花生怎么吃補血效果好

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1、花生怎么吃補血效果好花生補血吃法一材料：花生(1碗半)400g、水1000ml、小黃瓜1根、糖少許、鹽少許、辣椒1根、鹽少許、醬油1小匙、甘草1片、Dowai全營養(yǎng)萃取鍋1臺。做法：1備、料，將花生洗凈。2、花生倒入萃取鍋中，加入所有的調味料，再倒入水(約淹過花生3CM)，設定5小時燉煮。3、涼伴小黃瓜做法→將小黃瓜洗凈切丁(片)，拌入少許的鹽及糖放入冰箱冷藏備用。4、等時間到，就可以開動?；ㄉa血吃法二材料：豬肝50g、瘦肉30g、花生仁30g、大米70g、油適量、鹽適量。做法：1、瘦肉切小塊2、豬肝切小塊洗凈泡水15分鐘3、花

2、生仁洗凈泡水備用4、豬肉，豬肝放攪拌機里5、攪成泥。6、大米洗凈放適量清水，食材都放進去加少量油。7、放高壓電飯鍋，扭到煮粥。煮好后加適量鹽調味?；ㄉa血吃法三材料：豬肝300g、大蔥50g、花生米100g、油適量、鹽適量、陳醋適量、生抽適量、白砂糖適量。做法：1、豬肝在水中浸泡兩個小時，中間多換幾次水。2、鍋中加適量水把豬肝放入煮，鍋中加干辣椒，八角，花椒和大蔥。3、煮熟的豬肝撈出晾涼。4、豬肝晾涼后切片。5、花生米去皮。大蔥切絲。6、把豬肝和花生米還有蔥絲都放入碗中。7、加入生抽，陳醋，鹽，糖的混合液。8、加入適量芝麻油。9、

3、加入少許辣椒油翻拌均勻即可。花生補血吃法四材料：豬血糕1片(手掌大)、花生1大匙、香菜末1小匙、三島香松1小匙、素油1大匙、冷開水1大匙、蒜泥1/2小匙、香油1/2小匙。做法：1、先將抹醬材料調好備用2、花生略拍成粗顆粒狀(也可使用花生粉)，與香菜末拌勻。3、豬血糕糕用電鍋蒸熟(約5分鐘)。4、最后組糕淋上沾醬,再灑上花生香菜及三島香松料。花生補血吃法五材料：花生、紅豆、冰糖、水。做法：1、將花生和紅豆分別放入出水5分鐘。2、將花生和紅豆分別放入出水5分鐘。3、將1L水煮滾，加入芋頭，花生和紅豆。4、然后加入冰糖再煮20分鐘。5、

4、裝入碗中即成。花生補血吃法六材料：豬血糕600g、香菜少許、花生粉適量、醬油膏3大匙、海山醬2大匙、糖1大匙。做法：1、準備豬血糕、香菜、花生粉、海山醬、醬油膏、糖等食材與調味料。2、豬血糕切塊后，放入蒸籠里蒸15分鐘。3、醬油膏、海山醬、糖依比例放入攪拌。4、豬血糕蒸好后，將調好之醬料涂上，再鋪上花生粉及香菜裝盤。本文作者：菠蘿育兒