養(yǎng)成易瘦體質(zhì)女人多吃這5種堿性食物

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1、養(yǎng)成易瘦體質(zhì)女人多吃這5種堿性食物吃什么減肥呢?今天哈好網(wǎng)小編就給大家分享減肥法寶——堿性食物減肥方法,讓你了解堿性食物減肥原理,認(rèn)識(shí)身邊的堿性食物,徹底改善酸性易胖體質(zhì),養(yǎng)成易瘦體質(zhì)!1.茶葉茶葉是最典型的堿性減肥食物。一般茶葉中都會(huì)含有咖啡因和兒茶素兩種減肥的關(guān)鍵性物質(zhì)。咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂;而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。這就使得茶葉具有極強(qiáng)的減肥效力。2.橘子橘子的營(yíng)養(yǎng)豐富,在每百克橘子果肉中,含蛋白質(zhì)0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物12.8克,粗纖維0.4克,鈣56毫克,磷15毫克,鐵0.2毫克,胡蘿卜素0.55毫

2、克,維生素B0.08毫克,維生素B20.3毫克,煙酸0.3毫克,維生素C34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。橘子水分多,且其白絲的纖維質(zhì)和維生素C含量高,有助于代謝,但因其果糖可能有過(guò)高的情況,每天攝取量應(yīng)以2顆為限。3.海帶海帶是生長(zhǎng)在海底巖石上的一種藻類,因?yàn)楹У牡狻⑩浳镔|(zhì)非常豐富,因此海帶通常被人們成為”堿性之王“。海帶中的碘十分豐富,因此可以不但可以預(yù)防動(dòng)脈硬化,還可以減少身體內(nèi)的脂肪積聚。另外,海帶中也含有大量的食物纖維,這些植物纖維可以幫助清除血管上的膽固醇,讓身體內(nèi)的膽固醇順利地排出體外。除此之外,海帶中豐富的膳食纖維還可以增加

3、飽腹感,輔助降低人的食欲。4.蘿卜蘿卜是一種含有鈉、鉀等微量元素十分豐富的蔬菜。蘿卜的味道辛辣,性味甘甜,而且具有良好的美容功效,因此蘿卜是深受MM喜愛(ài)的一種食物。蘿卜之所以能減肥,主要是因?yàn)樘}卜屬于堿性食物,而蘿卜中豐富的鈉元素、鉀元素可以促進(jìn)消化功能。另外,蘿卜中還含有豐富的芥子油和豐富的膳食纖維,這些物質(zhì)都可以加快體內(nèi)廢物的排出,達(dá)到減肥目的。5.土豆土豆含有豐富的膳食纖維,有資料表示,其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對(duì)土豆的吸收較慢,食用土豆后,停留在腸道中的時(shí)間比米飯長(zhǎng)的多,所以更具有飽腹感,同時(shí)還能幫助帶走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。土豆是一

4、種堿性素菜,有利于體內(nèi)酸堿平衡,調(diào)整體質(zhì),長(zhǎng)期使用可以變身堿性易瘦體質(zhì)。此外,土豆還含有多種維生素以及抗氧化的多酚類成分,能幫助體重減輕!本文作者:飲食行業(yè)頭條

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