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《3天學生快速瘦身法展示3種方法讓你輕松瘦身》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、3天學生快速瘦身法展示3種方法讓你輕松瘦身過度飲食，不規(guī)律飲食，缺乏鍛煉已成為導致肥胖最常見的因素。很多人不吃早餐，早晚餐卻大量進食。還有人經(jīng)常吃夜宵，喝啤酒。如果再沒有規(guī)律的鍛煉的話，就很容易導致肥胖。如今的減肥方法數(shù)不勝數(shù)，什么蜂蜜減肥、蘋果減肥估計早已傳入你的耳朵里了吧！三天快速減肥瘦身，你相信嗎？不信。小編今天就為你介紹幾種有效的三天快速減肥法。趕快來試試吧！紅茶姜水三天減肥法紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有適宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照這個執(zhí)行，畢竟身體健康最重要，最
2、好不要擅自改變這種方法！不然你的胃回受不了不說，也許還有其他副作用！紅茶姜水斷食法具體方法如下：第1天：早上：早上和平時一樣吃飯，中午：中午和平時一樣吃飯，晚上：晚上和平時一樣吃東西第2天：早上：胡蘿卜汁+生姜紅茶，中午：胡蘿卜汁+生姜紅茶，晚上：不油膩的東西（比如日本料理或者粥第3天：早上：生姜紅茶2杯，中午：和平時一樣，晚上：和平時一樣中午和晚上吃的清淡一些！胡蘿卜汁的做法：2根胡蘿卜和1個蘋果榨汁！隨自己的口味放！生姜紅茶的做法：溫的紅茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了！不只是早飯和中餐
3、，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2-6杯！如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量！適宜人群：經(jīng)常手腳冰冷的人；減肥過程中想吃甜食的人；很難讓自己休息兩天以上的人；整整斷食一天無法忍受的人！斷食當天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2個，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗！也可以選擇一些加溫的罐頭！蜂蜜三天減肥法自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命和礦物質則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況；而葡萄
4、糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔。下面就是蜂蜜三天減肥法。第一天早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜下午茶：兩湯匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯試后感：下半天感到腸胃很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象，不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。第二天早餐：蜂蜜綠茶一杯午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜下午茶：蜜糖水一杯晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜試后感：第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應；而且排便次數(shù)多了，腹部沒了漲卜卜感覺。第三天早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂
5、蜜柑橘茶一杯下午茶：一湯匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯試后感：覺得人輕了，精神也不錯，雙腳水腫情況亦明顯改善；而且胃口收細了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚餓，上稱一稱，體重輕6斤，之后幾日保持食清單和容易消化的食物，會有意想不到的驚喜。乳酪香蕉瘦身餐三天減四至六磅餐單簡介：每月只可進行一次，每次最多三天，肚餓時只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪應選低脂或原味。早餐香蕉：一支香蕉加乳酪一杯加礦泉水一杯午餐香蕉：一支香蕉加乳酪兩杯加礦泉水一杯晚餐香蕉：一支香蕉加乳酪兩杯加礦泉水一杯真相：這餐單缺乏營養(yǎng)素，如∷鐵、鋅、維他命C、葉酸、維他
6、命B雜、維他命E等，不過用三天不會有嚴重的損害。吃香蕉與乳酪作早餐尚算附合健康原則。其實原味乳酪也不算低脂，應首選低脂或脫脂乳酪，因為除脂肪及膽固醇較低外，低脂及脫脂乳酪的蛋白質及鈣含量都與全脂乳酪一樣。最后，要跟大家提示，減肥還是要靠長期堅持以恒的合理飲食以及不懈的鍛煉。短期的快速減肥方法只能起到一時之效，要防止后期的反彈。本文作者：伊秀女性網(wǎng)
