只吃蔬菜真的能讓你減肥嗎？

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1、只吃蔬菜真的能讓你減肥嗎？很多一直忌口，很注意飲食方面的朋友總覺(jué)得減肥減不下來(lái)，其實(shí)是你兩方面的東西吃錯(cuò)了。第一就是你的主食吃錯(cuò)了，第二就是你的蔬菜吃錯(cuò)了什么？？蔬菜也能吃錯(cuò)？對(duì)！你以為天天啃兩根黃瓜就能減肥了？那就又錯(cuò)了其實(shí)也不是吃蔬菜不能減肥...是你能忍受天天啃著黃瓜過(guò)日子的生活嗎？？所以本著一個(gè)資深吃貨的角度來(lái)考慮，就算是減肥，我也要把蔬菜做的好吃又低熱量！接下來(lái)我來(lái)給大家羅列一下那些蔬菜適合這樣做No.1藕藕這東西做法一直千奇百樣，可以蒸著吃，可以炒著吃，可以炸著吃還可以烤著吃，所以這玩意的做法也是靈活多變，首先為了減肥考慮咱們還是放棄掉炸著吃這種吃法，因?yàn)椴还苁鞘裁礀|

2、西經(jīng)過(guò)油一炸就都變成高熱量的食物了，但是蒸著吃又沒(méi)啥味道，所以就建議炒著吃，酸辣藕帶開(kāi)胃又減肥，關(guān)鍵還沒(méi)啥油脂。No.2茄子作為一個(gè)吃貨不得不說(shuō)茄子是真的好吃，軟軟的，隨便一炒就上味，例如油淋茄子還有蒜泥烤茄子，嘖嘖，實(shí)在是人間美味。不能再說(shuō)了，再說(shuō)口水都要流下來(lái)了，所以回歸正題，為了減肥，油淋茄子是堅(jiān)決要放棄的！但是茄子這么美味的食物怎么能放棄呢，所以在這里我給大家介紹烤蒜蓉茄子做法就是將茄子從中剖開(kāi)，左右兩邊的剖面涂上蒜泥（蒜蓉切成泥），還有倒一點(diǎn)料酒，放在烤爐里面200度烤十五分鐘左右就可以拿出來(lái)吃啦，喜歡吃辣的還可以加點(diǎn)辣椒No.3黃瓜黃瓜深受廣大女性的喜愛(ài)...嘿嘿，咳

3、咳，但是黃瓜在吃的方面，補(bǔ)水又營(yíng)養(yǎng)，黃瓜的做法有很多種，但是我覺(jué)得涼拌黃瓜就是最好吃的做法了，放點(diǎn)醋，放點(diǎn)蒜，一拌還不是香噴噴的No.4白菜和上面的那些比起來(lái)，白菜這種帶葉子的還是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要略高于樓上的黃瓜這類的食物，你減肥想每天減少熱量的攝入，這沒(méi)問(wèn)題，但是營(yíng)養(yǎng)也要跟上啊。葉子菜的優(yōu)點(diǎn)就是含有豐富的礦物質(zhì)，例如鈣還有鉀，還有豐富的維生素和膳食纖維不過(guò)白菜相對(duì)于樓上的那些食物做起來(lái)的花樣少了許多，吃白菜的話就普通的家常小炒就可以了No.5菠菜菠菜的那些營(yíng)養(yǎng)我就不重復(fù)了，大家都知道，但是菠菜現(xiàn)在有許多姑娘們喜歡把菠菜做成沙拉，生吃菠菜，其實(shí)不建議生吃菠菜，因?yàn)椴げ酥羞€有草酸鹽,草酸

4、鹽若食用過(guò)多,對(duì)身體有害,還會(huì)干擾鈣和鐵的吸收所以還是炒著吃就好No.6胡蘿卜本文作者：這樣做你會(huì)長(zhǎng)命百歲