趙薇張柏芝產(chǎn)后快速瘦身法

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1、趙薇張柏芝產(chǎn)后快速瘦身法切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，既可存放冰箱隨時取用，又可隨身攜帶當(dāng)作零食。生完小孩之后即請瘦身專家指導(dǎo)運動，每天固定訓(xùn)練兩小時，且使用健身中心健身器材。趙薇產(chǎn)后瘦身秘籍推脂瘦身推脂：趙薇曾經(jīng)做過瑪花纖體的代言人，一度非常喜愛推脂的方法，雖然已經(jīng)不再作它的代言人，但趙薇認為推脂還是很有用的減肥方式。因為不用讓“想吃就吃”的她控制飲食，而是用外部的力量使全身的肌肉運動，燃燒脂肪，由外向內(nèi)的按摩，尤其對小腹贅肉最有效果。1游泳：每當(dāng)拍攝動作片時，趙薇都會在下榻的酒店游泳。因為拍攝文戲只會消耗五十分的力氣

2、，而拍攝動作片就會消耗一百二十分的力氣，對體能的要求非常高。每次游上1000米，中間休息幾次，趙薇心中沒有難度的運動使她的全身都得到了鍛煉。盡管是“永恒的蛙泳”，游泳還是趙薇認為最見效果的運動。2仰臥起坐減肥仰臥起坐：隨時隨地都可以進行的運動，不必做得太多，重在堅持3瑜伽減肥瑜伽：能對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)起到非常大的作用，練了一次后就見到了效果。趙薇不指望用這個減肥，但瑜伽能使心靈得到凈化，令崇尚“心理健康，萬事大吉”的趙薇很是偏愛，她打算有時間要好好的練習(xí)一下。張柏芝的瘦身秘籍秘訣一：早餐吃一根香蕉，一個蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐

3、后便堅決不吃任何東西。4趙薇張柏芝復(fù)出產(chǎn)后快速瘦身法秘訣二：每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替。秘訣三：享用中式烹調(diào)之食物，既豐盛又無脂肪。用低脂植物油炒菜，并用噴壺來噴灑色拉油，而不是用傾倒的方式。5秘訣四：切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，既可存放冰箱隨時取用，又可隨身攜帶當(dāng)作零食。秘訣五：生完小孩之后即請瘦身專家指導(dǎo)運動，每天固定訓(xùn)練兩小時，且使用健身中心健身器材。6