耄耋老人創(chuàng)建健身益氣操

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1、耄耋老人創(chuàng)建健身益氣操日前，家住北環(huán)新村的耄耋老人——褚挺身先生，又到商場買回了一部嶄新的錄音機，這是他十多年來買的第五部錄音機了，他買錄音機是用來方便中老年朋友做健身操用的，前面的四部因為使用過度早已成了廢品了。同時，他還請人把自己創(chuàng)建的“褚氏中老年健身益氣操”拍成錄像，制成DVD光盤一一送給了親朋好友，鼓勵他們積極參與當前我市正在開展的“我為省運添光彩，省運有我更精彩”的活動。原來，褚老雖然已經八十四歲，依舊耳聰目明，身板硬朗，精神矍爍，身手矯健，究其原因，一是心胸豁達樂觀開朗，二是鍛煉身體堅持不懈，褚老一生從事教育工作，歷經坎坷，

2、尤其是文革期間，更是遭受沖擊首當其沖。他原來身體素質并不怎樣，退休后的幾年時間里，經常住院泡在藥堆里，僅大小手術就多達四次，身體虛弱，曾經有一次，醫(yī)生還發(fā)了病危通知書，判他得了絕癥到了晚期，但褚老認為自已哪能這么容易就到閻王那里報到的，他開始了健身鍛煉，還動員老伴和他一起做廣播體操，學打太極豢，幾年下來，他的體質不僅大有好轉，面貌也顯得越發(fā)精神，他還總結編就了一套適合自己身體條件的健身操，融廣播體操、武術、舞蹈和氣功于一體，并把它概括成一句話就是“外練筋骨肌，內練一口氣”。懂音樂的他給這套操的每一節(jié)都配上了相應節(jié)拍的歌曲，讓人跟著音樂節(jié)

3、奏做操，自娛自樂，健身又健心。褚老說，盡管他退休已經二十多年，但身體體質和精神面貌感覺比剛退休時還要好得多。為了讓親朋好友分享他的健身成果，他把這套操錄成磁帶分送給親朋好友，還有的人看到他做的健身操很有特色，原以為可以到新華書店買到同樣的磁帶結果是無功而返，人們告訴他，這套操是褚老自編自用的。褚老總是不厭其煩，對有所求的人總是來者不拒，為此，他自制的健身操錄音磁帶就達三百多盤，用壞的錄音機就有四臺，為了讓一些外地的親戚朋友也能方便的練上健身操，他請人拍成錄像，制成VCD寄出。今年以來，褚老得悉市里正在開展“我為省運添光彩，省運有我更精彩

4、”的活動，不由得躍躍欲試，他希望把自己十幾年來練就的健身操編得再完善些再完美些，他買來練功服，為的是要改進和提升自己的形象氣質，買來MP5，反復聽反復練，為的是讓動作與樂曲協調一致，在近一個月的時間里，他廢寢忘食，有關健身操的動作要領、樂曲配置以及健身操每一節(jié)的名稱，他都要反復推敲。有時老伴一覺醒來，發(fā)覺他還在為健身操的細分動作如何命題而冥思苦想呢。為了制作好這套健身操的光盤，他不顧遠在外省的親屬的一再邀請，把原定的探親時間一推再推。他一絲不茍精益求精，多次改變做操場地，選擇比較理想的拍攝背景，他請人先后五次重復錄像，并親自參與編輯和后

5、期配音，如今這套健身操的光盤終于分送到親朋好友的手中，褚老真是好開心呵。他說，這套操共有24節(jié)，動作舒緩，配上音樂，令人賞心悅目，而且占用場地小，有2平方米即可，晴雨無阻，室內室外均可，特別適合中老年人健身。有人問他，都八十四歲的人了，干嗎又是MP5又是DVD還要買錄音機呢，褚老回答，他就想為社會作點貢獻，讓更多的人來練健身操，提高身體素質，因為MP5小巧玲瓏，可以隨身攜帶，走到哪都可做操，有了DVD光盤，可以讓一些有興趣卻又不能與我一起做操的人尤其是外地的親戚朋友也能學著做操，有了錄音機，我就可以和周圍的中老年朋友一起伴隨著音樂集體做

6、操了。（盛湘群攝并文）