丁和香蔥末。12.放入蘆筍丁翻炒幾下。13.放入蘆筍丁翻炒幾下。14.加鹽繼續(xù)炒勻。15.放入菠蘿塊炒約2分鐘即可出鍋裝入

2、挖空的菠蘿。小貼士菠蘿汁有降溫的作用，并能有效預防支氣管炎，但是發(fā)燒最好不要食用。經(jīng)醫(yī)學研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。菠蘿皮中富含菠蘿酶，有豐富的藥用價值，據(jù)國外專家20多年實驗，長期食用菠蘿皮，心腦血管，糖尿病發(fā)病率顯著降低，并有一定的抗癌效果。尚含一種酵素，可以分解蛋白質。本文作者：菠蘿育兒

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