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《五谷雜糧養(yǎng)生保健營養(yǎng)搭配指南》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、五谷雜糧養(yǎng)生搭配養(yǎng)肝明目組合：枸杞，黑米，淮山，綠豆，黑芝麻，核桃，決明子特別適合：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血明目，飲酒，易疲勞，視力下降者。潤肺止咳組合：黑芝麻，蓮子，杏仁，核桃，蕎麥，百合特別適合：補(bǔ)腎益精，潤肺止咳，化痰平喘，咳嗽，哮喘者。理脾益腸組合：黑米，芡實，淮山，薏仁，黑芝麻，核桃，葡萄粉特別適合：補(bǔ)氣健脾，益腸止瀉，腹瀉者。潤腸通便組合：燕麥，淮山，蕎麥，糙米，黑芝麻，葛根特別適合：潤腸通便，便秘者，飲食精細(xì)油膩者，大腹便便者。扶正御病組合：杏仁，燕麥，薏仁，芡實，紅棗特別適合：益氣補(bǔ)肺，扶正御病。易患感冒，抵抗
2、力差，長期呆在空調(diào)房者。益腎靜心組合：紅棗，枸杞，黑豆，燕麥，茯苓，黑芝麻，核桃特別適合：益腎氣，補(bǔ)精血，調(diào)沖任，和肝脾，寧心神，更年期女性或者出現(xiàn)身心疲憊，煩躁失眠，皮膚干燥，發(fā)色枯黃，月經(jīng)紊亂等隱性更年期現(xiàn)象的女性。養(yǎng)肝防豆組合：枸杞，薏仁，淮山，杏仁，綠豆，黑芝麻特別組合：健脾疏肝，養(yǎng)肝護(hù)目，潤燥防豆，易長豆，情緒焦慮，睡眠不足的青少年延年益壽組合：燕麥，枸杞，黑芝麻，淮山，薏仁，核桃，葛根特別適合：滋補(bǔ)肝腎，活血排毒，健脾益胃，提高機(jī)體抗病能力。中老年人的調(diào)養(yǎng)及保健。排毒祛痘組合：薏仁，葛根，黃豆，綠豆，杏仁
3、，葡萄粉特別適合：清熱祛濕，排毒祛痘，腸胃濕熱，蘊(yùn)久成毒，面色暗沉或長期面對電腦者美白祛斑組合：薏仁，蓮子，茯苓，淮山，杏仁，木瓜粉特別適合：健脾除濕，增白潤膚，祛除面部黃褐斑，膚色暗沉，易產(chǎn)生色斑，皮膚浮腫松弛者。調(diào)經(jīng)潤眼組合：阿膠，枸杞，紅棗，黑米，茯苓特別適合：補(bǔ)陰血，調(diào)任沖，和肝脾，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)者孕婦安胎組合：黑芝麻，核桃，南瓜子，紅棗，黑米，阿膠特別適合：健脾開胃，益智養(yǎng)胎健脾養(yǎng)胃組合：燕麥，黑芝麻，紅棗，薏仁，淮山，蓮子，糯米特別適合：健脾養(yǎng)胃，增進(jìn)食欲，食欲不振，消化不良，體質(zhì)差者養(yǎng)腎強(qiáng)身組合：黑米，
4、黑豆，首烏，枸杞，核桃，黑芝麻，黑螞蟻粉特別適合：補(bǔ)腎養(yǎng)肝，烏發(fā)明目，緩解疲勞，增強(qiáng)身體活力。腎虛腎虧者安神助眠組合：蓮子，芡實，茯苓，紅棗，黑芝麻，百合特別適合：養(yǎng)心寧神，安神助眠，失眠，多夢，睡眠質(zhì)量差者。烏發(fā)護(hù)發(fā)組合：黑豆，黑米，黑芝麻，核桃，首烏，枸杞特別適合：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血祛風(fēng)，生發(fā)烏發(fā)，頭發(fā)枯黃，過早白發(fā)，脫發(fā)者。男性保健組合：黑豆，燕麥，芡實，枸杞，南瓜子，黑芝麻，黑米特別適合：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)脾益氣，烏發(fā)名目，男性保健強(qiáng)身。兒童營養(yǎng)組合：淮山，核桃，黑芝麻，麥芽，山楂，蓮子特別適合：健運(yùn)脾胃，消食和中，補(bǔ)
5、肺益智，偏食，營養(yǎng)不良，體質(zhì)差，免疫力不足的兒童。補(bǔ)腦益智組合：核桃，黑芝麻，南瓜子，燕麥，紅豆，黑米特別適合：益智寧神，健脾胃，養(yǎng)耳目，提高記憶力，腦力工作者，學(xué)生，健忘者，記憶力減退纖體瘦身組合：淮山，紅豆，燕麥，糙米，蕎麥，綠豆，黑芝麻特別適合：健脾利濕，和中消脂，促進(jìn)代謝，纖體減肥美容養(yǎng)顏組合：薏仁，紅豆，茯苓，銀杏，黑芝麻，阿膠特別適合：養(yǎng)氣補(bǔ)血，貧血，疲勞乏力，月經(jīng)量少，面色萎黃者。降糖消渴組合：燕麥，淮山，葛根，黑豆，黑芝麻，茯苓，苦瓜粉特別適合：健脾益氣，養(yǎng)陰活絡(luò)，降糖止渴，糖尿病人群。降三高組合：蕎
6、麥，燕麥，黑芝麻，黃豆，糙米，茯苓，核桃，苦瓜特別適合：降壓調(diào)脂，降糖護(hù)心，三高人群五谷雜糧營養(yǎng)粉使用方法：一沖：--取營養(yǎng)粉適量入杯中，導(dǎo)入3倍沸水二泡：--不要馬上攪拌，泡2分鐘左右三攪：--根據(jù)個人口味，加入白糖，蜂蜜，煉乳或鹽，攪拌均勻便可
