秋天多吃這八種食物

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1、秋天多吃這八種食物 1.海藻:海藻海苔所含的脂肪酸可以重建細(xì)胞間的橋梁,恢復(fù)細(xì)胞膜的流動,讓皮膚更緊致有彈性?! ?.魚肉:魚肉提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而且消化率非常高?! ?.奶制品:營養(yǎng)專家建議大家每天都要攝入低脂奶制品。  4.熟番茄:含番茄紅素更多,它是一種較強(qiáng)的抗氧化劑,還有預(yù)防心血管疾病和癌癥的作用,是抗老的絕佳食品。  5.核桃:核桃營養(yǎng)最全面,有養(yǎng)肝補(bǔ)腎、潤腸通便的作用?! ?.荔枝:荔枝含維生素A、B1、C,還含果膠、蛋白質(zhì)以及鐵、鈣等多種元素。有加速毒素排除、使皮膚細(xì)嫩的功效。但荔枝不能多吃,會

2、加重虛火?! ?.蘋果:吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等,還具有防輻射的作用?! ?.蘑菇:蘑菇能預(yù)防癌癥腫瘤的發(fā)生和延緩衰老。專家建議,最好1-2周就吃一次蘑菇。更多精彩》》》》老人秋天多喝雪梨粥常疲勞補(bǔ)鐵老感染補(bǔ)硒24小時醒腦方三種方法鑒別染色花生otherstaffoftheCentre.Duringthewar,ZhuwastransferredbacktoJiangxi,andDirectorofthenewOfficeinJingdezhen,JiangxiC

3、ommitteeSecretary.Startingin1939servedasrecorderoftheWestNorthOrganization,SecretaryoftheSpecialCommitteeAfterthevictoryofthelongMarch,hehasbeentheNorthwestOfficeoftheFederationofStateenterprisesMinister,ShenmufuguSARmissions,DirectorofNingxiaCountypartyCommi

4、tteeSecretaryandrecorderoftheCountypartyCommitteeSecretary,Ministersand經(jīng)常保健腳九十不顯老秋天多吃這八種食物2011年國慶短信總匯幽默溫馨祝福短信賀語大全送給朋友的重陽節(jié)短信祝福語送給老人的重陽祝福語短信九九重陽節(jié)祝福語手機(jī)短信總匯九九重陽節(jié)祝福語短信大全國慶長假怎么過?網(wǎng)友紛紛曬“日程”2011年重陽節(jié)賀語九九重陽節(jié)祝福語總匯重陽節(jié)老人祝賀語節(jié)日祝福語手機(jī)短信大全2011重陽節(jié)手機(jī)祝福短信QQ祝福語大全九九重陽節(jié)祝福語重陽節(jié)手機(jī)短信上班族學(xué)

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6、cretaryoftheSpecialCommitteeAfterthevictoryofthelongMarch,hehasbeentheNorthwestOfficeoftheFederationofStateenterprisesMinister,ShenmufuguSARmissions,DirectorofNingxiaCountypartyCommitteeSecretaryandrecorderoftheCountypartyCommitteeSecretary,Ministersand秋季養(yǎng)生,國

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