除了阿膠,女性補(bǔ)血還應(yīng)該吃哪些種食物

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1、除了阿膠，女性補(bǔ)血還應(yīng)該吃哪些種食物導(dǎo)讀:民間歷來(lái)有男人補(bǔ)腎，女人補(bǔ)血的說(shuō)法。在現(xiàn)在很多古裝劇中我們常常聽(tīng)見(jiàn)補(bǔ)血首選的往往是阿膠。其實(shí)，生活中還有很多食物也有補(bǔ)血的功效，而且并不比阿膠差。……“鐵娘子”櫻桃《備急千金要方》中說(shuō)：“櫻桃味甘平，澀，調(diào)中益氣，可多食，令人好顏色……”水果中，櫻桃含鐵量最高，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到補(bǔ)血美容的作用。懷孕補(bǔ)血佳品葡萄葡萄含有豐富的鈣、磷、鐵以及多種維生素和氨基酸，是老年人、女性、體弱貧血

2、者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品；懷孕的女性也建議多食，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。補(bǔ)血料理龍眼龍眼肉即桂圓肉，含有維生素A、B族、葡萄糖和蔗糖等，含有豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理?！把a(bǔ)血果”甘蔗冬季水果中，甘蔗含有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有補(bǔ)血果之稱(chēng)。不過(guò)，從中醫(yī)的角度來(lái)看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。補(bǔ)血養(yǎng)顏紅棗紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為

3、紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)。紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，使臉色紅潤(rùn)。和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。養(yǎng)血柔肝鯉魚(yú)湯鯉魚(yú)有健脾益氣、養(yǎng)血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚(yú)含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì)、鐵及多種維生素，適合孕婦及產(chǎn)后血虛者食用。本文作者：Mr昊天